Дев`ятиденна очищаюча дієта йогів

Дієта, як зрозуміло з назви розрахована на 9 днів, за цей час можна втратити 2-6 кг зайвої ваги. Крім того, дієта здатна очистити організм, а також оздоровити його, в першу чергу ефект буде помітний для шкіри, кишечника, легенів і очей.

Студентам і абітурієнтам на замітку. Якщо ви зможете витримати цю дієту, ви станете більш енергійними, будете менше спати, розумові здібності і працездатність збільшаться.

Попередження: в перші дні ви можете відчувати головний біль, особливо якщо зазвичай вживаєте багато кави або чорного міцного чаю.

Меню на день:

  • 1,5 лимона,
  • 1,5 грейпфрута,
  • 5 апельсинів,
  • 1 варений або приготований на пару овоч (крім картоплі) з будь-якою кількістю свіжовичавленого соку,
  • Салат із сирих овочів,
  • Перед сном випити склянку свіжого апельсинового соку з олександрійським листом (трава сени), що володіє проносним і жовчогінну дію, додавати спочатку по 0,5 ч. Ложки, через два-три дні - по 1 ч. Ложці.
  • 3 чашки «живого напою».

Як готувати «живий напій».
Беремо 2 стебла селери, 5 середніх морквин (разом з частиною стебла), пучок петрушки,? літра листової зелені, всі інгредієнти порізати, 1 літр води.
2 варіанти приготування:

  • Селера і моркву подрібнити, залити водою, варити 10 хвилин, додати зелень, і варити ще 10 хвилин, потім процідити.
  • Перераховані вище інгредієнти подрібнити і за допомогою соковижималки вичавити сік.

Рекомендоване меню дієти:

  • Сніданок: «живий напій», грейпфрути.
  • Обід: «живий напій», овочевий салат.
  • Вечеря: «живий напій», варений овоч з соком, лимони.
  • Апельсини - як перекусів протягом дня.

Ви можете самі визначити які продукти коли є, головне - дотримуватися денного раціону харчування.

Найкращий час для цієї дієти - весна і літо, бажано при цьому багато бувати на сонці, відкриваючи тіло сонячним променям. Дієта не рекомендується в холодну пору року, так як в ній дуже мало калорій.
Увечері приймайте теплі ванни з морською сіллю.

По закінченню дієти поступово збільшуйте свій раціон, не вживайте в перші дні важкі для засвоєння продукти.

Ідеальний варіант, якщо ви будете при цьому ще й робити вправи з йоги, але можна і просто більше гуляти, звичайно, краще не дихати при цьому вихлопними газами.


схоже