Фітнес з кармен єлектра

Фітнес - виключно корисне і цікаве заняття. Його використовують для корекції фігури, як реабілітації після травм і операцій, а також як унікальний комплекс вправ для розвитку граціозності та жіночності.

користь аеробіки

У деяких випадках помірні фізичні навантаження можуть повноцінно замінити медикаментозне лікування. Ну, а ритмічні рухи під музику (особливо коли в дзеркалі ви бачите красиву і вмілу себе) стають відмінним антидепресантом і підвищують настрій. Користь від занять фітнесом безсумнівна. вони:

• покращують здоров`я і імунітет (стимулюють кровопостачання, підвищують фізичну і розумову діяльність, допомагають чинити опір інфекціям і зміцнюють серцевий м`яз);
• зміцнюють хребет і суглоби (помірні навантаження на колінні і ліктьові суглоби успішно протидіють артриту і артрозу);
• допомагають схуднути (завдяки навантаженню глюкоза буде засвоюватися швидше, підшкірний жир спалюватися інтенсивніше, а правильне харчування прискорить процес);
• зміцнює серце (ритмічно рухаючись, ваша серцевий м`яз теж ритмічніше і інтенсивніше качає кров, а значить - тренується).

Як вибрати оптимальний спосіб тренувань, не нашкодити і домогтися результатів? Найпростіший вихід - дивитися відео з уроками і радами тренерів.

Комплекс тренувань від Кармен Електри корисний і приємний тим, що він побудований як система.

Там є і поради, і можливість вибрати оптимальний режим занять. Переконайтеся самі:

Заняття з Кармен Електрою

Знаменита актриса і співачка Кармен, випустивши серію дисків з відео-уроками основ стрип-пластики і кардіо-навантаження, на своїх тренуваннях детально розповідає, як здійснювати вправи різної навантаження, щоб опрацювати найпроблемніші зони: стегна, сідниці і прес. Якщо регулярно робити комплекси, надиктовані нею і її помічниками, то можна не тільки створити струнку фігуру, але і підготуватися до виконання стриптизу.
Заняття від пані Електри - це багатогодинні диски з різними наборами навантажень для різних груп м`язів. Експерти, залучені до створення цього комплексу, стверджують, що аеробіка поєднує методи розвитку рівноваги, координації, пластичності, серцево-судинної тренування, схуднення і впевненості в собі. Ця програма змусить себе краще почувати не тільки жінок, але й чоловіків. На цьому відео ви можете переконатися, що один з тренерів - чоловік, і йому дуже йде займатися разом з Кармен.

Що таке стрип-пластика?

Цей танець, заснований на джазової хореографії та природної жіночності, дозволяє у вигляді рухів виражати емоції. Поширена думка, що стриптиз - це щось ганебне, є помилковим. Стрип-пластика - це просто красиво, спокусливо і одночасно складно. Вона передбачає фізичну підготовку і наполегливу роботу над тілом, так що займатися нею можуть ті, хто хоче виглядати красиво і впевнено. Уроки на відео навчать вас це робити правильно.