Дієта дженіфер еністон: правильне харчування і спорт

Робота голлівудської актриси Дженіфер Еністон накладає свій відбиток на її спосіб життя. Вона повинна залишатися у формі, мати доглянуті і красиві волосся і нігті, а це титанічна праця. Дієта Дженіфер Еністон сповідається розумний підхід до харчування, адже її потрібно дотримуватися постійно, а це просто неможливо у випадку з жорсткими обмеженнями.

Про ефективність дієти Дженіфер Еністон і спорті, який завжди присутній в її житті, свідчить квітучий вигляд актриси і струнка фігура. Жінка переступила 40-річний рубіж, але як і раніше енергійна і бадьора.

Вона зізнається, що для того, щоб залишатися такою ж привабливою, їй довелося докорінно змінити колишні уявлення про харчування і відмовитися від улюблених картоплі фрі і чизбургеров. Одним з останніх захоплень актриси стала йога, яка не тільки поліпшила її здоров`я, а й допомогла відновити психо-емоційний стан після розриву з коханою людиною.

особливості харчування

Дієта Дженіфер Еністон розроблена з урахуванням того, що організму для нормальної життєдіяльності потрібно достатня кількість вітамінів і мінеральних речовин. Раціон актриси збалансований так, щоб щодня на її столі була їжа, багата жирами, білками і вуглеводами.

При цьому третя частина раціону відводиться рослинним жирам, ще стільки ж - нежирної яловичині і білому м`ясу птиці, а решта 40% взяли на себе фрукти і овочі. Дієта Дженіфер Еністон повністю позбавлена мучного, кондитерських і макаронних виробів.

Актриса перестала вживати в їжу фаст-фуд, напівфабрикати та інші продукти, в яких присутні ненатуральні добавки. Білому рису, картоплі, цукру і манки так само не місце на столі Дженіфер. Ну а найголовніше - жінка перестала пити каву і алкоголь.

Дженіфер Еністон: зразкове меню дієти

Актриса харчується різноманітно.

Як варіант, пропонується меню одного дня:

• пачка нежирного сиру і будь-який фрукт на смак, наприклад, яблуко, ківі або апельсин. Якщо немає сиру, можна відварити будь-яку кашу, причому як на молоці, так і на воді. При бажанні в неї можна додати сухофрукти, мед і корицю;
• на обід може бути риба з білою квасолею у власному соку або шматок телятини з коричневим рисом;
• на полуденок хлібець із сиром або мюслі, залиті натуральним йогуртом;
• вечеря складається з яловичини, телятини або риби. На гарнір салат з будь-яких овочів, заправлений олією, лимонним соком або сметаною.

невеликі хитрощі

Між основними прийомами їжі не забороняється перекушувати. Але це також має бути корисна їжа, наприклад, щось з фруктів або овочів. І хоча солодке Дженіфер дозволити собі не може, вона знайшла вихід з положення.

Їй його підказав знаменитий тренер Трейсі Андерсон, який є розробником спеціальних похудательной програм для таких відомих особистостей, як Мадонна, Гвінет Пелтроу та інших зірок. Він радить їсти харчування для дітей.

Дитяче харчування в дієті Дженіфер Еністон представлено фруктовими пюре. Відомо, що в них немає ніяких добавок і підсолоджувачів. Тому, коли актрисі хочеться чогось солоденького, вона дістає баночку пюре і втамовує свій голод. Це і смачно, і корисно!

Звичайно, Дженіфер доглядає за собою, відвідує салони краси, регулярно ходить на масаж і виконує інші необхідні процедури. Але основну ставку в боротьбі за свою молодість і красу вона робить на спорт і правильне харчування.