Китайська дієта

Китайська дієта I

Перший тиждень китайської дієти.

Відео: китайська дієта 14 днів

У день рекомендується з`їдати по 3 апельсина і варених яйця, як напій можна використовувати зелений чай, причому вживати його можна в абсолютно будь-яких кількостях.

Другий тиждень китайської дієти.

Китайська дієта для схуднення дозволяє вживати різноманітні каші, зварені на воді, як напій - зелений чай, в будь-яких кількостях.

Третій тиждень китайської дієти.

Відео: Китайська дієта

Допускається вживання тушкованих овочів, як напій рекомендується пити морс або зелений чай.

Китайська дієта II

Дана дієта розрахована на зниження калорійності вашого раціону за рахунок зменшення вживання м`ясних продуктів і збільшення вживання фруктів і овочів, багатих на клітковину. Дієтологи рекомендують при дотриманні китайської дієти випивати близько літра мінеральної води, що сприяє очищенню кишечника і зниження ваги. Рекомендується щодня вранці випивати склянку кип`яченої води кімнатної температури.

Понеділок китайської дієти:

На сніданок: білокачанну капусту - 150 г, мінеральна вода - склянка

На обід: рис - 4 їдальні ложки, салат з тертої моркви, заправлений оливковою олією - 150 г, мінеральна вода - склянка

До вечері: відварна риба - 150 г, листя салату, шматочок хліба, рисова горілка - 20 м

Вівторок китайської дієти:

На сніданок: морква - 150 г, тост, мінеральна вода - склянка

На обід: овочевий салат (морква, капуста, селера, листовий салат), заправлений соняшниковою або оливковою олією - 200 г, шматочок хліба, яблучний сік - стакан

До вечері: рис - 100 г, салат, грейпфрут - половина, мінеральна вода - склянка