Велотренажер для схуднення: тренування

Велотренажер для схуднення - це не звичайний велотренажер, який ви мільйон разів бачили в магазинах. Та й з «покриттям другом людини», який з усіх конструктивних елементів тренажера має тільки педалі цей апарат не має нічого спільного. Мова в статті піде про чергову вітчизняної новинці в світі домашнього фітнесу - Тренажері СУПЕРТІЛО 777 або, як його ще називають, велотренажері «Схудни».

Відео: велотренажер для схуднення програма тренувань

Звичайний або незвичайний

Природно, ви б просто хотіли схуднути. А вже звичний чи тренажер чи «інноваційний» - вас мало хвилює.

Заняття на простому велотренажері з спортивного магазину можуть:
• Спалити 200-300 ккал за півгодини тренування;
• Зміцнити серцево-судинну систему;
• Підтягти м`язи ніг, преса, і сідниць.

Чого не вміє звичайний велотренажер, так це:
• Серйозно коригувати фігуру;
• Бути ефективним за 7-10 хвилин тренування.

Відео Спортзал, мій улюблений антистрес. Тренування на велотренажері CICLO INDOOR для схуднення

Так званий велотренажер «Схудни» - це ременно-петельная конструкція на зразок пристосування для TRX. Заняття з ним імітують рухи велосипедиста, але робити вправи ви будете лежачи на спині.

Що може велотренажер «Схудни» ?:
• Бути компактним - вся конструкція легко забирається зі стіни, наприклад, під диван або береться з собою в поїздку;
• Допомогти витратити до 100 ккал за 10 хвилин тренування;
• Зняти навантаження з хребта;
• Опрацювати верхній, нижній прес в аеробному режимі.
Чого не може велотренажер «Схудни»:
• Забезпечувати тривалі комфортні кардіозанятія, він створений для коротких «вибухових» тренувань;
• Служити аналогом петель TRX через особливу еластичною конструкції приводів.

Відео: Інтенсивні тренування: як 15-хвилинне тренування замінює 2 години роботи на велотренажері?

Отже, велотренажер «Схудни» - один з приладів «для ледачих». Крім того, автор системи гарантує схуднення виключно тим, хто буде дотримуватися нескладну дієту, весь сенс якої полягає в традиційних обмеженнях жирного, солодкого, солоного. Так що навіть з чудо-приладами особливого чарівництва чекати не доводиться.

як тренуватися

В авторській версії розминка на підлозі не потрібно. Однак якщо ви тільки що прокинулися або довгий час займалися сидячою роботою, краще трохи походити по підлозі босоніж, перекочуючись з п`яти на носок, виконати кілька присідань, нахилів вперед і в сторони. Так ваші м`язи підготуються до роботи, і ймовірність «прострілів» та інших неприємних наслідків буде мала.

Вправа 1

Воно ж - головне жиросжигающее рух за версією автора системи. Вам потрібно лягти на підлогу, притиснути поперек до підлоги, а руки і ноги зафіксувати в петлях-ручках тренажера. Імітуйте крутіння педалей велотренажера одночасно руками і ногами протягом 3-5 хвилин. Якщо втомитеся - повторюйте рух тільки руками або тільки ногами.

Вправа 2

Це рух покликаний зробити ваш живіт плоским. Одночасно опускайте руки з положення «через голову» до підлоги, і ноги з пози «перпендикулярно підлозі» вниз. «Просунуті» спортсмени можуть піднімати і опускати ноги до паралелі з підлогою. Робити це рух потрібно протягом 3-5 хвилин, як і попереднє.

Дійсно, велотренажер «Схудни» - варіант для тих, хто не займався фітнесом, і не збирається вступати в ряди спортсменів. За допомогою всього двох вправ в день, він допоможе підтягнути живіт і «знайти» талію.