Біомеханічна стимуляція (бмс) - доповнення до фітнес-занять

У даній статті ми поговоримо про біомеханічної стимуляції (БМС) і обговоримо, чи дійсно це фітнес, який допомагає без зайвий зусиль домогтися успіхів або просто ефективне доповнення до звичайних тренувань.

Вібраційна розтяжка вже давно використовувалася тренерами на спортивних тренуваннях між підходами силових вправ. Це давало можливість збільшити ефективність всього заняття.

Біомеханічні явища являють собою основу для процесів біохімії. Процес життєдіяльності забезпечується метаболізмом, транспортуванням корисних речовин в організмі. Тому біомеханічне вплив на різні відділи тіла може досить позитивно вплинути на людину і на результат тренувань.

Пристосування для БМС можуть бути вібраційними з двигуном і зовнішнім джерелом енергії і коливальними, що використовують енергію людини.

Різноманітні рекламні оголошення в основному розповідають нам про вібраційних пристроях.

Вібролента дає можливість ефективно боротися з жирком в проблемних зонах і целюлітом, віброплатформи збільшують ефект від занять, а біомеханічні стимулятори Назарова гарантують небувалу навантаження на м`язи.

БМС дозволяє отримати нові відчуття під час занять.

Вібраційні тренажери нав`язують зовнішні частоти коливань, які можна запросто передозувати. Разом з тим саме ці частоти дозволяють домогтися високої ефективності від занять.

Вплив БМС Назарова особливо ефективно за рахунок впливу уздовж м`язовий волокон, а не поперек, як при звичайному вібраційному масажі. Проте, в ході досліджень, які показали ефективність БМС Назарова, установка була використана в якості віброплатформи без урахування напрямку впливів хвиль уздовж м`язових волокон.

Врахуйте, що поділ режимів впливу на напружені або розслаблені м`язи і на можливість займатися в статичному або динамічному режимі досить умовно. Є методики, які дають можливість змінювати ступінь напруги м`язів і використовувати різні режими роботи на різному обладнанні.

БМС в динамічному режимі допомагає поліпшити розвиток сили і силової витривалості. А ось гнучкість і суглобовий рухливість варто розвивати в близьких до статичного режимах.

Люди, які спробували БМС, стверджують, що іноді відчували неприємні вібрації в голові і вухах, а також відчували більшу напругу, ніж на звичайних тренуваннях.

Трьох занять з вібронагрузкой по 12 хвилин достатньо, щоб позитивні зміни в м`язах стали помітніше в порівнянні зі звичайною тренуванням без БМС. По крайней мере, так стверджують дослідники, що проводили випробування досвідченим шляхом.

Підводячи підсумки, можна сказати, що біомеханічна стимуляція - це не альтернатива, а доповнення до фітнес-занять. Не варто робити вибір між тренуванням і БМС. Краще намагайтеся їх компонувати, тоді ефективність занять буде вище.