Харчова добавка l-карнітин

Багато людей, які вже на власному досвіді спробували цю харчову добавку на практиці, відзначають, що L-карнітин для схуднення відгуки заслуговує найкращі. Називаючи його найкращим засобом для спалювання жиру. L-карнітин для схуднення зміг завоювати особливе місце на полиці серед засобів, призначених для скидання ваги. Варто відзначити, що вона не несе шкоди для здоров`я. В основному, основні користувачі L карнітину - це спортсмени, а також люди, активно стежать за своєю вагою і провідні рухливий спосіб життя. Пропонуємо дізнатися, що собою являє ця харчова добавка, чи має вона протипоказання і як її приймати.

Що таке L-карнітин?

L-карнітин є амінокислоту, здатну прискорити обмінні процеси в людському організмі.

Головними джерелами L карнітину прийнято називати:

- птицю;

- м`ясо;

- рибу;

- молоко;

- сир і сир.

Основна категорія приймають L-карнітин - спортсмени, а також люди, охочі скинути зайву вагу. Приймаючі добавку до їжі люди, відзначають, що під час прийому підвищується апетит, незважаючи на те, що засіб покликане знизити вагу. Варто відзначити, що в людському організмі присутній карнітин спочатку. Речовина входить в групу амінокислот, проводиться воно на основі білка. У разі нестачі карнітину відбувається уповільнений процес його створення, а це призводить до того, що людина відчуває слабкість, знижується апетит, погіршується загальний самопочуття.

Основною метою карнітину називають підвищення апетиту. Нехай це і дивно звучить. Це обумовлено тим, що приймаючи цю харчову добавку, в крові підвищується вміст інсуліну, що і викликає бажання що-небудь перекусити. При цьому важливо зауважити, що L-карнітин є основним джерелом енергії, необхідний для правильної функціональності м`язових тканин. Самою основною функцією є окислення жирних кислот і їх подача в клітини, після чого виробляється енергія. L карнітин здатний запобігти відкладення жиру в таких життєво-важливих органах, як печінка, серце, та й має вплив на кісткову мускулатуру в цілому.

Основні властивості L карнітину для схуднення

Головна роль L карнітину - транспортувати жирні кислоти в мембрани клітини. Якщо ж в організмі буде недолік карнітину, то працювати система буде шляхом отримання енергії з вуглеводів. Але не варто думати, що якщо ви прийміть цю харчову добавку, то в вашому організмі почнеться швидкий процес спалювання жирів, а ви в цей час буде їсти булочки, лежачи на дивані перед телевізором.Главная особливість L карнітину в тому, що працює речовина тільки при умови виконання в регулярному режимі фізичних навантажень. Якщо ж ваша мета приймати l карнитин для схуднення, відгуки лікарів свідчать про те, що поєднувати його потрібно разом з низькокалорійною дієтою, а також аеробними фізичними тренуваннями.

Також варто відзначити, L-карнітин має властивість допомагати нарощування м`язової маси. Так як речовина здатна змістити процес метаболізму до отримання енергії з жирів. В такому випадку, білки йтимуть тільки на м`язову систему. Завдяки цьому L-карнітин користується великою популярністю у спортсменів. Також до позитивних властивостей L-карнітину відносять:

- підвищення витривалості;

- поліпшення працездатності;

- зниження стомлюваності;

- швидке відновлення після активних занять спортом;

- зняття болю в м`язах після фізичних навантажень;

- допомагає знизити рівень холестерину в крові;

- має профілактичний ефект різних захворювань серцево-судинної системи, а також атеросклерозу, сповільнюючи процес утворення атеросклеротичних бляшок;

- при ГРВІ допомагає відновитися організму і швидше стати на ноги.

Засіб можна приймати з будь-яким з продуктів спортпітанія, при цьому курс прийому не має обмежень.

Користь і шкода

Що стосується корисних властивостей L карнітину, то про них ми зазначили вище. Засіб здатний мобілізувати жир, який зберігається в так званих жирових депо, тим самим витісняючи глюкозу. У цей час спостерігається підвищення секреції і ферментативної активності соків травного тракту, а тому їжа засвоюється краще. Зменшується вміст жиру, а надлишкова маса тіла зникає.

Якщо ж ви будете невірно приймати харчову добавку, то можна завдати своєму організму істотної шкоди. Якщо буде спостерігатися надмірне витрачання жирових запасів, то постраждають не тільки органи, розташовані в рюшной порожнини, а й серце. Адже саме ці органи потребують жирних кислотах в засобах своєї повноцінної роботи і захисту. Як і будь-яку іншу добавку, L-карнітин варто приймати відповідно до інструкцій, в яких вказані дози препарату. Інакше можуть спостерігатися побічні ефекти. А саме:

- нервозність;

- безсоння;

- зайве занепокоєння.

L-карнітин може викликати алергічні реакції і непереносимість.

Часом, люди, які беруть карнітин, не можуть добитися бажаного скидання ваги. Це обумовлено тим, що вони просто не дотримуються правильність використання харчової добавки. Якщо ж включити в свій раціон 1000-3000 мг L карнітину в добу, при цьому поєднувати помірні фізичні тренування і низькокалорійну дієту, то результат не змусить вас чекати. Таким чином, засіб допоможе підвищити тонус під час занять спортом, викликана новим режимом харчування втома зникне, та й вага почне йти.

застосування

Зауважимо, що не всі знають, l карнитин як приймати для схуднення (відгуки свідчать про позитивний ефект добавці). По-перше, варто засвоїти, що це не спалювач жиру, приймати ударні дози речовини, лежачи на дивані в очікуванні схудненні не варто. Так як з цієї затії вже точно нічого не вийде. В такому випадку, варто очікувати зворотний ефект. Ефективний буде L карнітин при активних заняттях спортом. Кращий варіант - аеробіка або ж фітнес. Також підійде біг підтюпцем або ж швидка ходьба, катання на велосипеді або ж танці. Тобто можна зробити висновок, що всі заняття, які призводять до почастішання пульсу.

Приймати харчову добавку потрібно в 2 етапи. Прийом повинен бути за 10-15 хвилин до початку спортивних навантажень - 300 мг L карнітину. Ця доза буде сприяти кращому процесу спалювання жирів. Через 25-30 хвилин варто випити ще одну частину, прямо під час заняття. Рекомендується звернути увагу на рідкий склад добавки.

Безконтрольний прийом добавки не рекомендований, а тому не виключайте консультації у лікаря, який допоможе вам скласти дієтичний раціон харчування і комплекс занять.

У добу варто приймати такі дози L-карнітину:

- для дітей до 1 року не більше 10-15 мг;

- від 1-3 років - 30-50 мг;

- від 4 до 6 років - 60-90 мг;

- від 7 до 18 років - 100-300 мг;

- для дорослих - 300 мг;

- для зниження ваги і поліпшення імунітету - 500-200 мг;

- для активних занять спортом - 500-3000 мг;

- під час захворювань нирок, ГРВІ та проблем з серцево-судинною системою - 500-1000 мг.

В період прийому добавки потрібно дотримуватися 5-разового харчування. Така дієта буде виключати виснаження організму і нервові зриви. За 2 години до тренування варто з`їсти знежирений сир, рибу, а ось після тренування не варто їсти хоча б 1 годину, після знову випити протеїновий коктейль або ж з`їсть блюдо, насичене білком. Тільки такий варіант харчування сприятиме використанню енергії з жирових складів в організмі.

Дотримуючись вищевказані поради, ви зможете позбутися від жиру, привести тіло в порядок. І якщо показник ваги на вагах буде однаковий, що до так і після прийому добавки, в дзеркалі ви побачите результат на обличчя. Тільки не забувайте, що препарат, як і всі інші може мати деякі побічні дії. Якщо ви помітите, що у вас виникло запаморочення, підвищився артеріальний тиск, то, швидше за все, ви невірно приймаєте добавку, а тому варто порадитися з цього приводу з лікарем.

Відгуки:

Лариса Вікторівна, 44 роки, Єкатеринбург

Вперше я пішла фітнес центр 5 місяців тому, тоді моя мета була - стати підтягнутою і стрункою. Перші 2 місяці проблем зі скиданням ваги не було, а потім все немов застопорилося. Я і навантаження збільшила, але ефект був нульовий. Тоді-то мені тренер і підказала, що потрібно включити в харчування Л-карнітин. Пила я його за 15 хвилин до початку занять, не більше 15 мл добавки на 200 мл води. Ефект на обличчя: енергія б`є ключем, зайві кг пішли, бігу на доріжці по 15 км, крепатура зникла. Рекомендую всім!

Олена, 27 років. Санкт-Петербург

Сама зіткнулася з тим, що не могла скинути вагу, нехай навіть ускладнювала собі заняття, як же я тоді намучиться. Але моя найкраща подруга по тренежерке порадила мені карнітин. Разом з кардіовправи і вживанням харчової добавки я привела своє тіло в ідеальний вигляд. Всі, хто хоче ідеальну фігуру, вперед за карнітином. Це засіб стало для мене незамінним.

Настасья, 19 років, Москва

Приймаю Л-карнітин з метою підтягнути тіло і прикрасити його рельєфними м`язами. Добавка дійсно працює. Я задоволена і рекомендую її всім!

Олег, 29 років. Краснодар

Це дійсно стоїть добавка! На власному досвіді зазначив, що ефективність і інтенсивність тренувань підвищується в кілька разів. Та й вага я скинув завдяки карнитину!

Дарина, 29 років, Балаково

Я давно вживаю L Carnitin. Фігура у мене приголомшлива, плюс в їжі собі не відмовляю. Звичайно ж, я не кажу, що їм шоколад і булочки, але в білкової їжі кордонів для мене немає! Рекомендую всім дівчатам!

Олександра, 31 Ярославль

Регулярно п`ю Л-карнітин. Жиру наче й не було. Рідні дивуються, адже раніше я була пампушки. Краще кошти, як для мене, просто не існує. Я рекомендую, і буду рекомендувати його всім, хто потребує видалення жиру з організму. Худнемо разом!

Еліна, 29 років. Тюмень

Після пологів дуже багато набрала. За життя я завжди була худенькою, а ось пологи змінили моє життя. Почалися проблеми в сім`ї. Вирішила треба брати себе в руки. Стала ходити на пробіжку в місцевий парк. Так за рік скинула вагу, але залишалося приблизно 5 зайвих кілограм. Що ж я не робила, змінювала кардіо, стрибала на скакалці, але ефекту не було. Тоді я знайшла статтю в мережі Інтернет про Л карнитине, випадково побачила в мережі рекламу. Вирішила, що гірше вже не буде. І не прогадала. Я за 2 місяці прийому скинула ненависні мені кілограми. Життя налагодилося, я відчуваю себе красивою і впевненою. Всім, всім, всім рекомендую! Тільки дотримуйтесь правил прийому добавки і тоді у вас все вийде!

Елла, 26 років. Москва

Вважаю, що краще добавки для схуднення немає. Сама переконалася, що Л карнітин не тільки топить жир, але і енергії додає!

Андрюха, 32. Москва

Пішов в тренажерний зал, тренер мені розповів про Л карнитине як жиросжигателя. Почитав відгуки в мережі, і зважився спробувати. Скажу чесно, шкода я раніше не спробував його. Жир пішов, тіло підтяглося, моя вага завжди під контролем. При цьому виконую середній рівень навантажень в тренажерке, хотілося б підвищити, але у мене такий режим на увазі отриманої травми.

Вікторія, 24 роки. Москва

Відмінний жиросжигатель, який допоміг мені не тільки скинути ненависні 7 кг всього за 3 місяці занять в тренажерному залі, а й надав витривалості і сили. П`ю регулярно 3 місяці, ніяких побічних ефектів не було помічено. Рекомендую!

Женя, 30 років. Новоросійськ

Після того, як я народила синочка, моєю головною метою було повернути вага до колишнього показника. Вирішила діяти так: знизила калорійність щоденного раціону, стала регулярно ходити в фітнес гурток. Цей спосіб до пологів у мене працював на «ура». Але в цей раз результатів не було. Ну звичайно за півроку після пологів я скинула, але цього було дуже мало. Мабуть, після того, як я стала мамою, у мене щось в організмі переключилася. Зазначу, що я помітила, що жир дуже раціонально розійшовся по моєму тілу, ікри не йшли зовсім. Я вирішила поговорити з тренером і купила по її рекомендацій добавку Л-карнітин. Я читала масу інформації про склад добавки, побічні ефекти, діям. Але знайти в мережі навіть негативних відгуків про Л-карнитине не змогла. Вирішила в якості надійності і безпеки купити її в Англії. Прийом таблеток у мене був такий - 1 таблетка вранці, якщо не було фітнесу, а якщо були заняття, то 1 таблетка за 1 годину до тренування. Результат на обличчя - я схудла, спина і ікри у мене тепер без жиру. А це, як виявилося, були мої самі проблематичні місця. Всім раджу!

Ольга, 27 років. Калінінград

П`ю Л карнітин. Мені він підходить ідеально, за 30 днів скинула 5 кг, це при обліку фітнес тренувань і дієти. Алергії на засіб у мене немає, а смак таблеток мені приємний. Мої найкращі рекомендації.

Наостанок, 19 років. Залізничний

 Я теж п`ю Л карнітин. Я балерина і нас в училище його насильно змушують пити. Витривалості 100 відсотків надає, та й допомагає жиру не відкладати в проблемних місцях, а це в нашій професії дуже важливо.

Гозіас Саша, 24 роки. Балтійськ

Я вживаю Л-карнітин в рідкому складі, так він швидше здатний всмоктуватися, п`ю його перед початком тренування. За своїми відчуттями можу сказати, що витривалість він мені вже точно додав. Ще раніше коли я пропускала тренування, мені було важко починати і на наступний день дуже сильно боліли м`язи. А ось після прийому добавки у мене всі ці неприємні відчуття зникли. Рекомендую всім!

Діана, 25 років. Красноярськ

П`ю Л карнітин разом з магнієм, кращий ефект для судин і самого серця. Жир спалюється, та й витривалість в рази стала.

Ксенія, 28 років. Санкт-Петербург

П`ю л карнітин вже 30 день. За цей час втратила 7 кг, при тому, що вага у мене був в 69 кг. Відмінний засіб для схуднення.

Христина, 25 років. Тольятті

Мені Л-карнітин порадила моя тренерка, з якої я проводжу час в залі. Можу точно запевняти, що під час занять у мене повністю пропало почуття втоми, так і вода відмінно виходить. Є ще і крем з цією добавкою, але я чесно ще не пробувала. Чула, що допомагає схуднути здорово!

Настя, 25 років. Москва

Мені моя найкраща подруга, за сумісництвом вона і фітнес тренер, порадила приймати L карнітин. Я використовую його перед тренуванням хвилин за 15-20. Витривалість в раз 10 більше. А от вага поки, що у мене не змінюється.

Анечка Белякова, 19 років. Димитров

Приймаю його комплексно, мені хлопець склав програму дієтичного харчування і стежити за моїми фізичними навантаженнями. За 3 місяці я схудла досить пристойно. Багато людей мене не з першого разу навіть дізнаються. Тільки щоб отримати шикарний ефект варто з залу не вилазити, інакше нічого не добитися.

Камілла, 36 років. Москва

Дана добавка буде діяти, якщо її поєднувати з тренуваннями. Не варто думати, що це чудопанацея, ви будете пити алкоголь і є булки, а ваше тіло перетворюватися. Цьому не бути. Я п`ю карнітин та задоволена результатом. Нарікань не маю, та й усім його раджу. Але, правда, я більше не для схуднення його вживаю, а для збільшення витривалості під час занять.

Дарина, 20 років. Нижній Новгород

Л карнітин спалює жир. Перевірено на собі. Єдине, я дуже сильно потіла від нього, але це і добре, тому що гидоту з організму з потом йде. Так, що краще пити більше води під час занять, і успіх гарантований.

Ольга, 20 років Владивосток

П`ю добавку і дотримуюся порядок тренувань і правильного ведення способу життя. Мені фахівець розробляв програму. За 3 місяці прийому кошти, моє тіло підтяглося і перетворилося! Мої найкращі рекомендації.

Марина, 26 років. Москва

Моє життя було пов`язане із зайвою вагою, який пригнічував мене. Але одного разу я вирішила спробувати Л карнітин. Все змінилося в корені. Виявилося, що моєму організму не вистачало цієї речовини. Його основна специфіка - змусити організм перейти в новий режим роботи по спалюванню жиру і зарядити його енергією для виконання фізичних вправ.

Ольга, 37 років. Орел

Спочатку брала Л карнітин для схуднення. Зараз у мене інша мета - накачатися. Тільки хочу попередити, що сходіть перед прийомом до лікаря, щоб проблем потім не було.

Вова, 39 років. Владивосток

Працює цей Л карнітин 100%. Перевірив особисто. Всього за місяць я розлучився зі щасливою посмішкою на вустах з 8 кг. Енергії стільки з`явилося, що в перший час не знав, куди її направити.

Євген, 23 роки. Томськ

2 тижні п`ю Л-карнітин та займаюся днем на велотренажері, а ввечері бігаю на місцевому стадіоні. Але я не сильно напружуюся насправді, а результат на обличчя - мінус 12 кг! Відмінно, як на мене.

Олена, 20 років. Братськ

Хочу сказати, що все, що говорять хороше про Л-карнитине дійсно, правда. Я особисто по собі знаю. До речі, я за 10 днів його прийому скинула 6 кг, але я не займалася фізичними вправами, так і дієти не дотримувалась толком.

Жанна, 26 років. Лермонтов

Працює засіб, перевірено особисто. За 3 тижні я попрощалася з 5 кг. Притому, що близько року вага стояв. Рекомендую всім.

Ольга Василівна, 45 років Владикавказ

Зазначу, що засіб дійсно діє. А моя дочка його навіть в період лактації пила, нічого страшного в цьому немає. Рекомендую!

Марія, 23 роки. Москва

Вчора купила Л-карнітин. Почну приймати з понеділка. Моя подруга дійсно змогла скинути завмерлий вагу за допомогою цього жиросжигателя, а тому я на нього теж дуже сподіваюся.

Поліна Король, 24 роки. Константиновск

Сьогодні в перші спробувала 3000 мг Л карнітину перед тренуванням. Я бігаю регулярно по 7 км. Була здивована, що засіб дійсно мені допомагає. Я всього за 7 хвилин пройшла дистанцію в 8 км. Це набагато швидше, ніж було раніше. Я здивована, виявляється, мені дійсно не вистачало в організмі карнітину. Подивимося що буде далі.

Катерина, 26 років. Хабаровськ

П`ю добавку вже 10 днів. Результатів в схудненні особливих немає, мабуть, так як я дієти не можу дотримуватися, а скоріше навіть не хочу. У мене мета особисто перевірити препарат. Хоча зазначу, що це дієва річ, випила перед тренькой, так у мене в залі трапився просто викид енергії. М`язи не болять, так і відновлюється організм після тренування дуже швидко. Вип`ю пачку ще відпишуся!

Ільсур, 33 роки. Петербург

Мій початковий вага була 123 кг. Вся справа в тому, що я просто забив на себе після розлучення з дружиною. Так почав займатися собою 5 місяців тому. Кинув пити алкоголь, повністю виключив з ужитку тютюн. Займаюся бігом і пару раз в тиждень в тренажерку ходжу. Так я вже скинув 23 кг. Зараз вага встав. Вирішив купити Л-Карнитин, мені його знайомий порекомендував.

Займаюся я самостійно, не хочу з тренером. Скажу, що я п`ю тиждень Л картінін і вже є результат - мінус 5 кг. Я виключив ще повністю зі свого раціону солоне, борошняне, солодке. Сподіваюся, що мій відгук вас надихне на покупку Л картініна і головне - вірте в себе і трудіться. Успіх не за горами.

Ленчик, 27 років. Новоросійськ

Я дотримуюся правильне харчування вже протягом 3-х років, звичайно ж, іноді зриваюся. До речі, алкоголь вживаю. Схудла з 71 до 62 кг. Намагаюся підтримувати цю вагу, хоча дуже хочеться скинути ще 5 кг, як мінімум. Але не виходить. Подруга порадила мені Л картінін. Насправді, я проти будь-яких таблеток і всього іншого. Але вона так розхвалювала його, та й я наочно бачу її результат. Почала пити його 3 дня. Поки вага не пішов, але приплив сил однозначно бачу. На досягнутому не зупиняюся, йду повільно і впевнено до мети.

Олег, 29 років. Новоросійськ

Я професійний гандболіст. Почав втрачати сили і завзяття в період літньої відпустки. Лінь стало бігати, а точніше, здавалося, сили мене покидають. Почав приймати Л картінін, відзначив для себе, що дійсно сили почали з`являтися, так і кілька кг вже скинув, я взагалі схильний до повноти раніше був. Тільки займатися я звик влітку ближче до 22-м годинах, а так як приймати Л картінін потрібно перед тренуванням, то потім вночі мені дуже важко заснути. Думаю перейти на ранкові тренування. Моя порада: пийте Л картінін - це дійсно хороша річ! Мої найкращі рекомендації.

Відео