Як схуднути в грудях, щоб форма залишилася привабливою

Невже є жінки, яких хвилює питання, як схуднути в грудях? Дивно, але є. Їх дратує великий бюст, і вони, намагаючись зменшити його візуально за допомогою одягу, замислюються, як втратити кілька зайвих розмірів?

Правила, які допомагають зберегти форму грудей при схудненні

зберігаємо привабливу форму грудей Навряд чи ці жінки бажають стати плоскогрудими. Більшості заважає надлишок жирової тканини, яка нехай і збільшує бюст, але одночасно псує його форму.

Молочні залози опускаються, а це негативно позначається на зовнішньому вигляді. До того ж великий бюст «важко носити»В повному розумінні цієї фрази - починає боліти спина, хочеться згорбився.

Деякі жінки вирішуються на радикальний метод - вдаються до редукційної маммопластике, операції по зменшенню молочних залоз. Під час неї груди не тільки зменшують, але виправляють її контури і форму. Як і будь-яка хірургічна операція, маммопластика має свої протипоказання, після неї можуть виявитися побічні ефекти. Та й коштує така процедура недешево.

Якщо знайти спеціальний комплекс, що складається з дієти і спеціальних вправ, то з його допомогою можна вирішити проблему: як схуднути в області декольте, щоб груди залишилася спокусливою, без оперативного втручання.

Груди - це молочна залоза. Складається вона з молочних проток, залозистої тканини і сполучної, за допомогою якої молочні залози кріпляться до грудних м`язів. А між частками залізистої тканини знаходиться жировий прошарок.

Зростання залозистої тканини управляється гормональним фоном, а кількість жиру залежить від індивідуальної особливості роботи організму і швидкості метаболічних процесів.

Якщо у жінки в молочних залозах переважає залозиста тканина, то ніяка дієта для схуднення грудей змінити її розміри не зможе.

За допомогою зниження ваги зменшити бюста можуть тільки жінки, у яких він більшою мірою складається з жирових відкладень.

Немає такої дієти, при якій худла б тільки груди. При кожному втрачений кілограмі з молочних залоз йде 20 г ваги. Щоб під час схуднення бюст не втрачав форму, потрібно виконувати комплекс вправ, спеціально розрахованих на грудні м`язи. Тільки тоді вони зможуть зберегти форму молочних залоз і не дадуть їм обвіснуть.

Існують певні правила, без дотримання яких, форму грудей зберегти неможливо:

Під час схуднення обов`язково потрібно стежити за станом шкіри, користуватися спеціальними засобами, щоб не дати утворитися негарним розтяжок;
Ніяких голодовок і монодієт. Швидкий скидання ваги допоможе досягти бажаного результату - жировий прошарок в молочній залозі зникне - але сама заліза втратить форму, валиться, і відновити без операції вже не вийде;
Протягом дієти потрібно обов`язково виконувати вправи, що дають навантаження на грудні м`язи.

Якщо всі правила будуть виконані, то обсяг бюста зменшиться, але сам він привабливості не втратить.

Препарати для підтримки пружності грудей

Препарати для підтримки пружності грудей Користуватися засобами, що допомагають зберегти пружність тканин молочної залози, потрібно починати ще до того, як сідати на дієту.

Антицелюлітні препарати слід придбати заздалегідь, уважно ознайомившись з інструкцією. У ній повинно бути прямо вказано, що засіб підходить для зони декольте.

Косметичні препарати, які застосовуються для спалювання жиру на животі і сідницях, для грудей застосовувати не рекомендується. Частина їх вбирається підшкірно, невідповідний препарат може спровокувати небажаний ефект. До того ж шкіра бюста дуже ніжна, не варто ризикувати. Невідповідні косметичні засоби викликають опіки і лущення.

Відео: Як зберегти груди при схудненні?

До складу косметичних засобів обов`язково повинні входити будь-які з цих речовин:

вітамін А;
екстракт ромашки;
екстракти водоростей;
витяжка женьшеню;
масло горіха;
масло какао;
екстракт алое;
вітамін Е.

Крем або сироватка повинні мати ефект ліфтингу.

Подібна косметична продукція ділиться на два типи:

Що включає в себе колаген з природних засобів або хімічних сполук;
Що включає в себе речовини, що стимулює вироблення природного колагену.

До 35-ти років у жінок вироблення природного колагену зменшується, і косметичний засіб 2 типу, впливу на шкіру не робить.

Зарядка для підтримки бюста

Як прибрати жир з грудей, щоб вона не втратила форму? У спортивний комплекс потрібно включити специфічні вправи, які впливають на грудні м`язи.

Тренування починаються з вправ на кардиотренажерах - тренажерах, які імітують рухи, природні для людини:

біг;
ходьбу;
плавання;
підйом по сходах ...

Потім необхідно приступати до силових вправ, що навантажує грудні м`язи.

Це можуть бути віджимання від підлоги і від стін, вправи з гімнастичною палицею, заняття з гантелями.

У тренажерному залі є безліч спеціальних тренажерів, на яких для збільшення тонусу грудних м`язів виконуються «жими»І«метелики». Чудово розвиває м`язи грудей кардиотренажер, що імітує греблю.

Ці ефективні вправи допомагають розвивати грудні м`язи в домашніх умовах.

Для їх виконання необхідно придбати гантелі:

Потрібно лягти на спину, коліна трохи зігнути. Руки з гантелями розвести в сторони. Дуже повільно руки піднімають, не згинаючи, в положення перед грудьми, і так само повільно опускають;
Вправа виконується стоячи. Називається воно «лижниця». Руки з гантелями ковзають, як ніби в руках не гантелі, а лижні палиці. Все робити потрібно дуже повільно;
Початкове положення: стоячи, витягнуті руки з гантелями перед собою, ноги на ширині плечей. рахунок «раз»- Руки згинають і притискають до грудей- рахунок«два»- Випрямляють;
Початкове положення, як і в попередній вправі. Виконується також на рахунок «раз два». Тільки руки після розгинання розводять в сторону.

Лікті під час вправ не опускаються. Підходів повинна бути не менше 8.

Стратегія схуднення області декольте

Вже можна зрозуміти, що для збереження форма грудей залишилася незмінною, необхідно поєднувати дієту, спортивні вправи, догляд за шкірою. Але цього може бути недостатньо.

Доповнити комплекс по догляду за грудьми допоможуть наступні процедури:

Масаж молочної залози. Виконувати його повинен професіонал, щоб не допустити травми ніжного органу. Спеціальний масажний крем з колагеном втирають в шкіру, розігріваючи тканини. Коли груди рожевіє, її область простукується кісточками пальців і розтирається ребром долоні. Далі бюст розминають від низу до верху.
Допомагають зберегти форму грудей і вберегти шкіру від розтяжок спеціальні компреси. Один з ефективних компресів роблять на основі насіння маку. 25 г маку розпарюють, наполягають близько півгодини, а потім віджимають. Серветки просочують в маковому відварі, і накладають на груди. Під час процедури повинно відчуватися приємне тепло.
Відмінно тонізує груди, позбавляє від розтяжок і допомагає зменшити її розміри, ароматерапія. Ефірні масла, благотворно впливають на зону декольте:

масло троянди;
масло ліммет;
апельсинове масло;
масло з виноградних кісточок.

У базове масло, яким може бути звичайне оливкове, додають ефірні масла - можна їх суміш, і наносять отримане засіб на шкіру бюста.

Пропорції такі - 25 мл базового масла - 12 ефірного. Ефірні масла в чистому вигляді не завдають на шкіру, вони можуть викликати опік тканин. До початку процедури проводять пробу - капають суміш на зап`ясті.

Грамотний підхід до схуднення грудей зменшить її розмір і збереже форму.