Дводенна дієта для очищення організму

Перед тим, як приступати до цієї дієти, потрібно підготувати організм для комфортної очиски. За кілька днів до очищає дієти виключіть вживання цукру, алкоголю, кофеїну, рослинного масла, молочних продуктів і м`яса.

У дні підготовки їжте салати зі свіжих овочів і рибу. 2 очищувальних дня, потрібно провести вдома, відпочиваючи. Також можна робити невеликі прогулянки на свіжому повітрі.

Дводенна дієта для очищення організму - меню таке:

1 день

Після сну: 1 ст. мінеральної води з часточкою лимона (перед сніданком - Підбадьорливий душ).
Сніданок: салат з фруктів або 2 ст. фруктового соку (після трапези зробіть невелику зарядку, відпочиньте і прогуляйтеь в парку).
Після прогулянки: 1 ст. трав`яного чаю.
Обід: 250-300 гр салату з свіжих овочів, з лимонно-оливковою заправкою.
Після обіду: сон чи пасивний відпочинок.
Полудень: 1 ст. трав`яного чаю або свіжовичавленого фруктового соку. (Якщо почуття голоду буде дуже сильним - сьеште яблуко).
Перед вечерею: сходіть в басейн або прогуляйтеся на свіжому повітрі.
Вечеря (не пізніше 18 год): будь-які відварені овочі та зелень.
На ніч: прийміть ванну з морською сіллю або ефірними маслами (після - 1 ст. мінеральної води).

2 день

Після сну: 1 ст. мінеральної води з часточкою лимона.
Перед сніданком: підбадьорливий душ.
Сніданок: салат з фруктів, вода.
Після сніданку: прогулянка.
Обід: 250-300 гр салату з свіжих овочів, з лимонно-оливковою заправкою.
Після обіду: легкі фізичні вправи. Можна сходити в сауну.
Після сауни: 2 ст. мінеральної води і пасивний відпочинок.
Полудень: 1 ст. трав`яного чаю або свіжовичавленого фруктового соку.
Вечеря: приготовані на пару овочі, з петрушкою або розмарином.
Після вечері: пасивний відпочинок і ароматична ванна.