Особливості харчування при заняттях фітнесом

Відео: Харчування при заняттях фітнесом. Поради фітнес тренера

В даний час такий вид спорту як фітнес досить поширений, причому, під цим терміном мається на увазі не просто сукупність фізичних вправ, як вважають багато хто, а ціла культура, яка спрямована на збільшення активності рухової системи, що благотворно позначається на організмі. Одним з побічних результатів занять є підвищення інтенсивності анаболічних процесів, що забезпечується, крім усього іншого фітнес харчуванням, докладніше про який розказано на порталі https://sport-food.com.ua/catalog/. На вказаній сторінці розташований один з віртуальних магазинів. У каталозі, запропонованому ним, можна розглянути широкий асортимент товарів, які можуть знадобитися будь-якому спортсмену, незалежно від того, яким видом спорту він займається.

Відео: ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ-як набрати вагу або втратити

Однак крім прийому добавок, реалізованих в торгових точках, важливим є Організація фітнес харчування. Воно включає в себе програму прийомів їжі, тобто, дотримання певного режиму, за рахунок якого підвищується ефективність занять. Бажано, при цьому скористатися послугами лікаря-дієтолога, який при складанні схеми враховує особливості і спосіб життя окремого пацієнта. Тільки тоді можна буде сподіватися на отримання максимального результату від тренувань.

Проте, існує ряд універсальних Принципів фітнес харчування, які рекомендується дотримуватися кожному. Перше правило стосується часу прийому їжі, який слід підбирати, грунтуючись на режимі тренувань. Тим людям, які займаються спортом для того, щоб знизити масу тіла, фахівці радять їсти приблизно за пару годин до занять і через три години після їх закінчення. Не рекомендується звужувати дані тимчасові рамки, так як виконання фізичних вправ на повний шлунок не дуже сприятливо відбивається на результаті. При порушенні цього правила можуть відзначатися такі неприємні наслідки, як нетравлення.