Дієта по хімічній реакції - меню, результати

Хімічна дієта не означає, звичайно, дієту з "хімічних" продуктів. Зазвичай при роботі над вагою люди керуються правилом "менше їсти і більше рухатися", що абсолютно справедливо, але "хімічна" дієта - по крайней мере, в ідеалі, передбачає здатність внутрішнього контролю за засвоєнням поживних речовин.

Що таке дієта, заснована на хімічних реакціях

Спалювання жирів за державним стандартом цій дієті проводиться не за рахунок гострої недостачі поживних речовин і підрахунку калорій, а за рахунок хімічних реакцій, викликаних підбором продуктів харчування, які при цьому дозволяють організму продовжувати здорове функціонування. У такій дієті поєднуються як би кілька інших дієт, наприклад, зі зниженням вживання солі (відгуки лікарів повідомляють, що хлорид натрію, тобто кухонна сіль, необхідний організму, але не в тих кількостях, в яких його сьогодні багато вживають), підвищенням кількості білків і зниженням кількості вуглеводів.

Цю дієту не можна вибирати, якщо у вас є захворювання нирок (навантаження на них різко збільшується), захворювання шлунка або кишечника, діабет або будь-які хронічні захворювання, які можуть загостритися. Обов`язково порадьтеся з лікарем.

Меню хімічної дієти на 2 тижні

Відгуки свідчать, що для досягнення результату на цій дієті потрібно дотримуватися її чотири тижні, але двотижневий варіант теж має місце бути.
Хімічна дієта складається з трьох прийомів їжі в день, сніданку, обіду і вечері. Сніданок ви повинні з`їсти незабаром після того, як прокинетеся, обід - в районі 13.00 - 14.00, а вечеря - 18.00 - 19.00.
Думка про те, що їсти після шостої години вечора не можна, об`єктивно тільки в тому випадку, якщо ви лягаєте досить рано. На жаль, дотримуватися правильного режиму дня і відправлятися в ліжко раніше півночі вдається не всім, і морити себе голодом з шести до дванадцяти, особливо якщо ви приходите з роботи або навчання в шість або після шести, не кращий вихід. Між останньою їжею і сном повинно пройти близько 4 годин, щоб організм встиг почати її перетравлювати і не запасати калорії, а вже "розподіляв" їх для подальшого функціонування. Тому їсти після шостої, якщо ви лягаєте пізно, можна - НЕ об`їдаючись, звичайно. Але тут допоможе дієта.

На сніданок в ці два тижні кожен день ви повинні з`їдати 1 або 2 курячих яйця (круто) і половинку цитрусового фрукта (грейпфрут, великий апельсин). В якості напою найкраще вибрати воду - взагалі необхідно збільшити на ці тижні споживання води, - але можна випити і маленьку чашку чорної кави без цукру.

1 день:
Обід: куряче філе без шкіри (1 порція, це десь половинка грудки), запечена, відварена або на пару, і зелень;
Вечеря: фрукти - один вид, але стільки, скільки вам захочеться.

2 день:
Обід: яловичина, приготована в будь-якому вигляді, крім смаженого, і половинка грейпфрута;
Вечеря: один великий помідор, шматок хліба (житнього), шматочок сиру (жирність до 60%).

3 день:
Обід: зелений горошок і знову, як на сніданок, два яйця;
Вечеря: риба (НЕ смажена і не копчена) та зелень.

4 день:
Обід: яловичина і 1 помідор;
Вечеря: фрукти - як в 1 день.

5 день:
Обід: курка і апельсин;
Вечеря: салат з помідорів, огірка і свіжої капусти і шматочок житнього хліба.

6 день:
Обід: грейпфрут і яловичина;
Вечеря: як в 3 день, але вид риби можна, звичайно, змінити.

7 день:
Обід: два яйця, помідор і шматочок житнього хліба;
Вечеря: курка і грейпфрут або апельсин.

Для другого тижня це меню слід повторити або, якщо вам хочеться, поміняти меню для днів місцями.

Меню хімічної дієти на 4 тижні

Пам`ятайте, що вживання тваринного білка для дієти по хімічній реакції дуже важливо, на ньому будується частина балансу. Якщо ви вегетаріанець і, особливо, якщо ви недавно їм стали, краще вибрати іншу дієту - вживання тільки рослинної їжі зі списку-меню в тій кількості, в якому вона відзначена, буде рівносильно майже голодування.
Меню хімічної дієти на 4 тижні відрізняється від "двотижневої" в основному тривалістю. На третій і четвертій тижня можна трохи збільшити кількість фруктів і брати 2 помідори замість одного. Кількість яєць збільшувати не треба.
Води слід пити хоча б 1,5 літра в день.

Результати хімічної дієти

Багато хто стверджує, що дієта, заснована на хімічних реакціях, дозволяє скинути до 30 кг за місяць, але це не так. Таке сильне зниження ваги за такий короткий термін не може забезпечити жодна дієта, а фактичне скидання ваги з такою швидкістю (наприклад, в екстремальних воєнних умовах) може спричинити ускладнення для всього організму і великими проблемами зі здоров`ям.

Крім того, дієта без спортивних навантажень - будь-яка дієта, - все одно буде неефективна. Навантаження можуть бути мінімальними, почати можна навіть з ходьби пішки до наступної зупинки транспорту, пари найпростіших рухів зарядки вранці, відмови від користування ескалатором в торговому центрі, якщо поруч є сходи, а сходинок в ній не так багато. Поодинці дієта, цілком можливо, допоможе знизити вагу, але не забезпечить "підтягнуте", красиве тіло.