Секрети тренажера з мотузки

У пошуках ефективного вирішення для схуднення без навантаження на серце, спину і суглоби пропонується домашній тренажер Долінова «Схудни». Зробити самому, своїми руками (схема пристрою представлена гачком з двома мотузками) під силу навіть людям з обмеженими здібностями - прилад компактний, міцний, безпечний і витримує вагу до 200 кг.

Матеріали та обладнання

Монтаж тренажера починається з добірки необхідних інструментів і комплектуючих:

• Електричний дриль, свердло товщиною 8 мм, ножівка по металу.
• Три гачка перетином по 8 мм з півкільцями на кінцях.
• 3 пластикових дюбеля.
• Високоміцна синтетична мотузка з гладкою поверхнею перерізом в 10 мм, довжиною в 8 м.
• Синтетичний ремінь шириною 30-40 мм, довжиною в 3 м.
• Три карабіна з кільцями по 35-40 мм.
• Труба ПП з внутрішнім перетином в 20 мм, довжина 0,5 м.

Придбати всі необхідні елементи можна в найближчому магазині будматеріалів.

Розібравшись як зробити тренажер «Схудни» своїми руками, відео-інструкція дозволить уникнути помилок при його монтажі:

• розміщення тренажера проводиться у дверного косяка або стіни;
• отвір для вставки гаків (8 мм) створюється на відстані 10 см, 1 м і 2,3 м від підлоги;
• після вставки дюбелів з гачками, чіпляються 2 мотузки;
• механізм натяжки повинен витримувати навантаження до 70 кг, а максимальна вага користувача - 200 кг.
• з пеноматериала рекомендується зробити чохли на штангу, щоб не розтирати ноги під час занять.

схема заготовки

Трубу розрізають по розмітці на 12,5 см, якщо цього не зробили в магазині.

У відрізках розміщуються ремені протяжністю піт 0,5 м, прошиваються за допомогою швейної машини або руками.

Накладаються боку - 5-7 см. Утворюється кольцо.В трубках для ніг розміщується по два ременя.

Мотузку довжиною в 1 м зав`язують кільцем. Важливо пам`ятати про підвищеної міцності вузлів. Полімерні мотузки можуть ковзати при підвищенні навантаження. Пристібається до кільця карабін (в даному прикладі не використовуються блоки, так як карабіни дешевше і доступні до придбання). Полімерна мотузка підібрана для збільшення експлуатаційних властивостей з урахуванням фрикційних характеристик.

Частину, що залишилася мотузку поділяють надвоє. Закінчення прив`язують до пасової кільцям, розміщеним в трубках. На окремі мотузки надягають по карабіну. Обидва карабіна з`єднуються першим.

З недорогих матеріалів і комплектуючих вийшов зручний тренажер для корекції фігури.

Самостійний монтаж тренажера: спосіб №2

Підготовка матеріалів:

• мотузка перетином в 5-7 мм з серцевиною, довжина 6,7 м;
• блок перетином в 3 см - 2 шт .;
• стропи шириною в 50 мм - 140 см;
• шуруп у вигляді півкільця для фіксації;
• ножиці.

поетапна інструкція

Основним елементом велотренажера виступає мотузка. Її необхідно розрізати навпіл, обпалити кінці і вставити в блок.

Запатентований тренажер виготовлений з петлями для рук і ніг, оснащеними трубками, їх можна замінити стропами. Досить розрізати стрічку на 4 однакові частини і обпалити кінці сірниками. Скласти стропу вдвічі і зробити за допомогою швейної машинки пряму строчку (не забуваючи про закрепки на початковій і кінцевій частині рядків).

Перед тим, як тренажер «Схудни» зробити самому, розміри мотузки необхідно підібрати по довжині опорних ніжок - в 40 до 90 см і висоті гака (50-80 см), для поліпшення стійкості на кінцях труб розміщуються гумові накладки від керма велосипеда.

Вправи для схуднення

Перше заняття можна здійснити в положенні на спині, притискаючи поперек підлоги поверхні. Залишається вставити руки і ноги в рукоятки і зробити рухи, що імітують поїздку на велосипеді. У вихідному положенні відбуваються одночасні переміщення за допомогою рук і ніг. Перед початком бігу слід зробити розминку.

Велотренажер «Схудни» - мрія для ледачих

При занятті фізичними вправами в домашніх умовах, в положенні лежачи, без високої напруги м`язів можна щомісяця скидати 5-9 кг без суворих дієт, виснажливих занять в спортзалі і ранкової пробіжки. Подібні обіцянки дає автор запатентованого велотренажера Н. Долинов, пропонуючи потенційним споживачам придбати 2 мотузки і 2 блоки за 3 тис. Руб.

Позитивні відгуки про тренажер «Схудни» Долінова повідомляють про приємні бонуси до покупки - книгах, DVD-дисках, знижки, але висока ефективність роботи підтверджена самим автором (творець тренажера за кілька місяців схуд на 30 кг) і думкою експертів:

• Дія навантаження на всі групи м`язів (живіт, ноги, руки, грудна клітка, спина і діафрагма) одночасно.
• Можливість зміни навантаження без припинення вправ.
• У разі втоми ніг або живота, то напруга автоматично розподіляється на руки і спину.
• Вагова категорія користувача досягає до 200 кг. Якщо передбачений самостійний монтаж, необхідно пам`ятати про запас міцності.
• Виступає ідеальним рішенням для ослаблених від хвороб людей.
• У процесі вправ руху рук сприяють диханню без задишки.
• Низький рівень навантаження на хребет і серце.
• Безпека і безшумність.
• Надається користувачам віком від 4 років.
• Виключено ударну дію на суглоби.
• Збирається і розбирається за 20 сек. за допомогою одного руху.
• Ритмічні вправи всім тілом регулюють психічний стан і покращують сон, підвищують стресову стійкість.

М`яка навантаження спрямована на комплексний підхід до тренування всього тіла - живота, ніг, сідниць, спинних і грудних м`язів, плечей. В результаті спалювання калорій забезпечується в 4 рази швидше, ніж при почергової роботі цих м`язів.

Методика скидання ваги

Основне зручність велотренажера полягає в мінімальних витратах місця і простоті використання людям різних вагових категорій і фізичних порушень (пристрій ідеально підходить навіть для інвалідів). У стіну вставляють гак для навісу тренажера. На руки і ноги надягають мотузки. Користувач робить різні вправи і розлучається з зайвими кг. В процесі занять беруть участь всі групи м`язів, спалюючи великий обсяг калорій за недовгий термін.

Микола Долинов повідомляє про високу ефективність схуднення в разі роботи на тренажері по 6 хв. в день. Якщо врахувати, що м`язи на ньому мало схильні до втоми, мова не йде про реалізацію механізму схуднення, характерного при силових спортивних навантаженнях. Фахівці стверджують, що працювати доведеться більше і сильніше.

негативні моменти

Більшість покупців залишає негативні відгуки, але є і схвалюють коментарі. Однак, в ході аналізу стає ясно, що негативні думки висловлюють люди, які не користувалися тренажером. Їх бентежить низька собівартість продукції. Сплата грошей проводиться за результат, а не за об`ємні і стильні речі. Ремені міостимулятори виглядають більш солідно і вартість вище, але толку мало. Однак, люди беруть і не пред`являють претензій. Якщо на практиці ці «дві мотузки з гаком» дозволяють отримати реальний результат, 2000. ... 4000 руб. - Це копійчана вартість за використання унікальної методики скидання зайвих кг.

Велотренажер Долінова не зможе дати результату - так вважають люди, які перерахували себе до числа експертів. А спортивні інструктори, які мають велику кількість тренажерів, штанг і турніків на відріз не вірять в ефективність роботи тренажера. Вони звикли до тривалих фізичних навантажень і кардиотренажерам. А тут з`являється Микола Долинов і каже: «Кидайте спортзал! Підвісьте на стіні 2 мотузки і худніть за допомогою простих вправ! ».

Відгуки

Валентина, 54 роки, Омськ

Дізналася про тренажер Долінова з передачі «Пусть говорят» і відразу звернула увагу на можливість його застосування в домашніх умовах. Пам`ятаю, там його так розхвалювали, що він підвищує витрата калорій (не навантажуючи всі м`язи, як під час бігу або плавання) і розробляє зв`язковий апарат. Все це я вже перевірила на практиці і особисто переконалася, що Долинов не обманював, до того ж навантаження на серце - мінімальна. Молодим раджу поєднувати тренажер з фізичної розминкою - зарядкою, присіданням.

Ольга, 28 років, Москва

Тренажер Долінова допомагає мені поєднувати оптимальну фізичну навантаження і низькокалорійне харчування. Я вживаю багато овочів, варені і тушковані блюда з риби, курки і м`яса, віддаю перевагу висівковий або цільнозерновий хліб. За 1,5-2 год. До початку тренування на тренажері «Схудни» і протягом цього часу після вправ нічого не їм - створюю для організму дефіцит вуглеводів, що дозволяє йому використовувати у вигляді джерела енергії власні жири. А споживання води під час вправ необхідно для підтримки швидкості всіх метаболічних процесів. Рекомендую під час тренувань забезпечити приплив свіжого повітря приміщення - аеробні навантаження вимагають великого надходження кисневих мас в організм.

Роман, 31 рік, СПБ

Я вважаю, що тренажер «Схудни» не ефективний, так як неможливо схуднути при недостатній навантаженні на м`язи. Це виключає можливість досягнення заданих частот скорочення серця. Жир переробляється швидше при сильної і тривалої навантаженні, яку запускає під впливом анаеробного гліколізу.

Однак, багато фахівців повідомляють, що секрет схуднення за допомогою низькоінтенсивних вправ полягає в одночасній дії всіх м`язів, великої витрати енергії. При півгодинних заняттях з силовими вправами, люди швидше розлучаються із зайвими кілограмами, але позитивні відгуки багатьох користувачів змушують повірити, що це відмінна альтернатива таблеткам для скидання ваги, дієтам і щоденним пробіжок. Мабуть, найвірнішим рішенням стане перевірка тренажера на практиці.

Відео