Білкова дієта

Дана дієта дозволяє позбутися від трьох до восьми кілограмів протягом двох тижнів. Білкова дієта ідеально підходить тим, хто легко зможе відмовитися від мучного та солодкого (хоча більшість дієт вимагають саме цих обмежень), і любить вживати у великих кількостях рибу і м`ясо.

Відео: Білкова дієта * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА ДЛЯ СХУДНЕННЯ * До мінус 5 кг за 5 днів

Білкова дієта розраховується на її застосування протягом двох тижнів. Її творці гарантують, що при повному виконанні всіх вимог за цей термін відбудеться перебудова обміну речовин в організмі і організм почне працювати в новому, оптимальному режимі роботи. Щоб це сталося, необхідно абсолютно точно і з усією строгістю дотримуватися всіх правил дієти, а також після її завершення контролювати вживання солодощів та іншої небажаної їжі.

Головним достоїнством білкової дієти є те, що організм отримує з їжею надлишок білків, при цьому не позбавляючи себе всіх необхідних будівельних матеріалів. З цієї причини, на відміну від інших дієт, білкова дієта не призводить в кінцевому підсумку до втрати м`язової маси. Одночасно в організмі виникає дефіцит жирів і вуглеводів, що змушує організм спалювати свої жирові запаси.

Існує кілька різновидів білкової дієти, однак відрізняються вони один від одного дуже незначно, тому досить як приклад привести лише один.

Опис білкової дієти.

Тиждень перша.

День перший.

На сніданок - чорна кава, на обід - зварені круто яйця, салат на рослинному маслі з відвареної капусти, томатний сік - 1 стакан, на вечерю - відварна або смажена риба в необмеженій кількості.

День другий.

На сніданок - чорна кава і сухар, на обід - відварна або смажена риба, салат на рослинному маслі з свіжої капусти або овочами, на вечерю - двісті грамів відвареної яловичини і один стакан кефіру.

день третій білкової дієти.

На сніданок - чорна кава з сухарем, на обід - яблука і кабачок, обсмажений на рослинному маслі, на вечерю - два крутих яйця, двісті грамів відвареної яловичини, салат на рослинному маслі з свіжої капусти.

День четвертий.

На сніданок - чорна кава, на обід - одне сире яйце, три відварені морквини, заправлені олією, п`ятнадцять грамів будь-якого твердого сиру, на вечерю - фрукти.

день п`ятий білкової дієти.

Відео: Білкова дієта Особистий досвід

На сніданок - сира морква з лимонним соком, на обід - відварна або смажена риба, один стакан томатного соку, на вечерю - фрукти.

День шостий.

На сніданок - чорна кава, на обід - половина вареної курки, салат зі свіжої моркви або капусти, на вечерю - два крутих яйця, салат з тертої моркви на рослинній олії.

Білкова дієта. День сьомий.

На сніданок - чай, на обід - двісті грамів відвареної яловичини і фрукти, на вечерю - будь-який набір продуктів з вечері попередніх днів, крім третього.