Харчування перед тренуванням

Чи знаєте ви, що краще з`їсти перед тренуванням у спортзалі? Багато з тих людей, хто відвідує тренажерний зал не надають ніякого значення дієті, але насправді спортивне харчування - це дуже важлива тема і не варто до неї ставиться несерйозно.

Перед тренуванням необхідно наситити свій організм необхідними поживними речовинами, що б мати достатню кількість сил і енергії для повноцінного тренування. Без наполегливих занять в тренажерному залі - м`язовий зростання буде мінімальним.

Пропонуємо вам зразкове меню перед тренуванням:

- 100 гр. вівсянки, 150 гр. м`яса;

- 2-3 скибочки хліба, 150 гр. м`яса;

- 300 г картоплі, 150 гр. м`яса;

- 100 гр. рису, 150 гр. м`яса;

- 2 яйця некруто, 2-3 скибочки хліба.

Обов`язково харчуйтеся перед тренуванням, як бачите вибір меню великий, тому чергуйте пропоновані страви перед вашими заняттями в тренажерному залі і ви відчуєте, що будете займатися краще і ефективніше, ніж на «порожній шлунок».