Кефірна дієта для схуднення: мінус 10 кг

День перший - 500 мл. кефіру, 5 шт. вареної картоплі середнього розміру.

День другий - 500 мл. кефіру і 100 гр. пісного м`яса, наприклад, вареної курячої грудки.

Третій день - 1500 мл. кефіру і 100 гр. пісного вареного м`яса.

Четвертий день - 1500 мл. кефіру і 100 гр. відвареної риби.

день п`ятий - 500 мл. кефіру, овочі.

шостий день - Тільки 500 мл. кефіру.

сьомий день - Тільки мінеральна вода.

Повторювати цю дієту можна тільки два або три рази на місяць.

Класична дієта кефіру для схуднення

Тривалість - 21 день. Очікуваний результат зниження надмірної ваги - від 8 до 10 кг.

Відео: Кефірна дієта 7 днів мінус 10 кг

Сенс дієти полягає в зниженні калорійності споживаної їжі до 1200 одиниць, в зв`язку з виключенням з раціону харчових продуктів, що містять вуглеводи - цукру, борошняних виробів і картоплі. Ви можете їсти салат, огірки, редис, ягоди та зелень, рибу, молочні продукти і молоко - з низьким вмістом жиру.

Рідини в день не повинно бути більше, ніж 1,5 літра. Кефір частково можна замінити соком овочів. Їжте, ретельно пережовуючи їжу, принаймні, 6 раз в день. Удачі вам!