Користь бігу на лижах

Біг на лижах - простий, доступний вид зимового спорту. Бігові лижі легко освоюються новачками, а крім розваги від катання ще приносять масу користі для здоров`я. Для ходіння на лижах необов`язково шукати спеціальну трасу і далеко їхати від будинку. Все що вам знадобиться - вибрати відповідні бігові лижі по посиланню і набратися бажання. А кататися на них можна в найближчій лісопарковій зоні.

Відео: Біг на лижах для здоров`я

Хто може кататися на бігових лижах

Катання на лижах підходить людям різного віку:

Відео: Ковзання на бігових лижах, техніка

діти;
дорослі;
люди похилого віку.

Також велика перевага цього виду бігу в тому, що їм можна займатися людям з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Зимові прогулянки дають низьку навантаження на організм, що зводить до мінімуму протипоказання до цього виду спорту.

Звичайно, якщо у людини серйозне або хронічне захворювання, то до початку занять краще пройти консультацію у лікаря. У будь-якому іншому випадку можна сміливо приступати до занять.

Слід пам`ятати, що в спорті існує правило поступовості. Для тих, хто тільки починає освоювати бігові лижі або спорт взагалі, підвищувати рівень фізичного навантаження необхідно поступово.