Комплексна дієта

Щоб протягом двох місяців безболісно скинути 15-20 кг ненависного надмірної ваги і при цьому не нашкодити організму, а тільки оздоровитися і омолодитися, стане в нагоді комплексна дієта. Ця дієта збалансована і не приїдається, тому витримати її не важко.

Відео: Комплексна дієта Як я схудла на 15 кг

Кількість їжі, що вживається може бути яким завгодно, і є можна скільки завгодно раз. Природно, дієта не називалася б дієтою, не май вона заборон і обмежень. Наприклад, зі звичного меню потрібно виключити цукор і сіль, спиртне, шоколад, борошняні вироби, майонез. Їжа повинна бути або вареної, або сирої. Така дієта надає унікальну можливість позбутися ненависного баласту у вигляді зайвих кілограмів і повністю оздоровити організм. На відміну від швидкоплинних дієт, результат комплексної дієти зберігається надовго.

Шлях до бажаного результату буде проходити в 7 етапів. Кожен проміжний етап буде радувати вас помітними неозброєним оком результатами. Зменшення ваги до чотирьох кілограм після перших п`яти днів (закінчення 1-го етапу) дозволить відчути прилив нових сил, збільшити працездатність, поліпшити пам`ять, бути в життєвому тонусі. Далі, протягом наступних етапів (з 2-го по 5-й) ви будете помічати зниження ваги на 2-3 кг після кожних трьох-п`яти днів. А в кінці 5-го етапу покращиться загальний стан організму - зникне задишка, нормалізується робота серця і показники артеріального тиску прийдуть до фізіологічної норми, крім цього в кращу сторону змінюється стан шкіри, волосся. Після 6-го етапу ви забудете про багатьох хронічних захворюваннях, а після 7-го - здивуєтеся, наскільки помолодшав і підбадьорився ваш організм.

Етапи комплексної дієти

I етап. Тривалість 5 днів

Відео: комплексна # дієта для # схуднення

У ці дні дієтологи рекомендують вживати бобові та злакові культури - квасолю, сочевицю, горох, овес, а також каші з різноманітних круп. У меню можна включити і відварну картоплю. Страви слід приправляти рафінованими рослинними оліями. Для різноманітності можна побалувати себе горіхами, насінням. З напоїв переважні кип`ячена вода, овочевий, наприклад, томатний, сік.

II етап. Тривалість 5 днів

Це буде овочевий етап. Оскільки меню буде складатися виключно з овочів. Огірки і помідори, капуста і редис, болгарський перець і кабачки, часник і цибулю. Ці овочі можна варити або вживати сирими у вигляді різноманітних салатів, які можна буде приправляти рослинним маслом. Пити в ці дні потрібно тільки кип`ячену воду.

III етап. Тривалість 5 днів

Відео: терміново схуднути жорстка дієта

На зміну овочевому етапу приходить фруктовий. Ваш раціон в ці дні складається тільки з фруктів, соків (фруктових), мінеральної і кип`яченої води. Вибір фруктів і їх кількість - не обмежені.

IV етап. Тривалість 3 дні

На зміну свіжим фруктам приходять сушені. Курага, родзинки, чорнослив, фініки - ось невеликий перелік того, що дозволено вживати в ці три дні. Пити можна тільки кип`ячену воду.

V етап. Тривалість 3 дні

Відео: дієта терміново схуднути за 3 дня схуднути на 5 кг

У ці дні порадіють ласуни - любителі меду. Мед повинен бути кристалізуватися, жовтувато-оранжевого кольору. Мабуть, це самий непростий етап комплексної дієти. Але на шляху до заповітної мети можна і потерпіти.

VI етап. Тривалість 12 днів

Повторення пройденого. Перші три дні ви їсте сухофрукти (Читай меню 4-го етапу), наступні три дні - свято фруктів (повторення 3-го етапу), потім по три дні - повтор 2-го і 1-го в тій же послідовності.

VII етап. Тривалість 4 тижні

Тепер можна вживати будь-яку їжу, незаборонену комплексної дієтою. Але щотижня необхідно буде проводити очищення організму, влаштовуючи йому голодування на 24-36 годин. Під час цих процедур можна пити тільки кип`ячену воду.