Як психологічно підготуватися до дієти

Відео: Як налаштуватися на схуднення психологічно

Перед тим як сідає на дієту, слід правильно себе до цього психологічно підготувати. Точно так же, як є методика підготовки, наприклад, до рукопашного бою, так є і методика підготовки до переходу на дієтичне харчування. В даний час є маса дієт, однак далеко не всі вони дають потрібний результат, проте будь-яка дієта стане «кошмаром», якщо не підготується до неї. Нижче ми розповімо про те, що потрібно робити і чого робити не варто, перед тим, як сісти на дієту.

Відео: психологічна підготовка до бою

перше - усвідомте необхідність дієти. Ви повинні бути на 100 відсотків упевнені в тому, що вам потрібна дієта. Подібна впевненість з`являється тільки тоді, коли вага переходить рамки прийнятного для вас. Якщо у вас всього два зайвих кілограми, то не обов`язково сідає на дієту, досить дня два попити кефір або молокочай і ваша проблем буде повністю вирішена.

Друге - визначте точну дату початку дієти. Планування періоду, на який доведеться дієта є дуже відповідальним моментом у підготовці до неї. Під час дієти ви повинні перебувати в стані психологічного спокою, оскільки будь-який стрес приведе вас до зриву і доведеться починати все з самого початку. Призначаючи дату, вибирайте конкретне число і місяць, а не назву днів тижня. Як відомо, обіцянка почати щось з понеділка, так і залишається обіцянкою і не більше того.

Відео: Бійка Психологічна підготовка "наїзд" прості варіанти дій

третє - не "сідайте» на дієту заради кого-то, тільки для себе. Ви повинні худнути для себе, інакше всі ваші зусилля, докладені для досягнення мети, залишаться просто незрозумілим навколишніми вас людям.