Кросівки для схуднення

Відео: Система схуднення ORBIT Slim System

Сьогодні дуже багато хто прагне займатися фізичними вправами так, щоб не дуже міняти звичайний спосіб життя. Наприклад, молодій мамі вкрай складно викроїти навіть півгодини на систематичний тренінг, зате кожен день потрібно багато рухатися «по господарству» і гуляти з дитиною. Кросівки для схуднення створені, щоб збільшити навантаження під час звичайної ходьби. Розробники такому взутті стверджують, що з її допомогою можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і підкачати м`язи ніг і сідниць.

Відео: Як почати бігати для схуднення

Кросівки для схуднення: як це працює

Весь сенс «чудо-взуття» - в спеціальній нестійкою підошві. Уявіть собі платформу Босу. Її зменшена копія буквально «вбудована» в п`яту кросівок. А «шкарпеткова» частина виконана з пружного матеріалу. Таким чином, коли ви ходите або бігаєте, м`язи напружуються не так, як в звичайному взутті. Якщо в звичайних кросівках при ходьбі працюють, в основному, задня і передня поверхні стегна, то в кросівках для схуднення відсутність балансу допомагає включитися м`язам сідниць і корпусу.

Відео: Альтернативне схуднення - kangoo jumping

Однак вважати, що м`язи «гойдаються» було б неправильно. Вони працюють для стабілізації, а значить, навантаження нагадує зусилля, що додається вами під час статичних тренувань. Так що збільшити обсяг «проблемної» зони за допомогою кросівок не вдасться. Відчуття від ходьби в кросівках для схуднення нагадують пересування по дуже пружною поверхні, на зразок матраца.

Плюси і мінуси

Клінічно доведено, що в кросівках для схуднення задіюється на 30% м`язів більше, і енергія витрачається майже на 10% активніше. Таким чином, ви збільшите ефективність ходьби. Однак для схуднення найкраще влаштовувати в кросівках 30-хвилинні піші прогулянки з досить високою швидкістю, а не просто займатися домашнім господарством в новому взутті. Під час прогулянок ви налаштовуєтеся робити великі кроки, додатково задіяти руки, правильно дихати, нарешті. Все це надає вашому руху риси звичайної аеробного тренування.

Рухатися в кросівках для схуднення потрібно «за правилами». Перш за все, не ставте ногу відразу на всю стопу, намагайтеся переміщатися з п`яти на носок. Так ви правильно навантажите м`язи і не створите шкідливу ударне навантаження на колінний суглоб. Крім того, рух «з п`яти на носок» вимагатиме підтягування живота і прямої постави, що тільки позитивно позначиться на фігурі.

Отже, плюс кросівок для схуднення в тому, що вони збільшують ефективність ходьби. Ну а чи є у них мінуси? По-перше, в кросівках для схуднення проблематично тренуватися в тренажерному залі або виконувати силові вправи, так як вони нестійкі. Бігати в них теж зможуть виключно підготовлені люди. При досить високій ціні, кросівки для схуднення практично позбавлені універсальності, так що будьте готові до покупки дорогого взуття для ходьби, не більше того.

Відео: Щоденники схуднення з Ігорем Обухівським - Все буде добре - Випуск 127 - 06.02.2013 - Все буде добре

Крім того, носіння цього взуття в побуті довше, ніж годину-дві в день призводить до напруження гомілковостопного суглоба і навіть травми, адже під час своїх звичайних занять ви не концентріруетесь на техніці ходьби, а значить, мимоволі ставите ногу не так, як потрібно.

Отже, з кросівками для схуднення потрібно тренуватися. Але погодьтеся, що півгодини ходьби в день цілком доступні кожній жінці. Займайтеся із задоволенням!