Дієта манекенниць (2 варіанти, меню на тиждень, відгуки)

Дієта манекенниць допомагає швидко скинути вагу - саме це і потрібно зірок подіуму перед показом мод. Втім, до запропонованих нижче варіантів дієти можуть вдатися і люди, далекі від цієї популярної професії.

Дієта манекенниць 3 дні

На час дієти доведеться відмовитися від вуглеводів, жирів, солі, алкоголю.

добовий раціон

• сніданок: Яйце, зварене некруто
• Обід і вечеря: 175 г нежирного сиру (його можна замінити 150 г відвареного пісного м`яса або 50 г низькокалорійного сиру)

Протягом дня потрібно випити 2 л води або несолодкого чаю.

Двотижнева дієта манекенниць

Меню на тиждень:

Понеділок
• Сніданок: фруктовий йогурт і зварене некруто яйце, а також несолодкий напій
• Обід: цибульний суп з житніми сухариками, вода і овочевий салат
• Полудень: 250 мл нежирного бульйону, трав`яного чаю або натурального соку (на вибір)
• Вечеря: відварне м`ясо (до 100 г), 50 г низькокалорійного сиру, нежирний кефір

Відео: Дієта манекенниць

вівторок
• Сніданок: пара тостів з висівкового хліба, великий апельсин і несолодкий чай
• Обід: креветки (до 100 г) або варена телятина (100 г), нежирний йогурт
• Полудень: 250 мл натурального соку, трав`яного чаю або нежирного бульйону (на вибір)
• Вечеря: відварна цвітна капуста (100 г), зварений в шкірці картоплю (1 бульба), висівковий хліб (1 скибочка), соєвий соус, несолодкий чай

середа
• Сніданок: скибочка пісної шинки, півпачки нежирного сиру, а також кава або чай (напій можна підсолодити замінником цукру)
• Обід: відварну картоплю (1 бульба), тушкована капуста (100 г), а також 100 г печериць і ківі
• Полудень: 250 мл натурального соку, трав`яного чаю або нежирного бульйону (на вибір)
• Вечеря: тушкована риба (до 100 г), нежирний йогурт або кефір (250 мл)

четвер
• Сніданок: 25 г мюслі, невеликий банан, томатний сік, несолодкий кави
• Обід: філе риби з цибулею (до 100 г), відварене яйце
• Полудень: 250 мл натурального соку, трав`яного чаю або нежирного бульйону (на вибір)
• Вечеря: тушкована біла квасоля із зеленню, овочевий салат з додаванням рослинної олії, відварну картоплю (1 бульба), тост і несолодкий чай

п`ятниця
• Сніданок: варене яйце, нежирний йогурт, несолодкий чай (можна додати замінник цукру)
• Обід: каша з бурого рису з соєвим соусом (100 г), салат з відвареного буряка з рослинним маслом, томатний або інший овочевий сік
• Полудень: 250 мл натурального соку, трав`яного чаю або нежирного бульйону (на вибір)
• Вечеря: знежирений сир (до 100 г), низькокалорійний сир (50 г), тепле нежирне молоко

Субота
• Сніданок: несолодкі кукурудзяні пластівці (25 г) з нежирним молоком, йогурт без добавок, несолодкий кави
• Обід: печериці (100 г), каша з бурого рису (100 г), капустяний салат і цитрусовий сік
• Полудень: 250 мл натурального соку, трав`яного чаю або нежирного бульйону (на вибір)
• Вечеря: капустяний салат із зеленню петрушки і оливковою олією, тост, плоди ківі (2 шт.), Зелений чай

неділя
• Сніданок: варене яйце, 100 г нежирного сиру, несолодкий напій
• Обід: смажені шампіньйони (до 100 г), каша з бурого рису (100 г), капустяний салат і цитрусовий сік
• Полудень: 250 мл натурального соку, трав`яного чаю або нежирного бульйону (на вибір)
• Вечеря: крабові палички (50 г), тушкована печінка (150 г), нежирне тепле молоко

Другий тиждень дієти для манекенниць повністю збігається за асортиментом страв.