Здоровий кишечник за 10 днів

Від роботи кишечника багато в чому залежить здоров`я всього організму. Не дарма все очищаючі методики в першу чергу пропонують нам почистити кишечник.
Вам варто задуматися про те, чи здоровий кишечник, якщо турбують: запори або проноси, гази і здуття живота, часті головні болі і слабкість, шкірні висипання і неприємний запах, зниження імунітету і, як наслідок, часті простудні захворювання.

Здоров`я кишечника прямо пов`язане з тим, що ми їмо. Дієта "здоровий кишечник" допоможе не тільки схуднути за 10 днів на 5-7 кг, а й очистити кишечник, поліпшити обмін речовин.

Під час дієти рекомендується приймати вітамін С і пити багато води без газу.
Після закінчення дієти бажано уникати цукру і продуктів його містять, газованої води і мучного, обмежувати вживання солі.

Відео: Білкова дієта для схуднення + Очищення організму від шлаків і токсинів: кишечника, печінки, нирок, крові

Дієта "здоровий кишечник", меню

1 і 2 дні - розвантажувальні.

Їсти можна тільки зелені яблука, ввечері дозволяється випити чашку чаю з медом (1 ч.л.).

3 день.

Сніданок: вівсяна каша на воді без солі і цукру, склянку мінеральної води.
Обід: 200 гр. відвареної яловичини, помідор.
Вечеря: стакан вареного рису, трохи соєвого соусу при бажанні, чай з лимоном.

Відео: Як схуднути за рахунок очищення кишечника

4 день.

Сніданок: вівсянка, чашка кави.
Обід: 2 яблука, часточка лимона.
Вечеря: яблуко і апельсин.

5 день.

Сніданок: терта морква, полита лимонним соком, знежирений йогурт, 150 гр. сиру, мінеральна вода.
Обід: печена картопля, два яйця, зварених круто, салат з помідорів і огірків з рослинним маслом.
Вечеря: 200 гр. вареного рису з соєвим соусом, чашка чаю з лимоном.

6 день.

Сніданок: вівсяна каша.
Обід: вівсяна каша.
Вечеря: стакан вареного рису.

7 день.

Сніданок: чашка кави.
Обід: овочевий бульйон, яблуко, 150 гр. сиру.
Вечеря: кефір.

8 день.

Сніданок: вівсянка, стакан мінеральної води, овочевий бульйон, 3 яблука, апельсин.
Обід: кефір.
Вечеря: відварна риба, 2 апельсини, чай.

9 день.

Сніданок: кефір.
Обід: відварна риба, чай.
Вечеря: 200 гр. відвареної яловичини, рис, три яблука.

Відео: Капустяна дієта. До МІНУС 10 кг за 10 днів * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ капустяної дієти

10 день.

Сніданок: кефір.
Обід: чай з медом.
Вечеря: склянка рису, апельсин і часточка лимона.