Дієта доктора хорвата

Цю дієту розробив дієтолог Д. Хорват. Досить стійкий результат досягається завдяки тому, що зайві кілограми губляться поступово - дієта досить збалансована. Тривалість такого раціону - 1 тиждень, але за цей час можна скинути від 3 до 5 кг зайвої ваги.

Рекомендовані продукти: нежирне м`ясо і м`ясопродукти (шинка, ковбаса) - нежирна риба-нежирне молоко і кисломолочні продукти-овочі і фрукти-яйця-сухарі- чай, кава, фруктові соки, мінеральна вода-ксиліт або інші аналогічні замінники цукру.

Дієта доктора Хорвата - зразкове меню таке:

1-й день: перший сніданок - яйце некруто, чай або чорна кава, сухарь- другий сніданок - 100 гр. яблок- обід - 130 гр. пісної вареної яловичини, 100 гр. вареної картоплі з сіллю (без жиру), 200 гр. салату з сирих овочів, чорна кава з ксилітом, мінеральна вода-полуденок - чай, 100 гр. фруктів-вечеря - 80 гр. пісної шинки, яйце, 100 гр. овочів, 10 гр. вершкового масла, сік.

2-й день: перший сніданок - стакан чаю, сухарь- другий сніданок - 200 гр. морквяного салата- обід - 50 гр. тушкованої яловичини, 150 гр. дині, 100 гр. картоплі, мінеральна вода-полуденок - кава з молоком (по 100 гр.) - вечеря - 150 гр. запеченого рибного філе, 150 гр. шпинату, мінеральна вода.

3-й день: перший сніданок - 30 гр. шинки, 20 гр. сухарів, чай-другий сніданок - 150 гр. грейпфрута- обід - 150 гр. м`яса з морквою і картоплею (200 гр.) - полуденок - стакан томатного сока- вечерю - картопля (100 гр.) з сиром (50 гр.), мінеральна вода.

Відео: Інтерв`ю з головним лікарем Борменталя Ідеальна дієта №3

4-й день: перший сніданок - 50 гр. плавленого сиру, 30 гр. хліба, стакан чаю- другий сніданок - 150 гр. апельсіна- обід - 150 гр. курки, 100 гр. картоплі, 150 гр. огіркового салата- полуденок - 150 гр. яблок- вечерю - яєчний омлет з шинкою (два яйця, 30 гр. шинки), 150 гр. салату з помідорів, сік.

5-й день: перший сніданок - 100 гр. сиру, 30 гр. хліба, стакан чаю- другий сніданок - 100 гр. ягід або фруктів-обід - 150 гр. відвареного м`яса, 100 гр. картоплі, стакан компота- полуденок - стакан кефіра- вечерю - овочевий салат, сік або мінеральна вода.

6-й день: перший сніданок - кавун або яблокі- другий сніданок - 200 гр. морквяного салата- обід - 100 гр. телятини з соусом, 100 гр. картоплі, 50 гр. капустяного салата- полуденок - 50 гр. редькі- вечерю - гриби (100 гр.) З яйцем, огірковий салат, мінеральна вода.

7-й день: перший сніданок - 50 гр. сиру, 20 гр. сухарів, стакан чаю- другий сніданок - стакан молока-обід - 150 гр. смаженої свинини, 100 гр. картоплі, 100 гр. різних овочів-полуденок - кава з молоком (200 гр.), 200 гр. тушкованої квасолі, мінеральна вода-вечеря - стакан кефіру з печивом.

P.S. Мені здається, що я навпаки одужаю від такого раціону. Я і без дієти, стільки не їм.