бобова дієта

Відео: Бобова дієта для схуднення відгуки

бобова дієта - Це одна із сучасних систем дієтичного харчування для позбавлення від зайвої ваги. Дана дієта вигідно відрізняється від інших програм харчування для схуднення, тим що саме в бобових містяться рослинний білок, який засвоюється набагато легше, ніж білок тваринного походження. А ще бобові дуже корисні, і в першу чергу тим, що в них знаходяться такі елементи як пектин, клітковина, вітаміни групи B, кальцій, марганець, магній, фосфор, залізо, калій, а також органічні кислоти і жири. А найголовніше, що бобові - це низькокалорійний продукт.

Більшість дієтологів рекомендують дану дієту для схуднення людям із зайвою вагою і ожирінням, тому що саме бобова їжа відмінно втамовує голод, зміцнює імунну систему, а також запобігає багато серйозних захворювань.

Завдяки бобової дієті за 2 тижні можна схуднути на 5 кілограм і більше, якщо в точності дотримуватися всіх правил дієти.

У період бобової дієти необхідно пити багато чистої води, а також несолодкий зелений або трав`яний чай. Перед сном рекомендується вживати що-небудь з кисло-молочних продуктів (наприклад, кефір, йогурт, ряжанка, сир), але не більш ласий 2,5%. Таким чином, ви нормалізуете роботу кишечника в період дієтичного раціона.На час дієти необхідно відмовитися від спиртних напоїв, жирної, смаженої, борошняної і солодкої їжі.

Тривалість бобової дієти не повинна перевищувати 14 днів, тому що може викликати проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту.