Дієта Кейт миддлтон (4 етапи, відгуки)

Відео: Кейт Міддлтон поділилася секретами своєї дієти

Герцогиня Кембриджська вийшла в світ після народження дитини - разом з чоловіком вона відвідала острів Англсі, вшанувавши своєю присутністю марафон Ring of Fire. Головною інтригою стали зміни, що відбулися з фігурою герцогині - тепер дієта Кейт Міддлтон викликає бурхливі обговорення.

Відео: Весільна дієта Кейт Міддлтон

Як схудла Кейт Міддлтон після пологів?

Кейт Міддлтон, як і багато матусь, поправилася під час пологів, але, зробивши на світ дитини, швидко повернула колишню форму. Як їй це вдалося?

Кейт називають супер-мамою - герцогиня самостійно робить покупки в магазині, годує малюка грудьми і веде домашнє господарство. Невже домашня робота і материнські турботи допомогли їй відновити втрачену форму?

Джерело, близьке до королівської подружжю, стверджує: Кейт Міддлтон скинула зайву вагу, не вдаючись до дієт. По-перше, вона не дуже поправилася під час вагітності (пухкі форми були скоріше наслідком набряклості). Виходячи з цього, вдаватися до кардинальних заходів їй не довелося.

По-друге, герцогиня продовжила займатися йогою (до неї вона пристрастилася ще під час виношування дитини - заняття проходили під чуйним керівництвом інструктора).

З одного боку, повірити такого твердження нескладно - навряд чи герцогиня стала б жорстко обмежувати свій раціон, вигодовуючи малюка грудьми. З іншого боку, не вщухають чутки, що без дієти все ж не обійшлося - нібито, Кейт знову повернулася до своєї улюбленої дієті Дюка.

Відео: дієта Дюка кейт миддлтон

Дієта Кейт Міддлтон перед весіллям

Головним принципом даної дієти є зниження споживання вуглеводів. Перевагою методики можна вважати те, що вона не належить до розряду «швидких» дієт, які забезпечують вкрай нестабільний результат (після бліц-дієт вага швидко повернеться до попереднього рівня).

Дієта Дюка дозволяє вживати великий асортимент продуктів, так що, по суті, можна харчуватися повноцінно і різноманітно.

Дієта включає 4 етапи. Під час її проходження належить пити не менше півтора літрів чистої води і з`їдати по 1.5-3 ст.л. висівок (краще - вівсяних). Вкрай важливо дотримуватися оптимальну рухову активність і більше проводити часу на свіжому повітрі. За 7 днів дієти можна скинути до 5 кг зайвої ваги (в залежності від етапу).

Перший етап дієти для схуднення

У цей період покладається їсти білкову їжу:
• Індичку, курку
• Нежирну шинку
• Морепродукти, рибу
• нежирне молоко, кисломолочні продукти (в тому числі і сир)
• Яйця
• Нирки, печінка
• Свинину, яловичину (без жиру)

додатково:
• Мариновані огірки
• Лимони

Обмеження підлягають: сіль, оцет, часник, цибуля. Цукор вживати не можна. Також доведеться відмовитися від м`яса качки, гусака, кролика.

Тривалість дотримання подібних обмежень залежить від поставленої мети: якщо потрібно скинути менше 10 кг, то присвятити цього етапу доведеться 3 дні, при надлишку в 10-20 кг достатньо 5-ти днів. Якщо ж планується скинути понад 20 кг, то тривалість етапу складе 10 днів.

Другий етап дієти для схуднення

Протягом другого етапу можна їсти некрохмалисті овочі (їх рекомендується гасити, варити, запікати або вживати в свіжому вигляді).

Овочі потрібно чергувати з білковою їжею (по днях): 1: 1, 2: 2, 3: 3 - відповідно при надлишку ваги менше 10 кг, від 10 до 20 кг і понад 20 кг. Додатково можна вживати два продукти із запропонованого нижче списку:
• Аджика
• Спеції, гострий перець, часник
• Корнішони
• Молоко
• желатин
• Крохмаль або кетчуп (1 ст.л.)
• Вершки 3-4% жирності - 1 ч.л.
• Знежирене какао - 1 ч.л.

Третій етап (закріплення результату)

Можна їсти все, що перераховано вище. Додатково в меню варто вводити:
• фрукти (За винятком бананів, черешні, винограду)
• Хліб - 2 скибочки
• Сир - 40 г

Відео: ЧОМУ Французко ДИЕТА популярним? СЕРЕДЗЕМНОМОРСЬКИХ ДИЕТА МЕНЮ

Двічі на тиждень дозволено їсти крохмалисті овочі (горох, квасоля, картопля) і макарони. Також двічі на тиждень (раз на день) дозволяється вживати будь-які калорійні продукти (на свій розсуд).

Четвертий етап дієти для схуднення

Цей етап стабілізує отриманий результат. Їсти можна будь-які продукти. Щодня потрібно вживати 3 ст.л. вівсяних висівок. Раз в тиждень потрібно було переходити на білковий раціон.