Картопляна дієта

Існує кілька варіантів картопляної дієти для схуднення. Головне достоїнство дієти - доступність.

Швидка картопляна дієта

Цей варіант дієти - найжорсткіший. Витримувати такий раціон можна від трьох до п`яти днів, повторювати - не частіше ніж один раз на місяць. Якщо не відступати від рекомендацій, можна втратити до 500 грам в день.

Відступати від запропонованого меню не рекомендується.

сніданок: склянка молока. Обід: 300 грам картопляного пюре.
Вечеря: картопляний салат (250 г відвареного картоплі, зварене круто яйце, трохи оцту, трохи солі і чорного меленого перцю, кілька крапель олії).

Картопляна дієта з травами

Цей варіант дієти м`якший. Тривалість дієти - від п`яти до семи днів.

Відео: Картопляна дієта для схуднення

За день можна з`їсти один кілограм картоплі, звареного в мундирі, розділивши його на п`ять-шість прийомів їжі. Солити не можна, але зате рекомендується приправити картопля зеленню (зеленою цибулею, петрушкою, кропом, кмином), що дозволяє хоч в якійсь мірі урізноманітнити раціон.

Пити можна трав`яні настої, зелений чай без цукру, мінеральну воду без газу. Якщо відчуття голоду виявиться для вас нестерпним, на сніданок можете з`їсти тонкий скибочку хліба, змащений невеликою кількістю вершкового масла, а в обід додати трохи свіжих овочів. То в цьому випадку втрата ваги виявиться не такою помітною.

Картопляна дієта на тиждень

Така дієта для схуднення розрахована на тиждень. Незважаючи на те що вечері виключаються (ввечері можна пити мінеральну воду, в крайньому випадку - біокефір), голодувати вам на не доведеться: картопля дасть відчуття ситості.

Мінеральна вода, яка у великій кількості входить в таку картопляну дієту, очистить організм і дасть йому безліч корисних речовин.

Меню картопляної дієти

Перший день - сніданок: картопляне пюре з молоком і маслом, стакан мінеральної води-обід: суп з пісної яловичини з картопляними галушками, стакан мінеральної води.

Другий день - сніданок: картопляна запіканка з овочами, стакан мінеральної води-обід: курячий бульйон, картопляний салат з рослинним маслом, стакан мінеральної води.

Третій день - сніданок: картопляні вареники зі сметаною, стакан мінеральної води-обід: картопляний суп з рисом, стакан мінеральної води.

Четвертий день - сніданок: картопля, варений па молоці, стакан мінеральної води-обід: суп з картоплі з крупами, салат з огірків з рослинним маслом, стакан мінеральної води.

П`ятий день - сніданок: картопля, варений в мундирі, варена квасоля з рослинним маслом, стакан мінеральної води-обід: картопляний суп-пюре з грибами, салат з огірків, капусти і солодкого перцю з рослинним маслом, стакан мінеральної води.

Відео: "Я худну!". випуск сьомий

Шостий день - сніданок: картопляна запіканка з овочами або сиром, стакан мінеральної води-обід: картопляний суп з томатною заправкою, салат з помідорів з рослинною олією, стакан мінеральної води.

Сьомий день - сніданок: картопляні оладки зі сметаною, салат з огірків, стакан мінеральної води-обід: картопляний суп на курячому бульйоні, салат з буряка, свіжого огірка та капусти, заправлений біокефір, стакан мінеральної води.