Еліптичний тренажер будинку - плюси і мінуси.

Вибір тренажера для занять спортом вдома може спантеличити будь-якого обивателя, який загубився в магазині спорттоварів або на спеціалізованому сайті тобто тут. Фахівці зазвичай рекомендують, перш ніж приступати до покупки, визначитися, хто буде займатися на цьому тренажері, для якого типу тренувань він потрібен, для роботи яких м`язів він повинен використовуватися.

Відео: Як вибрати еліптичний тренажер - докладний посібник

Еліптичні тренажери порівняно недавно з`явилися на ринку фітнес-товарів, їх також називають еліпсоїда і орбітреки. Такий кардіотренажері є своєрідним гібридом степпера і бігової доріжки. Він дозволяє проводити в домашніх умовах аеробні тренування в щадному режимі.

Від типу тренажера залежить його ціна і різноманітність функцій. Еліптичні тренажери розрізняють механічні, магнітні і електромагнітні. Головною перевагою еліпсоїда є рівномірне навантаження майже всіх м`язів ніг, спини і рук, на відміну від велотренажера або степпера, що задіюють тільки ноги і сідниці, низ спини. При роботі на орбітрек ногами відбуваються руху по овальної траєкторії, подібні, в залежності від конкретної програми занять, з ходьбою на лижах, з бігом, кроком по сходах. У цей час руки зайняті поручнями, багато тренуються порівнюють їх з лижними палицями.

Відео: КОРИСНИЙ ЧИ еліпсоїда?

Бережна кардіонагрузку при заняттях на еліптичному тренажері зміцнює серцево-судинну систему, сприяє ефективному спалюванню калорій і схудненню, підтягує м`язи, формуючи стрункий силует. На відміну від бігової доріжки, робота на еліптичному тренажері безпечна для суглобів, навантаження плавна і не призводить до мікротравм. Можливість запрограмувати тривалість тренування і рельєф місцевості, постійно контролювати частоту серцебиття робить еліпсоїд практично ідеальним домашнім тренажером для всієї родини.