Фізичні вправи для вагітних

Відео: Вправи для вагітних - 1 триместр

Як тільки жінка дізнається про свою вагітність, то відразу чує масу рад щодо повного спокою. З одного боку це правильно, але з іншого вагітність не є показанням до позбавлення руху і повноцінного життя. Більш того, помірна активність зіграє позитивну роль на розвиток малюка. Так, науково доведено, що у вагітних, які ведуть активний спосіб життя, діти з`являються на світ з хорошими життєвими показниками. Однак, слід враховувати наявність певних протипоказань для занять фізкультурою. Це можуть бути гінекологічні проблеми або ж хвороби внутрішніх органів. Якщо ж все в порядку, то можна сміливо застосовувати фізичні навантаження, наприклад, відвідувати заняття з фітнесу. Варто зазначити, що такі фізичні вправи ніяк не впливають на фізіологічний перебіг самої вагітності і пологів.

Відео: Фізичні вправи для вагітних

Якщо ви вирішили займатися фітнесом під час вагітності, то до цієї справи потрібно підходити з регулярністю і обережністю. Тобто потрібно правильно підібрати вправи. В такому випадку результатом тренувань стане поліпшення ваших фізичних можливостей. Це і поліпшення обміну речовин, серцево-судинної, нервової та дихальної систем, а також постачання плода і ваших внутрішніх органів достатньою кількістю кисню. Так, під час вагітності, травний процес сповільнюється, і органи начитають страждати від нестачі кисню, який перенаправляється до плоду. А ось фізична діяльність стимулює кровообіг не тільки до плоду, а й іншим органам. До того ж, фізичні вправи після родом сприяють до нормалізації фігури.