Фітнес для повільних

Фітнес хороший для тих людей, які не поспішають схуднути, оскільки його суть полягає в тому, щоб першочергово зміцнити м`язи, зв`язки, а також суглоби. Даний напрямок, розраховане саме на оздоровлення організму, і тільки після на позбавлення від наявного жиру.

Шанувальники цієї системи не одержимі ідеєю позбудеться від зайвої маси за пару днів.

Ще недавно вибору практично не було, була йога і на цьому все, але в нинішній час можна без праці вибрати заняття на свій смак.

пілатес

Система пілатес створена для лікування різноманітних захворювань хребта, гриж, наслідків усіляких травм, але з часом пілатес поширився далеко за рамки центрів реабілітації.

Пілатес являє собою комбінацію різноманітних спортивних стилів, початківців навчають концентруватися і контролювати власне тіло, а також руху.

Засновником цієї системи є Д. Пілатес він був упевнений в тому, що центр життєвої енергії знаходиться саме в поперековому відділі. Насправді, даної твердження дуже близько до навчань йоги і всі, хто її практикував, швидко розуміють сутність і принципи пілатесу.

Відео: Фітнес для ОСОБИ ЕФЕКТ на ОСОБА (KatyaWORLD)

Незвичайним в даній системі є те, що переважна більшість вправ здійснюється саме в горизонтальному положенні.

Фахівці намагаються задіяти ті м`язи, які відповідають за силует і найчастіше просто не задіяні в житті і при інших тренуваннях. Темп вправ досить невисокий, саме це забезпечує можливість навіть початківцям швидко освоїти руху, а це в певній мірі заставу результату.

Диханню в даному напрямку приділяється особлива роль. Прихильники системи вчаться насичувати організм киснем повністю.

Пілатес досить таки різноманітний, існують заняття з м`ячами, в воді, а ще силові. Але навіть при цьому різноманітність небезпека отримати травму фактично дорівнює нулю.

Відео: Фітнес для «проблемних» зон: талія І ПРЕС

Дана система є ідеальним варіантом для всіх тих, кому не подобаються активні види спорту. При відносно невеликих витратах, можна отримати витончену фігуру, міцні м`язи, імунітет. Крім цього пілатес просто незамінний для тих, хто пов`язаний з фізичними навантаженнями, застосовувати його можна і в якості релаксації після силових вправ з метою розслаблення хребта.