Морква корисні властивості

Користь моркви для вагітних, дітей та чоловіків

Морква відноситься до дворічних рослин.

У перший рік утворює листя і коренеплід.

На другий рік утворюються листя і насіння.

Розділяється морква на сорти: столові й кормові.

Використовують в харчуванні коренеплоди столової моркви.

Вирощувалася спочатку моркву заради листя і насіння.

Завезена в Європу для використання коренеплодів в 10 - 13 століттях.

Чому потрібно вживати моркву?

Морква в харчуванні людини має велике значення завдяки різноманіттю містяться в ній вітамінів.

За змістом каротину вона є лідером серед овочів.

Каротин в організмі переходить в вітамін А, захищаючи клітини від вільних радикалів, продовжуючи молодість.

Сприятливо впливає на шкіру, нігтьову пластину і волосся, покращуючи їх структуру і роблячи здоровими.

Позитивно впливає на обмінні процеси.

Морква добре вживати при ожирінні, це низькокалорійний продукт.

Калорійність моркви 33 кал на 100 г продукту. Вживання її допомагає очищенню крові і судин від холестеринових бляшок, покращує кровообіг і збільшує термін життя.

Вітамін А корисний для зміцнення сітківки очей і для гостроти зору.

Вміщені вітаміни групи В мають позитивний ефект при неврологічних хворобах.

Дізнайтеся, про лимонник корисні властивості і протипоказання у вжитку.

Аптечна ромашка, корисні властивості і протипоказання, читайте докладніше: https://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/romashka-apchnaja-poleznie-svoistva-tsvetka.html.

Частий гість наших столів це чорна редька. Корисні властивості продукту тут.

Вітамін С зміцнює імунну систему і є протизастудним засобом, допомагає при занепаді сил.

До складу моркви входять вітаміни РР, К, Е, мінеральні речовини, необхідні для життєдіяльності людини: фосфор, залізо, калій, магній, йод, хром, цинк.

Вони допомагають в боротьбі з хворобами серця, при астмі, туберкульозі, недокрів`ї, авітамінозі, хвороби нирок, при циститі, запорі, геморої, а також для профілактики ракових захворювань.

Морква має сечогінні і жовчогінні властивості.

Вживання моркви в сирому цілому вигляді сприяє зміцненню ясен.

Кількість вітаміну А на 100 г моркви становить від 7 до 35 м

Досить з`їдати 1 морква в день, щоб забезпечити організм цим вітаміном.

Лікувальні властивості моркви застосовують при лікуванні ран, виразок, обморожених ділянок накладанням компресів з натертого коренеплоду.

Морква, як і, цибуля має фінтоціди, здатні пригнічувати хвороботворну мікрофлору.

Теплий морквяний сік разом з медом п`ють дрібними ковтками протягом дня при хвороби горла, при стоматиті.

При сухій шкірі обличчя роблять маски з тертої моркви, вони повертають пружність шкірі обличчя, шиї та зони декольте.

При приготуванні їжі морква добре поєднувати з іншими фруктами або овочами.

Її додають в борщі, пироги, при квашенні капусти і т. Д.

Можна готувати як окрему страву.

Це обов`язковий елемент вегетаріанського харчування.

Протипоказання до вживання моркви

Морква вживають в обмеженій кількості або не вживають зовсім люди, які страждають алергією або з індивідуальною непереносимістю даного продукту.

Обмеження вводяться для хворих сечокам`яної хвороби, при виразці шлунка і запаленні тонкої кишки, при цукровому діабеті і для людей, що мають проблеми з щитовидною залозою.

Надмірне вживання моркви призводить до зміни кольору обличчя, воно стає жовтим.

Варена морква - ще більше вітамінів

Варена морква містить більше вітамінів, ніж сира.

Рідкісний виняток з правил.

При тепловій обробці в ній утворюються нові хімічні сполуки, що мають антиоксидантні властивості.

Антиоксидант - хімічна речовина, яка запобігає пошкодженню клітин, знижуючи ризик ракових захворювань.

Вживання вареної моркви допомагає при хронічних захворюваннях, при хворобі Альцгеймера.

Відварна морква дозволена в харчуванні хворих на цукровий діабет.

Для відвареної моркви краще брати столові сорти, яка відрізняється яскраво - червоною шкіркою.

Добре підійде сорт «Каратель», вона більш соковита і солодка.

Морква для дітей - джерело вітамінів

Морква для дитини є джерелом вітамінів і дієтичним продуктом.

Вона легко засвоюється організмом, особливо при додаванні в неї оливкової або рослинного масла, сметани, майонезу, йогурту.

Корисні речовини моркви засвоюються краще в жирному середовищі, поліеннасищенние жири приносять користь організму.

Низька калорійність продукту обумовлена містяться амінокислотами, поліеннасищеннимі цукрами.

Вітамін А для дитячого організму важливий у формуванні органів і зростання тканин.

Його ще називають «вітамін зростання».

Сік з моркви дають дітям для виведення черв`яків - паразитів.

Морква для чоловіків - підвищує потенцію!

У чоловіків вживання моркви підвищує потенцію, покращує рухливість сперматозоїдів, активізується функція статевих залоз.

Це сильний афродизіак, за старих часів з неї готували приворотне зілля.

Вагітним і годуючим мамам на замітку

Вживання вагітними моркви допомагає їм поліпшити травлення і усунути запори.

Дізнайтеся, яка мета надає трава материнка. Корисні властивості і протипоказання до її вживання.

Читайте додатково, про топінамбур, корисні властивості та лікування: https://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/poleznye-svojstva-primenenija-topinambura.html.

Які має шавлія корисні властивості для жінок? Дивіться, тут.

Для годуючих мам корисні сира морква і сік.

Поліпшується вироблення молока, а склад його збагачується вітамінами, зміцнюючи імунітет дитини.

Пийте морквяний сік - будете здорові

З моркви готують морквяний сік, який можна починати давати дитині з віку півроку.

Сік дають в невеликих кількостях, щоб не з`явився висип.

Морквяний сік, багатий джерелом вітаміну А, добре засвоюється організмом і є полівітамінним засобом.

Він покращує апетит, травлення, покращує зір, допомагає при шкірних захворюваннях, благотворно впливає на весь організм.

Сік застосовують при лікуванні опіків, гнійних ран.

Морквяний сік застосовують при лікуванні соком.

Його необхідно готувати безпосередньо перед вживанням, під дією кисню вітаміни мають здатність руйнуватися.

Як використовувати бадилля моркви і її насіння

Зазвичай бадилля моркви ми викидаємо, хоча вона може принести велику користь.

Бадилля від моркви корисні властивості має такі ж, як і, коренеплід.

У ній міститься багато вітамінів і мінералів, вміст вітаміну С в бадиллі більше, ніж в 100 г лимона.

Сушена бадилля може замінити петрушку і кріп.

Її можна додавати в супи, другі страви, при консервуванні, пити як чай.

Страви набувають особливого смаку.

Багато кулінари використовують її в складі страв, особливо вона користується успіхом у Індії.

Бадилля може мати гіркий смак, але гіркота прибирають, обдавши бадилля окропом.

Відвар з бадилля моркви може застосовуватися в лікувальних цілях.

Відвар використовують для компресів при лікуванні хворих суглобів.

Компрес накладають на хворе місце, загортають поліетиленом і вовняною тканиною.

Відвар з бадилля застосовують як сечогінний при захворюваннях нирок і запальних процесів сечовивідних шляхів, при варикозному розширенні вен, при геморої, простатиті, циститі.

Відео: Морква - помаранчеве диво

При хворобах шкіри роблять примочки з відвару листя гички на уражені ділянки.

Бадилля в старі часи наші бабусі використовували для полоскання волосся.

Такий засіб зміцнює волосся і робить їх здоровими.

Насіння моркви використовують в якості лікарських засобів.

Даукарин, отриманий з насіння моркви, має спазмолітичну дію, розширюючи коронарні судини.

Застосовується при коронарної недостатності і атеросклерозі.

Ліки з насіння моркви допомагає при сечокам`яній хворобі.

З витяжки насіння отримують ефірну олію і екстракти для ароматерапії і косметики.

Масло насіння моркви має здатність оновлювати клітини і стимулювати сальні і потові залози.

Масло ефективно допомагає усунути зморшки і підвищує еластичність шкіри, захищає її від обвітрювання і в мороз.

Ефективно для стимуляції росту волосся, пробуджуючи волосяні фоллікули- особливо добре підходить для ламких і сухого волосся.

Морква - незамінний овоч на столі, який можна вживати щодня протягом року, це надовго допоможе зберегти здоров`я.

А бадилля і насіння моркви завжди нададуть неоціненну користь.

Відео-десерт про корисний овоч

Дивіться відео, про моркву, корисні властивості і протипоказання

Facebook

Мінеральні речовини: Калій (K), Хлор (Cl), Кальцій (Ca), Фосфор (P), Магній (Mg), Залізо (Fe)
Основні вітаміни: В1, В2, В6, С, E, K, A (каротин), PP
пропорції: В 1 штуці ~ 85 грам

Користь і корисні властивості моркви

Морква - хороший джерело вітаміну A. Бета-Коротин (він же вітамін A) добова доза якого міститься в двох коренеплодах моркви. Бета-Коротин сприятливо впливає майже на весь організм і несе в собі масу корисних якостей. Щоб він добре засвоївся потрібно приймати морква спільно з рослинним маслом.
Користь моркви для очей. Всі напевно чули про те, як корисна морква для наших очей. Так воно і є. Наші очі дуже люблять вітамін A. Його нестача може спровокувати курячу сліпоту і інші захворювання очей. Якщо Ви погано ведете в сутінках це вже сигнал організму. Щоб назавжди забути проблеми з органами зору - регулярно вживайте моркву в своєму раціоні.
Морква корисна хворим на цукровий діабет. Лікарі-дієтологи рекомендують вживати варену моркву діабетикам. У вареній моркві на 34% більше антиоксидантів, ніж у сирій.
Користь моркви для серцево-судинної системи. Сира морква добре знижує рівень холестерину в крові. Що є хорошою профілактикою судин і серця. Регулярне вживання моркви в їжу знижує ризик виникнення інсульту на 70%. Так як добре стимулює кровообіг головного мозку. Також неоціненна користь помаранчевих коренеплодів завдяки вмісту в них калію, що дуже корисно для наших сусідів.
Сприяє зниженню тиску у гіпертоніків. Морква рекомендується вживати при підвищеному тиску, атеросклерозі, варикозного розширення вен, інсульті та інших серцево-судинних хворобах.
Профілактика ракових захворювань. Вчені довели, що від 1,8 до 2,8 мл бета-каротину знижується ризик захворіти на рак на 40%. Середня морква містить в собі 3 мл бета-каротіна.Однако морква корисна не тільки в профілактиці. У людей хворим на рак теж спостерігаються поліпшення. Наприклад, у деяких припиняється ріст ракових клітин.
Користь моркви в травленні. Морква добре контролює обмін вуглеводів і нормалізує травлення в цілому. Якщо у людини порушений вуглеводний обмін, то з надходженням в їжу, ці вуглеводи осідають на боках у вигляді «целюліту» .Помогает при запорах і геморрое.В моркви міститься багато клітковини, що ні заміниме в харчуванні страждають ожирінням людей.Кроме цього морква сприяє спорожнення кишечника, виводить з нього шлаки, токсини і солі важких металів. Вже давно доведено, що саме від правильної роботи кишечника безпосередньо залежить життя людини.
Корисно для нирок і печінки. Морква здатна оновлювати клітини нирок і печінки, а також очищати іх.Морковь має жовчогінну та сечогінну ефектами. Здатна вивести пісок з сечового міхура і нирок. Також є хорошою профілактикою жовчнокам`яної хвороби.
Хороший антиоксидант. Це властивість моркви - давно вивчено. Антиоксиданти зв`язують вільні радикали, які є причиною таких хвороб як рак, гіпертонія, паркінсонізм і ін. Японські медики впевнені, що регулярне вживання помаранчевої моркви в їжу здатне продовжить життя людини на 7 років.
Морква проти старіння шкіри. Крім внутрішнього омолодження судин і серця морква застосовується в зовнішньому. Морква часто використовується в косметології. На її основі розробляють різні маски для обличчя. Цей овоч запобігає появі зморшок. Роблячи шкіру більш м`якою еластичною і красивою.
Морква має ранозагоювальну властивістю. "Кашка" з моркви використовується для лікування гнійних ран, виразок і опіків на шкірі. Також ця кашка добре втамовує біль. Для промивання рани використовують морквяний сік.

Корисні властивості морквяного соку

Морквяний сік дуже багатий вітамінами, мінералами і крім цього дуже смачний.

Він покращує апетит, знижує стомлюваність, сприятливо діє на підшлункову залозу.

Сік корисний при жовчнокам`яній хворобі.

Морквяний сік містить в собі залізо. Тому його використовують в лікуванні недокрів`ї (залізодефіцитної анемії). Також зміцнює нервову систему.

Вживання морквяного соку корисно при різних захворюваннях шкіри, очей, нирок і печінки. Очищає і зміцнює організм від шлаків і вірусів.

Також користь морквяного соку полягає в утриманні вітаміну С. Хоч його кількість менше ніж в лимоні, проте, позитивно позначається на нашому імунітеті.

Морквяний сік - хороше заспокійливе. Не поспішайте ковтати аптечні препарати, просто випийте трохи соку і переконайтеся самі.

Звернемо Вашу увагу на те, що мова йде про свіжовичавленому соку. Магазинний сік вживати зовсім не рекомендується. Виробник може економити на його натуральності. Додаючи в сік харчові добавки, ароматизатори та барвники. Такий сік крім шкоди нічого не принесе. Будьте обережні!

Користь моркви для жінок

Морквяний сік корисний вагітним і годуючим мамам. Покращує біологічні властивості молока. Регулярне вживання моркви (і морквяного соку) сприяє нормальному синтезу жіночих статевих гормонів. Допомагає жінці залишатися красивою, стрункою і молодий.

Для жінок ще один плюс в тому, що морква популярний овоч у косметологів. Маски на її основі досить популярні й ефективні.

Користь моркви для чоловіків

Проводилися дослідження, а також докази, що морква підвищує потенцію у чоловіків. На її основі фармацевтики роблять препарати для чоловіків у кого з цим проблеми.

Ще для чоловіків буде корисний морквяний сік. Він дозволить швидко прийти в себе після сильного фізичного навантаження і відновити сили.

Корисні властивості моркви для дітей

Морква дуже корисна дітям. Вона захищає молодий організм від вірусів і різних запалень.

Завдяки вмісту вітаміну А, дітки добре ростуть. При проблемах з органами зору вживання моркви просто необхідно. Крім цього у дітей зміцнюються зубки і кістки.

Деякі дітлахи люблять "похрумтіти" адже це досить солодкий коренеплід. Дітям можна давати як сиру, так і варену моркву.

Варена морква і її користь

Зараз існує думка, що користі від вареної моркви більше, ніж від сирої. Це не так! При термічної обробки у моркви підвищуються антиоксидантні властивості.

Що звичайно добре при багатьох захворюваннях. Але ж кількість інших вітамінів зменшується.

При варінні морква стає дуже м`якою. При цьому зберігаючи свій красивий, помаранчевий колір. Це, безумовно - хороший наповнювач різних салатів.

Користь сирої моркви

Про сирої моркви і написана ця стаття. Ті люди, які не варять морква, звичайно ж, отримують більшу кількість вітамінів і мінералів. Шкода моркви ми розберемо нижче.

Корисні властивості бадилля моркви

У бадиллі моркви міститься багато вітаміну С, калію і фолієвої кислоти. Багато дачники викидаю бадилля або дають на корм тваринам. Не маючи на увазі, що ця бадилля може принести багато корисного для людини.

Наприклад, зміцнює нервову систему, зменшує ознаки варикозного розширення вен, допомагає при геморої. Як і сама морква, бадилля корисна для очей.

Якщо смак бадилля Вас не дивує, з неї можна робити різні салати. І здавалося б до чого ця бадилля? Адже є коренеплоди такі ж корисні. А ні. У бадиллі міститься багато корисних речовин, яких немає в моркви. До того ж це зелень, яка може стояти в одному ряду з цибулею і петрушкою.

Бадилля додають в чай. Такий чай підвищує імунітет і допомагає при геморої.

Морква по-корейськи і її користь

Користь моркви по-корейськи приблизно така ж, як у сирій. Знову ж якщо - це не магазинний варіант. Але є одна перевага.

Завдяки своєму гострому компоненту, морква по-корейськи сприяє посиленому виділенню шлункового соку. Що призводить до хорошого апетиту.

Шкода і протипоказання моркви

Напевно, не існує таких продуктів харчування, які крім своєї користі не несли б шкоди. Морква - не виняток.

Не варто вживати моркву під час загострення виразки шлунка, дванадцятипалої кишки і запалення тонкої кишки.
Якщо після вживання коренеплодів спостерігається характерне забарвлення долонь жовтувато-оранжевого кольору, то Вам слід зменшити їх споживання.
При надмірному вживанні в їжу моркви - може спостерігатися сонливість, млявість, головний біль і навіть блювота.
Якщо у Вас алергія на моркву.

Добова доза моркви не повинна перевищувати 250-300 гр. (Приблизно 3-4 середніх коренеплодів). Пам`ятайте про це, адже в усьому хороша міра.

Ось і весь шкоду моркви.

Відповіді на запитання

Як зберігати моркву в холодильнику?

Багато людей скаржаться на те, що морква у них швидко псується і стає млявою. Вся справа в правильному її зберіганні.

Для морквини найголовніше це світлонепроникність і прохолода. У холодильнику можна домогтися і того і іншого.

Розкладіть плоди на паперовий рушник в який-небудь пластмасовій коробці і приберіть її на нижню полицю холодильника. От і все. Звернемо Вашу увагу на:

Чисту (помиту) і суху моркву можна зберігати в поліетиленовому пакеті не так довго. А немита, але суха - довго зберігається в ящиках для овочів в холодильнику.

Як правильно вибрати морква?

Найсвіжішу і солодку моркву продають восени і спочатку зими.

Шкірочка повинна бути яскраво-помаранчева, ніж вона яскравіше, тим більше в ній вітаміну A.

На дотик морква не повинна бути м`якою і млявою. Це ознака неправильного зберігання.

Коренеплід повинен бути рівним, гладким і без наростів. Якщо є деформація коренеплоду - не беріть такий товар. Це ознака його захворювання під час вирощування.

Хороший вага моркви становить 150 гр. Звичайно, багато що залежить від сорту.

Цікаві факти про моркви

У моркви рекордне вміст вітаміну А і каротиноїдів.
Стародавні греки вірили, що морква допомагає швидше закохатися.
Всього три морквини забезпечують таку кількість енергії, яке буде потрібно для проходу п`яти кілометрів.
Найдовша морква 5,8 метрів була зафіксована в Великобританії в 1996 році.
У складі моркви - 88% води.
У дев`яти коренеплодах міститься стільки ж кальцію, скільки в одній склянці молока. У моркви кальцій легше засвоюється, ніж кальцій молока (тваринного походження).
Фахівці підрахували, що звичайна людина за все життя з`їдає близько 10,866 морквин.
У моркви цукру більше ніж в інших овочах за винятком буряка.

Користь і шкода моркви: висновок

Користь моркви:

Морква багата клітковиною. Покращує шлунково-кишковий тракт.
Володіє протівоглістовим (глистогінну) ефектом.
Сприяє загоєнню ран і опіків.
Зміцнює імунітет. Захищає від вірусів.
Дуже добре відновлює зір. Запобігає розвитку курячої сліпоти і катаракти.
Рекомендується вживати цей коренеплід вагітним і годуючим жінкам.
Запобігає онкологію. Хороша профілактика від раку.
Хороший антиоксидант. Виводить поклади шлаків з кишечника, сприяє утворенню нормальної мікрофлори.

Шкода моркви:

При алергії на моркву.
При загостренні шлункових хвороб, запаленні тонкої і дванадцятипалої кишки.

Відео: Морква і її корисні свойства.Сорта для суглинних грунтів

висновок: Морква, безумовно, дуже корисний і поживний овоч. І смачно і корисно. Володіє рекордними лікувальними властивостями, які здатні вилікувати навіть деякі хронічні хвороби.

Не забувайте - Здоров`я найдорожче, що у нас є. Здоров`я вам!

Відео: про корисні властивості моркви

Вирізка з телепередачі "Жити здорово" про корисні властивості моркви "

продукти

Морква для дітей: корисні властивості, протипоказання, рецепти

зміст

5.5 Дивіться також

«Сидить красуня в темниці, а коса її на вулиці». Навряд чи знайдеться на території Росії людина, яка не знає відповіді на цю загадку. А ще важче уявити людину, яка ніколи не їв моркву. Ми з дитинства знаємо про користь овоча, в якому величезна кількість вітамінів, нам говорили: якщо його є багато, то швидше виростиш і краще будеш бачити. Так що ж унікального в цій диво-моркви?

Морква - це дворічна рослина з сімейства зонтичних. У своєму раціоні ми використовуємо культурну, або посівну, підвид дикої моркви, яку спочатку вирощували в Середземномор`ї. У Стародавній Греції ще понад 4 тисячі років тому були знайомі з цілющими властивостями моркви, вона вважалася священною рослиною. У XVII столітті в різних країнах морквина все ще ставилася до делікатесів. Існує легенда, що гноми міняли руду красуню на злитки золота, так вже припала вона їм до смаку.

Корисні властивості моркви

Щоб зрозуміти, чим зумовлені корисні властивості моркви для дітей, подивимося, з чого вона складається на молекулярному рівні:

Хімічний склад (на 100 г моркви):

Вода - 88 г

Вітамін А (бета-каротин) - 9 мг
Вітамін С (аскорбінова кислота) - 5 мг
Вітамін РР - 1 мг
Вітамін Е (токоферол) - 0,6 мг
Вітамін В2 (рибофлавін) - 0,07 мг
Вітамін В1 (тіамін) - 0,06 мг
Фолієва кислота - 8 мкг

А також хром, цинк, кобальт, фтор, марганець, нікель, молібден.

Калорійність моркви становить близько 35 ккал.

Саме завдяки багатому складу морква корисна всім. З давніх-давен її використовували насамперед як лікарська рослина і тільки потім як овоч. В першу чергу морква відома тим, що містить в собі каротин - провітамін А. Провітамін - це речовина, яка після певних хімічних реакцій в організмі перетворюється на вітамін А. Та й в перекладі з латинської carota - «морква». Вона по праву вважається основним джерелом рослинного вітаміну А (каротину). В організмі він сприяє зростанню і зміцненню кісток, здоров`ю шкіри, зубів і ясен, волосся-грає важливу роль у функціонуванні імунної системи, особливо підвищує опірність інфекціям дихальної системи-бере участь в синтезі і регуляції гормонів. Ретинол є компонентом основного зорового пігменту родопсину. З його допомогою світло перетворюється в мозкові сигнали, які дозволяють людині сприймати зображення. Ретинол, будучи антиоксидантом, забезпечує захист організму, т. К. Виступає структурним компонентом клітинних мембран.

Слід врахувати, що вітамін А жиророзчинний, тому морква необхідно вживати з невеликою кількістю рослинного масла або сметани для перетворення каротину в ретинол.

Дуже корисний і сік моркви. Наші предки використовували його при лікуванні гнійних ран, опіків, обморожень.

Коли ж дітям варто давати моркву?

Для дитини вітаміну А просто необхідний, а отримати його зовсім не складно: всього лише потрібно зробити морквину постійної гостею раціону.

Морква в вигляді прикорму рекомендується вводити дітям у віці 8-9 місяців. Прикорм - це продукти харчування, які вводяться в доповнення до грудного молока або молочних сумішей у разі штучного вигодовування дитини першого року життя. Необхідність в розмаїтті харчування виникає вже в 6-місячному віці. Спочатку рекомендується давати діткам пюре з нейтральних по смаку продуктів: кабачків, картоплі, гарбуза, а потім вже можна додавати моркву, оскільки вона має специфічний смак і в складі містить більше клітковини. Якщо ввести моркву в більш ранньому віці, то ще не до кінця сформована травна система немовляти просто не впорається з навантаженням, і ви забезпечите собі кілька безсонних ночей через проблеми з животиком у свою дитину. Тим більше може з`явитися висип, а харчова алергія в такому ранньому віці може обернутися серйозними проблемами на все життя.

При введенні будь-якого нового продукту або страви, в нашому випадку моркви, необхідно дотримуватися правил введення прикорму:

дитина повинна бути здоровою, активною і голодним;
консистенція страви повинна бути гомогенною, тому краще спочатку запропонувати дитині морквяне пюре, а пізніше можна дати і сиру моркву;
прикорм дається з ложки: набравши невелика кількість пюре на кінчик чайної ложки, необхідно доторкнутися до губ дитини, коли малюк відкриє рот, покласти ложку на середину мови, щоб дитина змогла проковтнути їжу самостійно;
кожне нове блюдо вводиться починаючи з 1 чайної ложки, збільшувати обсяг можна протягом 5 днів до необхідної кількості;
нове блюдо повинне складатися з одного компонента, т. е. якщо даємо морква, то 5 днів нічого нового не додаємо (то, що дитина вже отримував, не рахується), щоб виключити алергію;
в разі непереносимості морквини (розлад травлення, алергічні реакції) потрібно припинити її давати і спробувати відновити прикорм через 7-10 днів. Якщо ситуація повторюється, тоді дасте вже після року;
про те, що страва повинна бути свіжоприготовленим, охолоджені до температури тіла, що не нагадуємо - це само собою зрозуміло;
під час введення прикорму дітям до року не рекомендується використовувати сіль та інші спеції.

У якому вигляді запропонувати дитині морква?

Морква - це універсальний продукт, який використовується як для приготування готових страв, так і для вживання в сирому вигляді. Якщо дитині сподобалося морквяне пюре і протягом тижня ніяких алергічних проявів не спостерігалося, можна урізноманітнити дитяче меню: зробити морква одним зі складових овочевого пюре, додавати її в суп, м`ясне пюре, зробити морквяно-сирну запіканку. Дуже люблять діти і сиру моркву, особливо коли у них ріжуться зубки. Запропонуйте дитині очищений і помитий середнього розміру коренеплід, щоб зручно було тримати в ручці. У годоваловаго дитини зазвичай вже 6 зубів, і він із задоволенням буде гризти і чесати тим самим ясна, поєднуючи приємне з корисним, але стежте, щоб дитина не відкусив шматочок і не подавився. Якщо ж ви не в змозі встежити, краще потерти свіжу моркву на крупній тертці, загорнути в марлю, вичавити сік і дати дитині випити. Корисні властивості нікуди не подінуться, а безпека понад усе.

Скільки можна давати дитині моркви?

Питання практично риторичне. З урахуванням калорійності моркви - десь 30 г в день. Але це не означає, що щодня слід зважити 30 г моркви і додавати її в усі можливі страви. Якщо ви готуєте дитині супи, пюре, відповідно, морква там присутній, і цього буде цілком достатньо, щоб забезпечити добову потребу. І зовсім не страшно, якщо сьогодні ви дали 15 грам, завтра 40, а післязавтра зовсім нічого.

Будьте уважні! Якщо у малюка шкіра стала помаранчевого кольору, особливо добре видно зміна кольору на стопах і долонях, значить, в організмі надлишок каротину. Щоб виправити ситуацію, досить просто прибрати морква з меню на деякий час, дати дитині сорбенти. Це не небезпечна ситуація, але все ж небажана через навантаження на травлення і імунну систему.

Рецепти з морквою для дітей

Якщо у вас є натхнення і час, приготуйте що-небудь смачненьке з морквини. наприклад:

морквяна запіканка

Вам знадобиться: 4 середніх моркви, 1 яблуко,? ст. ячної крупи, 2 ст. молока, яйце, 100 г сиру.

Морква потріть на крупній тертці, додайте ячну крупу, залийте молоком і поставте на 15 хв. варити. Остудіть, додайте яйце, сир, перемішайте.

Викладіть в змащену форму шарами: морква, потім шар нарізаних яблук так, щоб останній була морква. Відправляйте в нагріту духовку.

Запікати при 200 градусах 40-45 хв. до готовності.

Салат з морквою і горіхами

Вам знадобиться: 2 ст. л. меду, 2-3 моркви, 0,5 ст. подрібнених волоських горіхів.

Морква дрібно натерти, додати горіхи, мед і розмішати. Салат можна прикрасити вишнями.

морквяні сирники

Вам знадобиться: 300 г сиру 9%, 100 г моркви, 4 ст. л. манної крупи, 1/3 ст. цукру, 10 г вершкового масла, 1/3 ст. борошна і 1/2 яйця.

Вершкове масло розтопити на сковороді, туди додати натерту моркву і трохи води, тушкувати хвилин 10, періодично помішуючи. Додати манку, ретельно перемішати і дати охолонути.

Змішуємо протертий через сито сир, половину яйця, цукор, борошно і тушковану моркву. Робимо з отриманої суміші кульки, обвалюють у борошні і смажимо. Подаємо остиглі сирники зі сметаною.

Салат на сніданок

Трьом на крупній тертці моркву і яблуко, додаємо ізюм, заливаємо сметаною. Перемішуємо і зверху посипаємо волоськими горіхами. Дуже смачно, швидко, а головне - корисно.

Смачного! Здоров`я вам і вашим малюкам!

Ще про користь моркви для дітей і дорослих в програмі «Жити здорово!»:

А в програмі «Час обідати» можна знайти рецепти вітамінних супів-пюре з моркви: