Дієта джоан лунден

Відео: схуднення - дієта Джоан Лунден: фруктова дієта на 3 дні. дієта моделей

Джоан Лунден, популярна американська актриса і телеведуча, завдяки цій дієті зуміла скинути вагу з 86 до 57 кілограмів при зрості 170 сантиметрів. фрукти, за її словами - ідеальні помічники в боротьбі із зайвою вагою. Якщо ви всерйоз займетеся поглинанням фруктів, то всього за тиждень зможете спалити до 5,5 кілограмів - запевняє вона. А найкращий і перевірений спосіб насолодитися ними - створити грандіозний салат, заховати в холодильник і в міру бажання наминати його.

Відео: Дієта телеведучої Джоан Лунден

Лунден рекомендує вживати фрукти, які швидше за все «спалюють» зайві жири: яблука, ківі, цитрусові.

триденна

Відео: схуднення - білкові дієти. Білкова дієта з рисом

дієта Джоан Лунден - меню таке:

День перший. сніданок: Половина дині, половина упаковки йогурту.
Обід: салат з скибочок ківі, апельсинів і полуниці, перемішаних з вмістом однієї упаковки йогурту. Вечеря: половинка грейпфрута, 170 гр. пісного курячого м`яса-салат з овочів, заправлених лимонним соком. Десерт: дві сливи.

Відео: Дієта для моделей, яка дієта у моделей

День другий. Сніданок: чашка ягід, перемішаних з чвертю чашки злакових. Обід: кілька скибочок ананаса. Вечеря: апельсін- 170 гр. нарізаною грудки індички з листям салату. Десерт: дві нектарини.

День третій. Сніданок: кілька скибочок арбуза- чашка нежирного ванільного йогурту. Обід: пюре з м`якоті 1-го банана і однієї чашки полуниці, заправлене яблучним соком. Вечеря: 170 гр. риби (камбали або палтуса), вимоченої в лимонному соке- чашка брюссельської капусти. Десерт: чашка холодного йогурту з будь-якими ягодами.