Псоріаз і дієта Пегано в його лікуванні

Красива і доглянута шкіра - це показник внутрішнього стану організму. Якщо на ній є якась висип, почервоніння, ранки, виразки, екземи, то це говорить про те, що внутрішня система органів працює з порушеннями.

Одним з частих і серйозних захворювань шкірного покриву є псоріаз. При його розвитку на поверхні епідермісу з`являються лускаті плями, які викликають дискомфорт у людини. Пов`язано це з порушенням розвитку епітеліальних клітин.

Традиційна медицина використовує різні гормональні засоби для лікування хвороби, але вони можуть викликати побічні ефекти. Метод Пегано, або дієта Пегано дозволяє поліпшити стан шкірного покриву без використання медичних препаратів.

суть методики

Основу методики становить дієтичне харчування, фізичні навантаження і дотримання гігієни. За допомогою такої методики протікання захворювання відбувається набагато легше, зменшується ризик його розвитку. В даний час дієта доктора Пегано користується популярністю і часто є способом життя, а не просто набором рекомендацій щодо здорового харчування.

Відповідно до теорії доктора Джона Пегано, хвороба розвивається внаслідок скупчення великої кількості токсинів і шлаків в кишечнику. Якщо кишечник працює з порушеннями, токсини замість виведення потрапляють в кров і лімфу, в цьому випадку організм отримує отруєння. Якщо додатково порушується робота нирок і легень, то на поверхні дерми з`являються різні висипання.

Кишечник часто дає збій при зловживанні спиртним, тютюном, споживанні великої кількості вуглеводів, антибіотиків, гормонів, кортикостероїдів, при розвитку інфекцій. Дієта доктора Пегано актуальна не тільки при псоріазі, але і при частому споживанні смажених, жирних продуктів, тютюну, при знервований, запорах.

Принципи організації правильного харчування

Методика Пегано при псоріазі - це максимум користі і мінімум калорій. Її суть полягає в послідовному оздоровленні всього організму шляхом споживання дозволених продуктів і дотриманні дієтичного режиму харчування.

Ділиться методика на кілька етапів:

очищення організму-
дотримання дієтичного раціону;
фізичні вправи, відновлення хребців;
косметологічні процедури для очищення шкіри;
вживання фіточаїв.

Очищення організму і кишечника. Його треба проводити перед початком дотримання самого раціону. Проводиться курс очисних клізм і процедура гідроколонотерапії. Для активного очищення кишечника потрібна спеціальна розвантажувальна дієта. Можна вибрати монофруктовую на 5 днів-цитрусову або яблучну на три дні;
Правильне харчування. Після очисних процедур треба дотримуватися правильне харчування, щоб виключити появу нових токсинів і шлаків. Тут треба підтримувати баланс лужних ікислотоутворюючих продуктів. Для цього є спеціальна таблиця, розроблена американським лікарем. Основний раціон (70-80%) складають продукти, які при перетравленні утворюють лужну реакцію. Це овочі, соки, фрукти, трав`яні відвари. Решта 20-30% складають продукти, які утворюють кислу реакцію, це рослинні масла, крупи, тваринні білки;

Принципи організації правильного харчування:

випивати не менше 1,5 літрів води на добу;
пити щодня фіточаї, фруктові та овочеві соки;
приймати гранульований лецитин - ложка в день, 5 днів на тиждень;
вживати масло оливи при розвантажувальної дієті - ложка натщесерце;
спорожнення кишечника має бути щоденним.

ряд заборон:

не змішувати крахмалосодержащие продукти з м`ясними, цитрусові з молочними;
відмовитися від кави;
заборонені консерви, солоні, копчені продукти, кондитерські вироби, ароматизатори та синтетичні добавки.

Таблиця дієти доктора Пегано розроблена спеціально для тих, хто страждає на псоріаз, екзему на шкірі. У ній наводяться дозволені і заборонені продукти. Якщо на продукти, які дозволені, є алергія, то споживати їх не можна.

Фізичні вправи. Їх треба виконувати для профілактики розвитку захворювань хребта. Тому що порушення функціонування хребців відбивається на стані шкірного покриву. Пов`язано таке явище з порушенням кровопостачання і неправильного розташування хребетних дисків;
косметологічні процедури. Вони очищають і відновлюють шкіру. Тут можна часто ходити в сауну, лазню, відвідувати дерматолога, косметолога;
споживання фіточаїв. Щодня треба пити трав`яні чаї, щоб виходили токсини.

Крім того, треба намагатися не нервувати, перебувати в гарному настрої, уникати конфліктів, стресових ситуацій.

Меню дієтичної методики Пегано, що можна їсти, а що заборонено

Можна, можливо:

овочі;
фрукти;
злакові культури;
м`ясо риба;
молоко, кефір, кисле молоко;
висівки;
йогурт натуральний;
мигдаль;
розсипчасті каші, зварені на воді;
цільнозерновий хліб;
яблука, банани вживаються окремо від основних страв.

заборонено:

кава, газована вода, томатний сік-
продукти, багаті жирами і вуглеводами;
спиртне;
прянощі;
горіхи (арахіс, волоські, фундук);
соління, копченості;
сир з пліснявою.

Підводні камені дієти

Дієта доктора Джона Пегано при екземі вимагає консультації досвідченого лікаря, тому як треба враховувати індивідуальні особливості хворого, стан здоров`я. Якщо під час лікування хвороби з`явилася алергія на продукти, треба відразу йти до лікаря і виключати їх зі списку дозволених продуктів.

При появі будь-якого дискомфорту не варто займатися самолікуванням, а одразу ж звертатися до фахівця. Якщо буде з`являтися втома при фізичних вправах, краще зупинитися і відпочити, розслабитися.

Дієтичний режим при екземі повинен дотримуватися не менше місяця. За його закінчення можна далі дотримуватися раціону.

Зразкове меню дієти по Пегано на тиждень, здоровий раціон харчування

Перші тижні раціон повинен строго відповідати рекомендаціям. Потім можна готувати свої рецепти, тільки продовжувати дотримуватися баланс лужних і кислотних продуктів. Меню може бути різноманітним, головне, не виходити за рамки списку дозволених продуктів.

Перший день:

сніданок. Вівсяна каша на воді або нежирному молоці з додаванням ложечки меду. Стакан лужної мінералки з додаванням соку лимона;
обід. Овочевий суп без м`яса. Варена грудка курки. Овочевий салат з пшеницею пророщеної, масло оливи. Цільнозернові хлібці;
вечеря. Запечений лосось і тушковані овочі. Листя зеленого салату і масло оливи.

Другий день:

сніданок. Каша пшенична, ложечка меду. Фіточай, свіжі ягоди і фрукти;
обід. Кабачок, тушкований з селерою, шматочок баранини. Овочі з оливковою олією;
вечеря. Капуста цвітна, запечена з часником і сиром. Салат з морквою і буряком.

Третій день:

сніданок. Тости з цільнозернового хліба, трохи масла оливи, 2 яйця, чай;
обід. Суп-пюре овочевий, салат з листя і макаронів твердих сортів. Брокколі, запечена в кислому молоці;
вечеря. Тушкована риба (судак) з морквою і цибулею. Овочі.

Смачні рецепти дієтичної методики Пегано можна знайти в інтернеті, там їх дуже багато, всі вони корисні. Способи схуднення можуть бути різними, існує величезна кількість всіляких дієт, однак, для деяких захворювань передбачені спеціальні програми.

Однією з таких якраз є дієтична методика доктора Джона Пегано.

Її можна дотримуватися не тільки при псоріазі і екземі на шкірі, але і в цілях профілактики проблем дерми, що носять косметичний характер. Вона дозволяє скинути зайві кілограми за рахунок правильного харчування, зміцнити імунітет, а також налагодити роботу кишечника.

Завдяки такій методиці можна навчитися розуміти свій організм, керувати ним, контролювати роботу внутрішніх органів і систем, позбутися стресів і нервозов. Вона сміливо може стати звичним способом життя для кожної людини.