Масаж для схуднення живота

Товстий живіт-що робити

А то і поробити, що до масажу приступати. З почуттям, з толком, з розстановкою.

По-іншому тут ніяк. Адже природа спеціально обдарувала панянок жиросодержащая животом, щоб в разі вагітності захистити рідну кровинка від фізичних впливів ззовні. І це добре.

Погано те, що жир зберігається в животі-скарбничці навіть коли вагітності і в помині немає. Ось тому і доведеться з ним боротися спеціальним способом - масажем.

Але є ще одна хороша обставина: живіт-то, ось він, голубе, поруч. Стирчить собі в легкодоступному місці, так що не потрібно зайві гроші масажиста носити, можна безкоштовний кайф отримувати і жир ненависний прогнати.

Види масажу для схуднення живота

І для цього у вас є стільки доступних видів масажу, що залишитися з жиром на животі просто злочинно. Ось вони, ваші масажі-рятівники:

• щипковий;
• водний;
• вакуумний;
• медовий;
• ручний.

І що, мало? Такі масажі і целюліт нанівець знищать, і шкіру підтягнутий, і плоский живіт подарують.

До речі, якщо навіть у вас ще немає жирових відкладень на животі, не чекайте цієї неприємності, сміливо приступайте до нехитрої процедури самомасажу живота в профілактичних цілях.

Від цього лиха не буде, а вічно плоский живіт збережеться.
Масаж не повинен приносити хворобливих відчуттів
При виконанні масажу обов`язково колись потрібно вимити з милом животик, побалувати його скрабом і висушити тіло.

І тільки після цього приступайте до самомасажу для схуднення живота. Робити його слід від пупка, «вимальовуючи» спіральку за годинниковою стрілкою.

Живіт - НЕ кнопка, не потрібно його вдавлювати. Рухи повинні бути активними, але в той же час ласкавими.

Масаж - не катування № 7, ніякого болю ви не повинні відчувати. Хоча і просто пестити себе теж не діло.

Ваші зусилля повинні закінчитися почервонінням тіла. Коротше, ви спробуйте, а там пристосуватися.

І ще. Ніколи не приступайте до масажу раніше, ніж через 1,5-2 години після їжі або пізніше, ніж через годину після того, як поїли. В цьому випадку у вас запросто вийти не тільки жир розігнати, але і до завороту кишок догратися.

щипковий масаж

Якщо хочете, обмежтеся тільки таким видом, але можете зробити щипковий масаж преамбулою до будь-якого іншого виду. Отже:

• ляжте на спинку і приготуйтеся морально до масажного задоволення;
• змастіть животик масажним маслом або антицелюлітною кремом;
• ніжно так захопіть двома пальчиками у пупка жирок, і по спіральці пощипувати свій товстий живіт;
• біля пупка робіть це ледь-ледь, а при зміщенні до периферії підсильте інтенсивність пощипування.


• протягом 10-15 хвилин боріться з жиром на животі;
• в кінці розітріть (теж по спіралі) шкіру махровим рушником кілька разів.

Водичка, що рятує від жиру на животі

Якщо у вашому будинку є душ, абсолютно не зрозуміло, як ви примудрилися залишитися з животом. Ну, да ладно, давайте виправляти допущене:

• прохолодною струменем починайте «виписувати» спіральку від пупка;
• міняйте на кожній спіральці температуру води (коливання має бути +, - 5 градусів);
• одночасно зі зміною температури змінюйте силу напору струменя;

5 10 хвилин - оптимальне масажне час. А далі виходите з душу, і знову закінчуйте процедуру круговими рухами за допомогою рушники.

Вакуумний масаж - ворог живота

Ось тут доведеться не тільки скрабом попрацювати, але ще і додатково шкіру на животі спиртом або спиртовим лосьйоном очистити.

А вже після:

• ляжте НЕ спинку і нанесіть на животик будь ефірне масло або антицелюлітний крем;
• встановіть у пупка «масажний дзвін» - баночку з гумовою грушею і, як завжди, ведіть її по спіральці.

Замість банки можете використовувати вакуумний масажер. Коштує він не дорого, а потрібен буде довічно, немов рідна ліжко.
Будь-який вид масажу буде корисний
З його допомогою ви зможете одночасно захоплювати велику поверхню живота.

Слідкуйте за тим, щоб в банку (масажер) не "затягувався» шар шкіри більш 1,5- 2 см.

Якщо після першого сеансу помітите на животі синці, не хвилюйтеся, в міру спалювання жиру шкіра адаптується, і стане красивою та пружною.

Але якщо у вас варикозне розширення вен або інші судинні захворювання, цей вид масажу не підійде. Зате підійдуть інші.

Медовий масаж для схуднення

Це дуже цікавий масаж.

Правда, для нього беріть тільки натуральний мед, яка не взумайте нагрівати.

Якщо він не свіжий, а зацукровані, додайте в нього трохи оливкового масла, щоб медок став більш рідким. А ще додайте до меду 10 крапель будь-якого ароматичного маслечка.



І понеслися:

• ляжте на спинку, а медовою суміш нанесіть щедро на долоні;
• протягом 10-15 хвилин поплескував себе по спіралі відкритими долонями в області живота, але не захоплюйтеся: поляки кажуть: «Що занадто, то не здраво», тому більше 30 хв такий масаж робити не можна;


• після закінчення вимийтеся в душі;
• на животик свіжовичавлений сік лимона.

Ручний масаж від живота

Не забудьте про масажне масло
Тут можете чергувати спіральні, вертикальні і горизонтальні рухи. До речі, не забувайте про масажному маслі. А ще можете надіти на руку спеціальну масажну рукавицю.

10-15 хвилин цілком достатньо, щоб прибрати жир з живота, а себе обдарувати плоским животиком.

Ну, а тепер про вічне. Чи потрібно вам говорити, що без дієт і фізичних навантажень навряд чи вдасться розпрощатися з животом?

Або хоча б без зменшення порцій вполовину і без ранкової зарядки? Ви ж просунута дівчина, вам про це не знати ?!

А масаж доповнить активне спалювання жиру і зробить з вас зразок для наслідування. Так що, успіхів!

відгук експерта

Дівчата, давайте пройдемо тест? Питання перше - що ви чули про вправи для зміцнення передньої черевної стінки?

Аж прямо чується у відповідь: «Не, ну це ж треба кудись йти, гойдатися». А жерти було легко, правда?

Тобто заскочити в найближчий гастроном, закупитися печенюшками та іншими Пироженко ми можемо, а в спортзал піти - ніяк.

А давайте подивимося на ситуацію тверезо.
Перша причина того, що у вас стирчить живіт - млявість його м`язів. Причин маса, починаючи від вагітності і закінчуючи банальною натренованістю.

Ви, можливо, в житті не підійшли не те, що до тренажера, навіть до сіточці з продуктами. А вже якщо вагітними були, то і того гірше. «Їж дитинко, вас же тепер двоє» - знайомий виверт?

А ми і раді, жрем в три горла, набираємо 25 кг за 9 місяців, а потім намагаємося массажік це все зігнати. Чи не вийде, дамочка!

Тренажерний зал, вправи, зниження калорійності раціону - ось ваша доля. Для початку приведіть м`язи в тонус, щоб живіт не відвисає, як рюкзак альпініста, а був підтягнутим.

Друга причина - це внутрішній жир. Він знаходиться в черевній порожнині, огортає внутрішні органи і недоступний ні для одного методу схуднення, починаючи від ліпосакції і закінчуючи масажами, душем або ваннами.

Його буває настільки багато, що він просто розпирає живіт. Мужиків з пивним черевом бачили? Ось, це і є той самий жир.

Позбутися його можна знову ж нормальним харчуванням і підвищеною руховою активністю, тобто позбавленням організму частині потрібної йому енергії. Тіло розумне, воно почне жирок руйнувати, ви тільки його підштовхніть куди слід.

Третя причина - це підшкірний жировий шар. Це те саме, що «береш в складку і чманієш». Це - наслідок невгамовного апетиту, надлишку в раціоні простих вуглеводів, брак фізичної активності.
Масаж живота - приємна процедура
Це те, що спотворює вас, не дозволяючи надіти відкритий купальник. І це те, від чого ви намагаєтеся позбутися массажік. Поспішаємо запевнити вас - марна справа.

ніяке механічна дія не змусить жир вийти з адипоцитів. У них він знаходиться в спеціальних вакуолях - свого роду мішечках - з яких може вийти лише тоді, коли в ньому з`явиться потреба.

Енергії організму не вистачає або жирних кислот - ось причина того, що жир починає руйнуватися і залишати клітини.

А масаж від живота - це казка, яку надали наукове звучання. Наприклад, «масажуйте за годинниковою стрілкою».

А якщо проти неї, то що, живіт рости почне? Або ось про душ. Що, якщо помилитися і змінити температуру відразу на 10 градусів? Або не на кожній спіралі її міняти, а через одну? «Все пропало, шеф, все пропало»?

Навіть лікарі, призначаючи якісь ліки три рази на день не вимагають його приймати рівно кожні 8 годин! А вже наскільки вони шкідливі в плані точності, не мені вам розповідати.

Так що перестаньте маятися дурью і послухайте ще раз обридлу банальність. Менше їж і більше рухайся - Ось все, що потрібно для схуднення живота і не тільки його.

Не сидіть на дієтах, які «можуть (ура-ура) позбавити вас від тисячі кіло за 2 години»!

Просте різноманітне харчування, позбавлене простих вуглеводів і іншої сміттєвої їжі, так два-три походи до хорошого тренера в спортзал зроблять чудеса. А массажик - це приємно, але, на жаль, марно.