Дієта краси

Дієта краси розрахована не тільки на боротьбу із зайвою вагою, але і на те, щоб повернути шкірі чистоту і блиск, поліпшити колір обличчя, стан волосся і нігтів.
Дієти розраховані так, щоб наситити організм вітамінами, тому особливо корисні навесні, в період авітамінозу.

Води можна пити скільки хочеться, простий або мінеральної, в перервах між прийомами їжі або за півгодини до їди. Можна заварювати трав`яні чаї, наприклад, використовуючи суміш меліси, ромашки, календули. Такий чай також корисний як для здоров`я, так і для краси.

Наведемо два варіанти меню дієти.

Відео: Секрети краси за 45 секунд Віри Брежнєвої, від Ольги Мединіч східних жінок. Краса, косметика, догляд за собою. Секрети жіночої краси

Дієта краси, перший варіант

Дотримуватися дієти можна 3-5 днів, повторюючи раз на місяць.
Забороняється цукор, обмежується сіль.
Фрукти краще вибирати різних кольорів (Червоний, оранжевий, жовтий).

Перший сніданок: 100 мл свіжовичавленого фруктового соку або 100 г свіжих ягід, шматочок сиру або яйце, скибочка нежирної шинки, 50 г підсушеного хліба, чашка чаю або кави з молоком.

Другий сніданок: яйце або шматочок сиру, салат зі свіжих овочів, скибочку зернового хліба, 1-2 фрукта, чашка чаю або склянку кислого молока.

Обід: овочевий салат (без картоплі), заправлений рослинним маслом, шматок нежирного м`яса завбільшки з вашу долоню або менше.

Полудень: фрукти.

Відео: Морквяна дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ морквяної дієти

Вечеря: 1 стакан теплого молока, або, якщо ви погано переносите молоко - нежирний кефір.

Другий варіант дієти для краси

Дієту можна дотримуватися від тижня до місяця. Якщо важко слідувати рекомендаціям дієти в точності, можна трохи змінювати її під себе, головний ефект тут не в схудненні (хоча якщо у вас є зайва вага - схуднете), а в тому, що чистіше стане шкіра, блискучими - волосся, покращиться колір обличчя, з`явиться легкість.

сніданок:

  • вівсяна каша на воді, з додаванням родзинок або інших сухофруктів і яблука;
  • стакан будь-якого свіжовичавленого соку,
  • відвар шипшини.

Відео: Дієта Маггі. До МІНУС 20 кг за 4 ТИЖНЯ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ дієти Маггі

обід:

  • За півгодини до обіду рекомендується випити коктейль, з рівних частин морквяного і апельсинового соку, з додаванням ложки меду.
  • салат зі свіжих зелених овочів і зелені (шпинат, салат, капуста, зелений перець), заправлений оливковою олією,
  • овочевий суп,
  • печена або варена картопля «в мундирі» або шматок вареного м`яса / риби (якщо м`ясо - то нежирне) завбільшки з вашу долоню.

вечеря:

  • фруктовий салат (намагайтеся використовувати різноманітні фрукти),
  • шматок вареної курки або знежирений сир,
  • чай з трав або відвар шипшини,
  • 1-2 фініки або інжиру.

Відео: Дієта Космонавтів. До МІНУС 20 кг за 20 ДНІВ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ дієти космонавтів

Якщо ви вечеряєте рано і важко втриматися, щоб перед сном не з`їсти що-небудь ще, фініки або інжир можна залишити на пізній перекус.

Ще однією дієтою для краси є косметична дієта.


схоже