Які бувають кросівки для схуднення, відгуки

масажні кросівки для схуднення Скептики кажуть, що для схуднення зійдуть будь-які зручні кросівки, якщо тільки ви будете в них бігати, стрибати або, на крайній випадок, просто ходити. Однак кросівки для схуднення просуваються цілком серйозними «екіпірувальних» фірмами мало не як альтернатива силових тренажерів для ніг і сідниць. Чи варто вірити в «диво-взуття» і як все-таки їй правильно користуватися? Перш за все, існує кілька видів такого взуття, ви можете вибрати найбільш підходящий особисто для себе варіант.

Кросівки для схуднення: любителям повсякденного носіння

Популярні сьогодні Easy Tone і інші подібні кросівки для схуднення призначені для повсякденного носіння. Головна мета цього взуття - додатково навантажити м`язи ніг і сідниць при ходьбі, щоб ви могли зміцнити проблемні зони «мимохідь». Фактично, вони працюють як міні-платформи Босу, створюючи додатковий опір при ходьбі. Особливі півсфери в п`ятах такому взутті змушують вас напружувати навіть м`язи преса і спини, не те що стегна і сідниці. Однак робота м`язів в таких кросівках більше схожа на статичні вправи «непомітного фітнесу», а не на справжні тренування на нестійких платформах.

Відео: Кросівки для схуднення купити

Кросівки для схуднення Easy Tone підходять тим, хто:

У звичайному житті досить багато переміщається пішки, адже мінімальна «час ефективності» у них - цілих 30 хвилин безперервної ходьби;
Не чужий спортивного стилю одягу;
Ніяк не може віднести себе до професійним спортсменам або просто любителям систематичних тренувань.

Такі моделі допоможуть схуднути тільки тим, для кого ходьба сама по собі є достатнім видом навантаження.

Посувайтеся в середньому темпі протягом 10 хвилин, і виміряйте свій пульс. Якщо показники будуть менше, ніж 50-60% від числа, яке ви можете отримати, віднявши від 220 свій вік, кросівки для повсякденного носіння - не ваш варіант.

Ці кросівки здатні трохи підвищити тонус м`язів, але основна місія зі спалювання жиру покладається, все-таки, на ходьбу, а не на взуття. Дослідження Reebok показують, що в середньому звичайна жінка починає рухатися на 30% більше в протягом дня, якщо набуває такі кросівки.

Для того щоб дійсно отримати результат, а не просте перенапруження м`язів, ставитеся до ходьби в кросівках як до тренування:

Рухайтеся мінімум півгодини в день, приділяючи увагу розігріву і розтяжці після тренування;
Постарайтеся вибирати для прогулянок місцевість з невеликими гірками, щоб додатково опрацювати сідниці, намагайтеся використовувати сходи, невеликі бордюри, щоб підвищити інтенсивність тренування;
Чи не знижуйте темп, використовуйте для його підтримки бадьору музику, а ось розмовляти з подругою під час прогулянки не варто - в ідеалі, ви просто не зможете підтримувати невимушену бесіду, якщо ваше тіло дійсно буде спалювати жир.

Кросівки для схуднення: тренування в залі

Існують і спеціальні кросівки, здатні підсилити навантаження в процесі виконання звичайних силових вправ. Фізіологія людини така, що він може звикнути до певним планом силових тренувань всього за 2-3 місяці. Саме тому люди, які тривалий час і в системі тренуються, іноді скаржаться на відсутність результату. Особливо страждають в цьому відношенні худнуть, адже для зниження ваги і спалювання жиру необхідно постійно «струшувати» свій метаболізм.

Кросівки для схуднення допомагають під час випадів, присідань, тяг і підйомів задіяти додатково м`язи преса, корпусу, талії. Та й цільові м`язові групи працюють трохи під іншим кутом, що дозволяє опрацювати їх якісніше, і викликати корисний стрес швидше. Однак тренування в такому взутті для новачків може бути по-справжньому небезпечною. Якщо ви не маєте напрацьованої техніки виконання базових вправ, можливо, тренування буде більш травмоопасной, ніж звичайна робота з гантелями і в тренажерах. Крім того, не всі інструктори готові грамотно скласти тренувальну програму для «спецвзуття», і в підсумку ви можете не отримати очікуваної вигоди.

Цей варіант варто купувати, якщо ви відпрацювали в залі як мінімум півроку, маєте поняття про те, як виконувати класичні силові вправи, і періодично підвищуєте робочі ваги. Але навіть в цьому випадку, тренування в нових кросівках варто починати з легкими вагами, і строго слідувати вказівкам виробника взуття щодо періодичності та виконуваних вправ.

Кросівки для схуднення: масажний ефект

Нещодавно у продажу з`явилися масажні кросівки для схуднення або так звана здравобувь. Це «гібрид» звичайних кросівок для схуднення під час ходьби і масажних устілок. Цю взуття легко відрізнити за спеціальним «вигнутому» профілем. В середині стопи у такому взутті своєрідний «горбик», який і змушує додатково скорочуватися м`язи при ходьбі. А ще вони покращують кровообіг в стопах

Масаж стоп, на думку прихильників нетрадиційної медицини, здатний нормалізувати обмін речовин і апетит. Ця ідея і була творчо перероблена авторами взуття. Однак саме по собі прискорення обмінних процесів ще нікого від зайвої ваги, особливо серйозного, не врятувало. Цей ефект варто використовувати в комплексі інших заходів. Наприклад, скорочення калорійності харчування плюс підвищення рухової активності, плюс поліпшення обміну речовин від масажу стоп. Втім, люди з класичними поглядами на терапію зайвої ваги за краще думати, що худнуть «носії здравобуві» все-таки через ходьби, а не через прискореного обміну.

Отже, купувати чи кросівки для схуднення? Ясна річ, що якщо ви обмежите харчування і підвищите активність, вага знизиться, навіть якщо ходити в улюблених кедах. Наскільки кросівки прискорять процес? Різні виробники оприлюднюють цифри від 11 до 30%. Але велика частина успіху, як завжди, залежить від вас - чим серйозніше ви налаштовані на успіх, чим регулярніше будете тренуватися, тим швидше прийде результат.