Навіщо приймати л-карнітин для схуднення?

Тренування, спрямовані на зниження ваги, стали зовсім не такими, як були спочатку. Тепер шлях до стрункості полегшується численними анаболіками, протеїном, кортізолом та іншими синтетичними речовинами, що допомагають коригувати масу тіла і його пропорції. На окрему увагу заслуговує l карнитин для схуднення, про чудодійні властивості якого буквально складаються легенди.

Подейкують, що його регулярне вживання не просто дає можливість стати стрункішою, а й підвищує фізичну витривалість в цілому. Чи так це? Спробуємо розібратися разом.

Що це за добавка?

Перед тим як почати приймати л-карнітин для схуднення, бажано ознайомитися з тим, що він собою являє. По суті, це штучний аналог вітаміну В11, що виглядає як білі кристали без запаху, що відносяться до розряду метаболітів - продуктів природного метаболізму. Через це карнітин рідко величають саме харчовою добавкою, називаючи просто речовиною, важливим для здорового речового обміну, захисту молодості і здоров`я тіла.

В принципі, дана речовина виробляється і самим організмом, а, точніше, печінкою і нирками. Але відбувається це тільки за умови наявності повноцінного, правильного і багатого раціону, та й на синтез витрачається дуже багато білка і вітамінів. Якщо їх недостатньо, то виробництво карнітину скорочується або й зовсім припиняється, що призводить до уповільнення речового обміну, а потім і до ожиріння.

Принцип дії

Щоб зрозуміти, яким саме чином добавка активує процес спалювання жирів, потрібно вивчити тіло людини на рівні його клітин. У кожній клітині присутні мітохондрії - особливі субстанції, що займаються виробленням енергії. Остання витягується з жирних кислот. Але, щоб ці самі жирні кислоти проникли в клітини, потрібен вітамін В11.

Завдяки йому кислоти швидко і повністю проникають крізь клітинну мембрану, після чого відбувається їх максимально швидке окислення. Відповідно, якщо цього не станеться, жир почне накопичуватися в тілі.

похудательной вплив

Приймати добавку можна не тільки заради прискорення процесів спалювання жирів, але і з метою зниження вихідного рівня холестерину в крові. Виходить, що речовина призводить до поліпшення серцевої і судинної діяльності, позбавляє від стану хронічної втоми, позитивно впливає на наднирники, підсилює витривалість у фізичному та інтелектуальному плані, підвищує кіслородотранспортной завдання крові. По суті, карнітин впливає на все тіло, сприяючи швидкому зниженню ваги і сушці.

Цікавий факт: l-carnitine життєво необхідний завзятим вегетаріанцям, оскільки їх їжа не містить речовин, що сприяють його природного вироблення.

Побічні підсумки споживання

Перед тим як почати приймати карнітин для схуднення, варто ознайомитися з його ймовірним шкодою. Виявляється, що назвати добавку небезпечної або хоч якось негативно впливає на організм, не виходить, хоча певна частка ризику його вживання все ж існує.



Полягає вона в тому, що В11 дуже сильно прискорює метаболізм, а тому викликає постійне бажання щось з`їсти. Від нав`язливого почуття голоду можна позбутися, тільки знаючи, як правильно приймати l карнитин для схуднення.

Крім цього, добавка зрідка стає причиною безсоння, через що її рекомендують їсти тільки в першій половині доби.

Особиста непереносимість препарату іноді проявляється у вигляді нудоти, болів голові і порушень в роботі кишечника.

Як правильно худнути з вітаміном В11?

Переходимо до того, яким чином найкраще організувати сушку тіла з карнітином.

В даному випадку потрібно дотримуватися такі загальні рекомендації:

  • Добова доза становить 1200 мг. Частина її потрібно з`їдати перед їжею, і краще, якщо вона буде представлена капсулами;
  • Половина дози, припадають на весь день, поглинається безпосередньо перед тренуванням, а, точніше, за півгодини до такої;
  • Рідкий варіант добавки доцільно використовувати перед заняттями спортом, оскільки він швидше розчиниться в шлунку, ніж таблетований. Ще є варіант з напоями на основі вітаміну В11, але вони є носіями додаткових калорій, що неприпустимо в разі правильного харчування, націленого на сушку тіла;
  • Ідеальне же розподіл вітаміну - це 200 мг перед сніданком, потім стільки ж за 20 хв. до полудня або ланчу. Останні 600 потрібно з`їсти безпосередньо перед початком тренування;
  • Відмінною схемою того, як приймати рідкий л карнітин для активного схуднення, є його вживання двічі на добу, по одному ковпачку вранці і у вечірній час;
  • Не рекомендується поєднувати вітамін з іншими речовинами, що виявляють на організм збудливий вплив.

Вкрай важливо купувати добавку в спеціалізованих торгових точках або в аптеках, а також погоджувати доцільність і безпеку його застосування зі своїм лікарем і тренером.

Протипоказання

Людям з цирозом печінки, нирковими патологіями, цукровим діабетом і судинними захворюваннями не слід взагалі, не ставити запитання того, який л-карнітин краще для швидкого схуднення.

Для них краще взагалі утриматися від такого способу: наслідки безконтрольного зниження ваги таким шляхом можуть бути дуже сумними, тоді як для інших вітамін В11 - це реальна можливість знайти стрункість і привабливість.

Який вибір зробити - вирішувати виключно вам, але постарайтеся це зробити не поодинці, а за допомогою особистого спортивного наставника і лікаря. Худніть з розумом і за правилами!


схоже