Дієта ангела

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ ДИЕТА АНГЕЛА

Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що втрачені кілограми не повернутися досить тривалий час. Дієта - збалансована і рекомендується дієтологами.

Підійде дієта Ангела більше тим, хто вважає за краще майже не снідати, але при цьому добре вечеряти. І тим, хто не може жити без м`яса.

Як правило, зайві кілограми швидко йдуть в 1-й тиждень, на 2-й - відбувається закріплення результату.

Плюси дієти Ангела:

  • Щоденне вживання зелені та овочів забезпечує організм вітамінами і іншими корисними речовинами.
  • Вітамін A, що міститься в моркві і томатах покращує колір і загальний стан шкіри.
  • Інформація, що міститься в овочах і зелені клітковина стимулює роботу кишечника.

Рекомендації дієти Ангела:

  • Під час дієти Ангела можна вживати цукор, алкоголь, сіль.
  • Краще, якщо порція зелені буде більше, ніж порція м`яса.
  • Зелений листовий салат можна замінювати шпинатом, зеленню селери, листям капусти, свіжими огірками, додавати зелену цибулю, спаржу
  • Салати і зелень можна заправляти лимонним соком і оливковою олією.
  • Морква можна замінювати на помідор і навпаки.
  • Каву можна замінити чорним або зеленим чаєм.
  • М`ясо можна смажити в олії або відварити або приготувати на пару, використовувати філе курки, за бажанням іноді замінювати рибою.
  • Пити під час дієти можна тільки воду (Просту або мінеральну), рекомендується випивати 1,5-2 літра води в день.
  • Для досягнення кращого ефекту супроводжуйте дієту Ангела масажем і фізкультурою.

Відео: Дієта ангела меню

Зразкове тижневе меню дієти Ангела:

1-й день
Сніданок: чашка чорної кави без цукру.
Обід: 2 яйця, зварені круто, середній помідор і порція зеленого салату.
Вечеря: нежирна яловичина, смажена в невеликій кількості рослинного масла або відварене м`ясо або філе курки, чашка шпинату.

2-й день
Сніданок: чашка кави з сухарем.
Обід: нежирна смажена яловичина, зелений салат і помідор.
Вечеря: суп овочевий або на нежирному м`ясному бульйоні (без картоплі).



3-й день
Сніданок: чорна кава з сухарем.
Обід: нежирна смажена яловичина, зелений салат.
Вечеря: 2 яйця, зварені круто і 2 скибочки нежирної шинки, порція зеленого салату.

4-й день
Сніданок: чашка кави з сухарем.
Обід: одне яйце, одна морква, сир.
Вечеря: фруктовий салат, стакан кефіру.

5-й день
Сніданок: терта морква, заправлена лимоном.
Обід: смажена риба, помідор.
Вечеря: нежирна яловичина, зелений салат.

Відео: Чому дієти моделей Victorias Secret не працюють

6 день
Сніданок: чорна кава з сухарем.
Обід: порція курчати, смаженого без жиру, зелений салат.
Вечеря: нежирна яловичина, зелений салат.

7 день
Сніданок: чай без цукру.
Обід: нежирна свинина або інше м`ясо, приготоване на рожні, зелений салат.
Вечеря: в цей день можна вибрати будь-яку їжу, що хочеться, без цукру, постарайтеся обмежити кількість з`їденого.

З 8-го по 13-й день повторіть раціон перших шести днів в будь-якому порядку.

Дієта Ангела - це білкова дієта, тому якщо у вас є якісь хронічні захворювання, проконсультуйтеся з лікарем.


схоже