Американська дієта

Ніхто, кому траплялося бувати в Америці, не сумнівається: дієта багатьом жителям цієї країни просто життєво необхідна.

Не дивно, що на просторах Інтернету можна знайти безліч матеріалів, присвячених так званої американської дієті.

Варто зауважити, що багато в чому, вона заснована на рекомендаціях професійних фахівців в області дієтології, для яких в цій країні відкривається досить велике поле діяльності і експериментування.

Нічого нового, по суті, така дієта не пропонує. І заснована вона на відомому принципі, що стверджує, що сніданок можна цілком спожити і самостійно, на обід запросити друга, а до вечері - подбати про наявність за своїм столом ворога, який і отримає цей самий вечерю повністю.

Такий варіант харчування отримав у американців назву Dinner Cancelling, або, простіше - скасування вечері. Іноді ця методика підноситься під назвою «Вечеря мінус». Вона здобула популярність не тільки в Штатах, але і в старенькій-Європі, де в більшості країн ситуація з ожирінням населення починає також набирати гостроту.

У чому головна суть американської дієти?

Отже, основний камінь спотикання - вечеря. Передбачається, що якщо ви хочете скинути парочку зайвих кілограмів, а тим більше, позбутися від ожиріння, про вечерю вам доведеться просто забути.

При цьому вважається, що дієта підходить людям з найрізноманітнішим способом життя, в тому числі і активним. Тобто, сідати на неї можуть і бізнесмени, і домогосподарки. До того ж, варто пам`ятати про очевидне плюсі: продуктів на вечерю купувати не доведеться, завдяки чому буде досягнута гідна економія бюджету сім`ї. Крім того, і часу на його приготування витрачати теж не потрібно - ще один плюс.

У чому ж конкретно полягають правила «вечерю мінус»?

Основних правил чотири, ось вони:

1. Для нормальної життєдіяльності організму, з їжею в нього повинні надходити необхідні вітаміни і мікроелементи.

2. Дуже важливо відповідально вибирати продукти, які ви будете їсти. Вони повинні бути якісними і, по можливості, свіжими.

3. На час дієти від жирів доведеться повністю відмовитися - вони надають на організм тільки негативний вплив.

4. В організмі повинен постійно дотримуватися оптимальний водний баланс, тому запаси води необхідно регулярно поповнювати.

Відео: Американська дієта гумор

Зручність такої дієти полягає в тому, що вона не передбачає жорстких обмежень. Дозволено навіть солодке, борошняне і картопля фрі. Головне, щоб ці та їм подібні продукти вживалися під час сніданку. Взагалі, на сніданок можна їсти все, що завгодно. А ось до обіду підійти більш уважно, адже вечері не буде, а вітамінів і енергії організму повинно вистачити до наступного їх надходження.

За допомогою американської дієти можна дійсно знайти бажану фігуру. Тим більше, що не доведеться скрупульозно підраховувати калорії, або фанатично відмовляти собі в улюблених продуктах.

У той же час, цілі перед собою потрібно ставити реальні. І думати про те, що не кожному дано досягти горезвісних модельних параметрів. Набагато важливіше зберігати гарне здоров`я, настрій і самопочуття.

Прийом їжі повинен залишатися задоволенням - але не головним у житті. А оптимістичний настрій і відсутність відчуття, що ви собі у всьому відмовляєте, стануть відмінним фоном для успішної втрати кілограмів.

Також цікаво дізнатися: «Англійська дієта».

Мінусом є те, що результати не будуть помітні відразу. Але насправді, як запевняють фахівці, це абсолютно не мінус, а дуже навіть і плюс, адже чим швидше зникають кілограми, тим швидше вони зазвичай повертаються.

Перед нами, по суті, не дієта, а зміна способу життя. Дотримуючись правил системи «вечерю мінус» протягом досить довгого часу, можна не хвилюватися: результати обов`язково будуть.

А в якості постійного стимулу, можна відшукати в шафі стару спідницю або брюки, в які ви вже давно не можете влізти, і розмістити їх так, щоб вони завжди були в полі зору. Ви обов`язково зможете знову їх надіти - і можливо, набагато швидше, ніж самі очікуєте.

Це зробить американську дієту більш ефективною:

Відео: Американська дієта. Єралаш (пародія)

• Під час дієти після 17 годин не дозволяється ніякої їжі, можна пити тільки воду
• Воду потрібно пити в досить великих кількостях протягом усього дня, вона дозволить очистити організм від перероблених речовин і токсинів
• Якщо під час сніданку чи обіду ви з`їли занадто багато жирного, краще в якості десерту з`їсти трохи ананаса або грейпфрута - ці продукти відомі своєю здатністю «спалювати» жир
• Перевагу варто віддавати свіжим продуктам, а не що містить велику кількість барвників і консервантів.