Бадмінтон два в одному: гра і користь

Відео: бадмінтон

Бадмінтон - це спортивна гра на майданчику, яка розділена сіткою, для гри застосовують волан і ракетки. Даний ігровий вид спорту найкращим чином підходить для жінок, які ведуть здоровий спосіб життя і є шанувальницями активного відпочинку. Бадмінтон придбав більшої актуальності за рахунок простоти власних правил, доступності для різноманітних вікових категорій і можливості грати і в приміщенні, і на відкритому просторі. За винятком всіх вищевказаних переваг, активну участь супроводжується оздоровчим ефектом.

Відео: Популярні відео - Спортивні ігри з ракетками і Бадмінтон

Користь для здоров`я від гри в бадмінтон

Гра являє собою дієвий засіб підвищує загальний тонус, вона чудово знімає напругу, розвиває якості, значно підвищує витривалість. Крім вдосконалення зазначених якостей, сприятливий вплив полягає у формуванні швидкого мислення. В процесі гри в бадмінтон учасникам доводиться стежити за траєкторією воланчика, що виступає корисною гімнастикою для очей людини.

Відео: Бадмінтон - гра для всіх

Заняття бадмінтоном будуть добре не для жінок бажаючих позбутися зайвої ваги. Доведено, що під час цієї гри учасник пробігає істотно більшу відстань, ніж футболіст за такий же проміжок часу, а інтенсивність навантажень під час розігрування партії фактично така ж, як у хокеїста на спортивних змаганнях. У бадмінтоні є можливість коригувати під себе швидкість і темп гри. Наприклад, воланчик може здійснювати неспішний політ, а може розвивати швидкість фактично до двохсот кілометрів. З цієї причини, граючи в бадмінтон, слід постійно активно рухатися, при цьому змінювати темп свого пересування. Бадмінтон сприяє формуванню пластичні рухи і тренує готовність реагувати на зміни умов. Користь для здоров`я полягає і в значних фізичних навантаженнях завдяки безлічі коротких пробіжок, стрибків, нахилів, а також розгинання. Для того, щоб гра в бадмінтон не сприяла травм, наприклад, ударів і розтягувань гомілковостопного суглоба, ігровий майданчик повинен обов`язково бути рівною, без наявності усіляких виступів, заглиблень. Крім того, для тренувань слід придбати повноцінну спортивне взуття: напівкеди, кеди, кросівки.