Мандаринова дієта

Відео: "Говоримо и показуємо": "секретні дієти"

Представляємо вашій увазі своєрідну і популярну в зимову пору року - мандаринову дієту для схуднення.

Перевагами мандариновою дієти для схуднення є те, що її меню смачне і корисне, з великою кількістю вітамінів. А ось недоліки даної дієти полягають в тому, що підвищена кислотність раціону харчування може надати негативний ефект на ваш шлунок. А ще, якщо ви страждаєте від алергії на цитрусові, то дана дієта не для вас.

Але якщо з вашим здоров`ям все гаразд, то мандаринова дієта для схуднення вам обов`язково сподобається і виправдає всі ваші очікування.

Відео: Мандаринова дієта) Телеведуча Яна Ломова) .avi

Мандаринова дієта триває 7 днів. Протягом даного періоду часу можна скинути до 5 кілограм зайвої ваги.

Меню мандариновою дієти:

1 день

Сніданок: нежирна шинка (50 гр.), Випийте склянку мандаринового свіжовичавленого соку або з`їжте 5 мандарин, трав`яний чай без цукру;

Відео: схуднення - мандаринова дієта, мексиканська дієта

Обід: салат з овочів і зелені, заправленого лимонним соком (250 гр.), Кава або чай (без цукру), мандарини (5 шт.);

Вечеря: нежирне м`ясо у відвареному вигляді (150 гр.), Салат зі свіжих овочів з лимонним соком (200 м), трав`яний чай з медом;

2 день

Сніданок: відварені яйця (2 шт.), Випийте склянку мандаринового свіжовичавленого соку або з`їжте 5 мандарин, чай без цукру;

Обід: сир або сир (50 гр.), Мандарини (5 шт.) І чай без цукру;

Вечеря: риба у відварному вигляді (200 гр.), Салат зі свіжих овочів (капуста брокколі або білокачанна, огірок, листової сала, болгарський перець), заправлений оливковою олією з лимонним соком

3 день

Сніданок: каша (2 ст. Ложки вівсянки, 1ст.ложка родзинок, 2-3 волоських горіха, 4 ст. Ложки нежирного йогурту або молока), випийте склянку мандаринового свіжовичавленого соку або з`їжте 5 мандарин;

Обід: овочевий суп або нежирний бульйон з шматочком сухого чорного хліба, мандарини (5 шт.);