Авітаміноз симптоми і лікування авітамінозу

Авітаміноз проявляється тоді, коли організм недоотримує всі необхідні вітаміни і мікроелементи, дефіцит вітамінів призводить до авітамінозу, від нестачі вітамінів проявляються безліч хвороб і авітаміноз не виняток. Авітаміноз: симптоми можуть бути різні, так само як і лікування, а лікування авітамінозу полягає в одному, в отримання організмом всіх необхідних вітамінів і мікроелементів, мінералів і т.д.

Зміст статті:

• причини авітамінозу
• авітаміноз на руках,
• авітаміноз фото,
• авітаміноз лікування.

Авітаміноз - симптоми:

• Тьмяна шкіра майже схильна до подразнення і сухості;
• посічені кінчики волосся, випадання волосся-на вигляд здаються тьмяними і млявими;
• при відкриванні рота болю в куточках губ і невеликі тріщинки;
• коли ясна кровоточать при чистки зубів;
• часто застуджуються і довго відновлюєтеся після хвороби;
• роздратування, часте відчуття втоми, апатія;
• симптоми авітамінозу проявляються в загострення хронічних захворювань.

Недостатня кількість будь-якого вітаміну в організмі, або його повна відсутність називається авітамінозом. Так як в організм вітаміни потрапляють під час прийому їжі, то найчастіше таке захворювання проявляється внаслідок неправильного харчування. В основному це відбувається в зимовий період, коли гостро відчутний брак свіжих овочів і фруктів, хоча і влітку досить непросто дотримуватися рекомендованої добової норми споживання корисних мікроелементів, яка становить півтора - два кілограми овочів, ягід і фруктів.

причини авітамінозу

Причини авітамінозу, як і будь-якого іншого захворювання, досить банальні: незбалансоване харчування, вживання в їжу продуктів поганої якості, куріння, екологічна обстановка, далеко не є ідеальною. Але все ж, основна причина появи цього захворювання - відсутність фізичної можливості отримання з їжею всіх потрібних вітамінів.

Наші предки в старовину займалися важкою фізичною роботою і, отже, їли більше. Обсяг їх енерговитрат на добу становив в середньому чотири тисячі кілокалорій. В даний період, коли науково-технічний прогрес активно крокує вперед, людина звільнений від можливості виконання такого ж обсягу фізичних робіт, відповідно, і кількість енерговитрат різко знизилося. Зараз їх добова норма, в середньому, становить 2500 кілокалорій.

Авітаміноз на руках

До однієї з найбільш поширеною причини виникнення авітамінозу на руках відноситься куріння або дотримання різних дієт. Таким категоріям людей рекомендується цілорічне вживання вітамінів, завдяки чому нормалізується обмін речовин, оновлюються і відновлюються клітини в організмі, поліпшується самопочуття. Але не бажано зловживання великими дозами вітамінів, які продаються в аптеці. Логічніше буде купити натуральні продукти, в яких не міститься консервантів. У раціоні харчування кожної людини, безумовно, повинні бути присутніми свіжі овочі та фрукти. Авітаміноз на руках незабаром зникне, якщо в раціон харчування включити морську рибу в достатній кількості, оскільки саме ці продукти містять речовини, які сприяють тому, щоб клітини шкіри омолоджувалися.

Авітаміноз на руках з`являється в тому випадку, якщо в організмі сильно не вистачає вітамінів А і В. У цьому випадку шкіра на руках починає сохнути, з`являються тріщини, на голові з`являється лупа. Крім цього, недолік вітаміну А і В викликає ослаблення імунної системи, підвищення чутливості зубної емалі. Щоб уникнути цього, в раціон харчування обов`язково потрібно включити моркву, гарбуз, шпинат і персики. Захворювання також може проявитися в тому випадку, якщо людина не буде вживати необхідну кількість продуктів, в яких міститься вітамін Д. Від виникнення таких проблем можна позбутися, якщо включити в своє меню морську рибу і печінку тріски. Їжа не повинна бути однорідною, оскільки організм потребує і в інших продуктах.

Лікування авітамінозу на руках

У разі виникнення тріщин на руках через авітамінозу необхідно його лікування, яке полягає в збагаченні свого раціону продуктами, в яких містяться вітаміни А і Е. До таких продуктів, наприклад, відносяться горіхи, оливкове масло, зелень, фрукти і овочі оранжевого кольору. Крім цього, можна придбати в аптеці синтетичні вітаміни, але не рекомендується зловживати ними, оскільки для організму краще забезпечення необхідними вітамінами через натуральні продукти харчування. Щоденний раціон обов`язково повинен включати в себе фрукти і овочі, які краще споживати в сирому вигляді.

При лікуванні авітамінозу на руках раціон обов`язково повинен включати в себе рибні продукти, які містять безліч речовин, що сприяють омолодженню клітин. У разі вживання риби і фруктів (тільки не треба змішувати інтервал між споживанням риби і фруктів повинен скласти від години до двох) в достатній кількості авітаміноз на руках зникає в короткі терміни.

авітаміноз фото

Лікування авітамінозу - рецепти

Лікування захворювання не важко, якщо його поява викликана неправильним харчуванням. Для цього потрібно скорегувати свій раціон: їсти якомога більше каш з цільного зерна (кращий варіант - вівсянка і гречка), намагатися вживати в їжу продукти, які мінімально піддаються тепловій обробці. Масло краще використовувати не рафінована. Свіжі овочі та фрукти в раціоні повинні бути присутніми обов`язково.

Самим нескладним є лікування авітамінозу С. Потрібно більше вживати продукти, у складі яких він міститься. Це цитрусові, яблука, червона і чорна смородина, квашена капуста.

Прекрасним засобом для лікування авітамінозу є настій шипшини. П`ять столових ложок ягід потрібно прокип`ятити в літрі води протягом п`яти хвилин, настояти в термосі вісім годин і пити протягом всього дня.