Як правильно сісти на дієту

Як сісти на дієту, щоб не зірватися і досягти бажаного результату, це питання хвилює більшість дівчат і жінок напередодні тепла. Однак ви правда-правда впевнені, що вам потрібно сісти саме на строгий низькокалорійний раціон, а не, наприклад, на велосипед, щоб помчати від зайвих кілограмів і печалі в невідому далечінь? Ну а якщо серйозно, більшість з нас вибирають занадто суворі заходи, щоб позбутися від пари складок. І найголовніша помилка прекрасної половини людства - спонтанний підхід до процесу.

Як сісти на дієту: готуємося морально

Коли вам прийшла в голову «ця сама» думка? Під час примірки топіків і купальників до літа, або коли на вас перестали сходитися улюблені джинси, звичайно ж. А може бути, вам хтось не дуже тактовно натякнув на надбавку у вазі. У будь-якому випадку, якщо ви вирішуєте урізати раціон в хвилину засмучення, злості чи розлади, нічого доброго з цього не вийде.

Ви, як строгий батько, почнете катувати свій організм обмеженнями і «додатковими заняттями» фізкультурою. У підсумку, «внутрішній дитина» збунтується, і ви швиденько наплює на усіх дієтичних рекомендацій, і будете втішати себе фразою «я і так прекрасне», і, можливо, черговий плюшки.

Моральна готовність до дієти означає, що ви вирішуєте зробити це не через люті на себе або некрасиво обтягуючий кофточку, а для того, щоб стати краще.

Правильна мотивація схуднення - «я роблю це з любові до себе, тому, що мені подобається легкість у всьому тілі, мені хочеться бути більш здоровою і красивою».

Головне тут - усвідомити, що здорова дієта тільки допоможе вашому організму, і не буде таким вже мукою для вас.

Як правильно сісти на дієту: готуємося фізично

Дуже часто рекомендують «розвантажитися» перед дієтою. Ми розуміємо це буквально і починаємо шукати

Фітнес-тренер Олена Селіванова - спеціально для