Дієта 12 днів

Дієта 12 днів - Це система схуднення, яка триває трохи менше двох тижнів, але за такий невеликий період часу допомагає стати легше на 5-10 кілограм. Організм спочатку проходить стадію очищення від зайвої рідини, шлаків і токсинів, а навіщо починається активний процес зменшення жирового прошарку.

Принципи дієти 12 днів

- щоденне вживання різних продуктів харчування допомагає не відчувати голоду і навіть уникати зривів;

- пити не менш одного літра чистої води на добу;

- дієту рекомендується використовувати восени або взимку;

- після 19.00 їсти не можна;

- сіль і цукор не вживати.

Меню дієти 12 днів

У перший день потрібно вживати 1 літр кефіру, в другій - 5 апельсинів або 3 грейпфрута, в третій день слід харчуватися одним сиром в обсязі 700 гр. На четвертому етапі можна їсти овочі у вигляді кабачкової ікри ( літрової банки), п`ятий передбачає з`їсти плитку чорного шоколаду. Шостий - це яблучний день, в який дозволено 1,5 кілограма фруктів. У сьомий і восьмий дні вживайте нежирний сир (300 гр.) І 1 кг свіжих НЕ крохмалистих овочів відповідно. Дев`ятий день за планом дієти м`ясної з раціоном в 400 гр. відварених курячих грудок. Десятий і одинадцятий дні будуть овочевим і сирним, а на останньому етапі потрібно з`їсти до 1 кг слив або 0,5 кг чорносливу.