Поради дієтологів. Дієта для гурмана

Більшість бажаючих скинути кілограмчік - інший вважають, що потрібно просто менше їсти. І, отже, гурману в нашому суспільстві з його звичкою смачно і ситно поїсти взагалі не світить зниження ваги і поліпшення фігури. Але, поспішаю вас порадувати - все не так погано, і у гурмана теж є шанс бути струнким.

Відео: Схуднути як - Ковальков Олексій -як схуднути, як харчуватися для здоров`я

Щоб схуднути і тримати форму не варто дотримуватися аскет в харчуванні і починати війну з бажанням відчувати задоволення від смачної їжі. Немає на світі таких страв, які не залишали нам жодної можливості залишатися стрункими і красивими. Практично немає категорично заборонених продуктів, просто треба в усьому знати міру і не захоплюватися кількістю.

У гурманів схильних до повноти усталилася думка, що якщо поправляєшся при вживанні різноманітної, вишуканою, пряної їжею, то для того щоб знизити вагу потрібно харчуватися всім протилежним. Тобто ваша їжа повинна бути звичайною, нецікавою і прісної. І ось вони роблять крок назустріч цій несмаку, борються з природним своїм бажанням смачно поїсти, і тоді, звичайно, буває зрив і нове збільшення ваги. І уявіть, що все це повторюється з разу в раз і гурман-експериментатор не те що знижує, а, швидше за все, ще більше набирає вагу. Не робіть такого ніколи, вчіться на чужих помилках і послухайте поради дієтологів.

Відео: ЯК Забрати ЖИР або НАБРАТИ МАСУ-поради дієтолога

Отже, ваша дієта повинна відповідати наступним принципам:

1. Не переходьте на раціон, харчування за яким вам не подобатися, просто скоротіть в існуючому раціоні кількість жирної, копченої та смаженої їжі.
2. Готуйте все в дрібно нарізаному вигляді або майте під рукою ніж і виделку для подрібнення їжі під час їжі, не їжте великими шматками.
3. Дотримуйтесь правило, коли на одній великій тарілці подають всього потроху. Вам необхідно смакувати кожен шматочок, переходячи від одного виду до іншого. Так поступово ви і насититеся швидше і менше з`їсте.
4. Їжте небагато, але частіше. Не робіть великих перерв між їжею.
5. Не забуваєте про правило попередньої закуски. Ви можете до вечері, наприклад, за хвилин так 15 випити кефір або молока, з`їсти якісь сухофрукти з чаєм. Цим ви досягнете зниження апетиту і за основною їжею не будете так захоплюватися, працюючи ложкою.

Як бачите поради для гурмана, який хоче бути в формі, дуже прості і легко здійсненні. Приємного вам гурманське апетиту!