Як залишатися у формі під час відпустки

Літо, море і сонце - спокусливе поєднання! Але так просто набрати зайві кілограми! А якщо ви довго йшли до пружним сідницях і плоскому животику, то вам тим більше потрібно подумати, чим зайнятися у відпустці, щоб не погладшати. Наші прості поради допоможуть вам впоратися з цією проблемою так, що вам потрібно буде затьмарювати відпустку виснажливими тренуваннями.

Відео: Як бути незалежною, вся правда! дружини олігархів

1. Хто рано встає, того удача чекає

Прокиньтеся раніше, щоб почати свій день правильно і пробігтися або поплавати. Ранкова пробіжка допоможе вам не тільки залишатися у формі, але також ви зможете ознайомитися з визначними пам`ятками.

2. Більше ходіть пішки

Замість того, щоб стрибати на кожен автобусі або трамвай, чому б не пройтися? Якщо це можливо (і безпечно) просто зроби це! Такі прогулянки допоможуть вам додатково спалити калорії і ви будете залишатися стрункою і відчувати себе чудово!

Відео: Страхування рентованной машини під час відпустки в Канаді і в інших країнах ..

3. Сплануйте спортивні події

Відпустка не повинен бути відпочинком для вашого здоров`я, ви можете провести його і активно! Заплануйте кілька заходів активного характеру, це не тільки подарує вам багато нових вражень і друзів, але також допоможе вам спалити додатково калорії.

4. Виберіть, що вам подобається найбільше

Потягувати коктейлі і є шкідливу їжу весь день не повинно бути концепцією вашого відпустки. Це нормально насолодитися коктейлем раз або два, або з`їсти їжу, яка вам сподобається, але не потрібно роблять цього цілий день. Наша рекомендація така, харчуйтеся в день два рази здоровою їжею, а один прийом нехай буде за вашим бажанням. Якщо ви будете дотримуватися цього правила, то ви будете насолоджуватися відпусткою без мук.