Ходьба для схуднення

Відео: Ходьба для схуднення на 5 кг від Ксенії Слюсар - Все буде добре. Випуск 902 від 25.10.16

Ходьба для схуднення - це і корисно, і приємно. На жаль, в нинішній час фраза «рух - це життя» стає все менш актуальною для безлічі людей. Неактивний спосіб життя, офісна робота, брак часу для фізичної активності - все це робить відповідний вплив на стиль життя людини в цілому, залишаючи йому при цьому все менше часу і бажання активно рухатися. Але навіть у разі катастрофічного браку часу або можливості відвідувати спортзал або басейн завжди можна купити кросівки і знайти парочку хвилин протягом дня для здійснення пішої прогулянки, яка зробить благотворний вплив на стан організму в цілому, істотно підніме настрій і допоможе позбутися від зайвої маси. Отже, наскільки ж результативна ходьба для схуднення?

Систематичні піші прогулянки допоможуть не просто результативно схуднути, але і посприяють зниженню ризику формування серцево-судинних захворювань, знизять концентрацію холестерину в крові і стануть профілактикою остеопорозу. А головне - ходьба благотворна і показана абсолютно всім людям, навіть тим, хто з яких-небудь причин не може здійснювати пробіжки вранці.

ходьба для схуднення - підготовка

Для того щоб ваша прогулянка виявилася комфортної і максимально приємною, а так же викликала бажання повторювати її знову і знову, слід правильно підготуватися. Одяг для ходьби для схуднення повинна бути підібрана відповідно до погоди, а також бути обов`язково вільної і комфортною. Ви ж не на побачення йдете і не збираєтеся укладати договір з брокером, тут найважливіше - це ваш особистий комфорт. Ходьба для схуднення вимагає і підбору відповідної взуття. Переважно всього, якщо це будуть кросівки з прийнятним рівнем амортизації.

Відео: Єдиний варіант жиросжигающей ходьби! (А.Чікуёнок. Пояснення учасницям марафону схуднення)

Місцевість для прогулянки так само вельми важлива. Адже значно приємніше займатися ходьбою в парку або живописній місцевості, ніж на вулицях з активним рухом. Але якщо вибору у вас немає, то відмовлятися від прогулянки все одно не слід.