Що таке здоровий вагу?

Відео: Яку вагу і зріст повинен бути у дитини? - Доктор Комаровський

Хоча більшість з нас хотіли б отримати просте рішення для розрахунку здорового ваги або ідеї, як це зробити. Ваш "здоровий" вага просто не може бути обчислений із загального джерела - здорову вагу або ідеальну вагу, залежить від кількох факторів, включаючи вік, стать, тип скелета, щільність кісткової тканини, м`язів, жиру, співвідношення загального стан здоров`я, і зростання. 

За останні кілька десятиліть, використовуючи ІМТ (індекс маси тіла) вважався відмінним засобом для розрахунку нормальної ваги людини. Проте, індекс маси тіла, як ви побачите далі в цій статті, є в кращому випадку, приблизні розрахунки з декількома обмеженнями. ІМТ більше корисні при вивченні великих груп населення, а не окремих осіб. 

Ваш здорову вагу може відрізнятися від друзів і сім`ї, найчастіше, навіть якщо ви того ж статі і зросту. Ви не повинні порівнювати себе з навколишнім, тому що ми всі різні, і ви ризикуєте або прагне до маси тіла, що є занадто високою або занадто низькою. 

У різних країнах поняття «здорову вагу» відрізняється, наприклад, здорову вагу в Великобританії або США трохи вище, ніж той, що встановлений Нідерландах.

Індекс маси тіла і відношення об`єму талії до стегон

ІМТ і відношення об`єму талії до стегон - два способи лікарів та інших медичних працівників оцінити вагу людини, при вирішенні питання, наскільки близько чи далеко вони знаходяться від здорового ваги. 

ІМТ (Індекс маси тіла)

Це обчислення співвідношення ваги людини і його зростання.

ІМТ в метричних одиницях 
Вага людини в кілограмах (кг) ділиться на зріст людини в квадраті (в метрах).

Наприклад: Уявіть собі, людина важить 80 кілограмів і має зріст 1.8 м. 
1,8 ² = 3,24 (зростання в квадраті) 
80: 3,24 = індекс маси тіла 24,69

У Північній Америці, Європі та більшій частині решти світу, наступний пункт ІМТ, як вага людини класифікується:

-нижче 18.5 - недостатня вага;

- від 18,5 до 24,999 - ідеальна вага;

Відео: Як розрахувати ідеальну вагу для дівчини?

- від 25 до 29,999 - надмірна вага;

- 30 + - ожиріння;

Відео: Ідеальна жінка, ідеальна вага

- 40 - проблемне ожиріння.

Деякі країни встановили нижню межу для «ідеальної ваги» в ІМТ на рівні 20. 

Недоліком ІМТ є те, що він не враховує вимірювання людини. Наприклад, олімпійський спортсмен може мати таке ж зростання і вага, як ледар, що лежить на дивані - вони матимуть однакові індекси маси тіла. Проте, вимірюваних показників звичайної людини і спортсмена, ми відразу ж побачили різницю.

Люди мають різні співвідношення щільності кісток і жиру організму співвідношенні, ІТМ не бере до уваги ці фактори. 
ІМТ має наступні серйозні недоліки: