Дієта дженіфер еністон

Відео: Секрети зірок: фігура, як у Дженніфер Еністон

Свого часу популярної американської актрисі довелося серйозно потрудитися над корекцією своєї фігури - «Пампушка» Еністон не пропонували серйозних ролей. Дієта Дженіфер Еністон забезпечила непоганий результат - сьогодні худорлява красуня знімається в телесеріалах і фільмах, пробує себе в якості режисера і продюсера.

дієта винятків

Дана методика передбачає відмову від продуктів білого кольору, що мають в своєму складі прості вуглеводи. Під заборону потрапляють цукор, пшеничне борошно, шліфований рис, макаронні вироби. Еністон пропонує знаходити їм корисну альтернативу: можна їсти коричневий рис, гречану локшину, випічку з темної муки і ін. Дієта дозволяє харчуватися повноцінно - в раціоні повинні бути присутніми пісний білок, корисні жири, складні вуглеводи. Пити можна воду, морси, соки, чаї. Така проста дієта дозволяє за місяць скинути 2-4 кг зайвої ваги, при цьому людина не відчуває себе в чому-небудь ущемленим. Еністон рекомендує доповнити дієту фізичними навантаженнями - підкоригувати фігуру допоможуть ранкові пробіжки і йога.

Сувора дієта

Дана дієта чітко розподіляє частку поживних речовин. Раціон поєднує по 30% протеїнів і рослинних жирів і 40% складних вуглеводів. В опалу потрапляють швидкі вуглеводи, алкоголь, тваринні жири (деяка їх частка надходить з м`ясом і молочними продуктами, тому про повне виключення мова не йде). Раціон складається з 3-х трапез. Протягом дня потрібно випивати близько 2-х л наслідках напоїв. Між прийомами їжі дозволяється побалувати себе невеликою кількістю кураги, родзинок або горіхів.

Відео: Дієти знаменитостей: Дженніфер Еністон

Вранці можна з`їсти 3 ст.л. сиру невисокої жирності з шматочками фруктів (Яблука, ківі, апельсина) або бутерброд, що складається з 30 г цільнозернового хліба, 50 г низькокалорійного сиру і 100 г вареного філе курки. Обід складається з порції збірного овочевого салату і риби (150 г) або ж з вареної білої квасолі (150 г) і пісного м`яса (100 г). Увечері допустимо випити чашку овочевого відвару і з`їсти 100 г білкової їжі (м`яса, риби). Якщо такий раціон не влаштовує, можна замінити його порцією бурого рису, шматочком риби (100-150 г) і листовим салатом. За 1 тиждень подібної дієти вдається скинути 3-4 кг.

Дитяча дієта

Дана дієта має в своїй основі продукти, які використовуються в дитячому харчуванні: овочі, фрукти, нежирне м`ясо. Дитячі пюре в великому асортименті представлені на полицях магазинів. Дієта має на увазі комбіноване харчування - пюре і дитячі сирки на сніданок і на вечерю, тверда дієтична їжа - в обід.

Відео: Дієта Дженніфер Еністон мінус 10 кг

Зразкове меню

Ранок: овочеве і фруктове дитяче пюре в баночках (3 шт. / 1 шт.)
Перекус: 50 г дитячого сирка
Обід: філе курки (100 г), а також овочевий суп або рагу
Перекус: фруктове дитяче пюре в баночках (2 шт.)
Вечір: овочеве і м`ясне пюре (по 2 баночки), 100 г дитячого дієтичного сирка
Перекус: пюре з овочів або з фруктів - 1-2 баночки

Відгуки

Дієта Дженіфер Еністон в будь-якому із запропонованих варіантів забезпечує непоганий результат. Як показує практика, зручніше за все дотримуватися дієти, що має в своїй основі порційне дитяче харчування.