Рецепт до свята по дієта дюка, етап атаки: курячий рулет мармуровий

До свят будь-яка жінка намагається схуднути, модно це стало і серед чоловіків. Різноманітних дієтичних рецептів в інтернеті можна знайти безліч, але, на жаль, не всім вони допомагають, а деяким навіть протипоказані.

Ми вам пропонуємо універсальний чудодійний рецепт дієти Дюка, етапу Атака. Рецепт незвичайний, святковий, що дає реальну можливість кому скинути, а кому і просто не набрати зайві кілограми під час святкових застіль.

Що таке дієта доктора Дюка

Дюка на сьогоднішній день найпопулярніший дієтолог, його книга "Я не вмію худнути" розходитися багатомільйонними тиражами. Дюкановская дієта заснована на досвіді наших предків і допомагає повернутися до здорового харчування. Розділена вона на чотири етапи: Атака, Круїз, Консолідація, Стабілізація.

Всі етапи розраховуються індивідуально, залежно від отриманого результату і здатності організму до відновлення балансу, для кожного створені свої рецепти. Атака вважається першим і найвідповідальнішим етапом, в цей період бажано досягти швидкого результату втрати зайвої ваги.

Ми пропонуємо вам оригінальний рецепт курячого рулету Мармуровий, який прикрасить будь-який найвишуканіший святковий стіл і дозволить не обмежувати себе у коктейлі.

Процес приготування

Необхідні продукти для приготування мармурового рулету з курячої грудки:

- куряче філе (грудка) - близько 700 грамів,
- упаковка швидкорозчинного желатину - 30 грамів,
- паприка в порошку - 1 столова ложка,
- часник - 3-4 зубчики, дрібно нарізані або пропущені через тертку,
- сіль і перець додаємо за смаком,
- суміш сушеного кропу і петрушки в кількості пів чайної ложки.

Спосіб приготування:

Філе куряче нарізають невеликими шматочками, додають дрібно нарізаний часник, паприку, сушену зелень, перець і сіль, висипають сухий желатин. Всі складові важливо ретельно перемішати. Для надання форми підготовлену масу викладають в рукав для запікання, дуже щільно упаковують, поміщають у жароміцних форму.

Час приготування в духовці близько 50 хвилин. Виймаємо готову страву з духовки і даємо охолонути. Після цього необхідно помістити остигле блюдо для остаточного застигання в холодильник на 5-7 годин. Далі рулет виймають з форми, акуратно знімають рукав для запікання, викладають готову страву на піднос. Нарізати рулет курячий "Мармуровий" краще гостро наточеним ножем.

Оцініть прекрасне дієтичне харчування. Смачного!