Вітамінна дієта

вітамінна дієта - недавнє відкриття дієтологів. Всім нам час від часу просто необхідне вітамінне підзарядка. Всупереч поширеній думці про те, що пора авітамінозу - це весна, наш організм може страждати від нестачі тих чи інших вітамінів навіть влітку. Неправильний спосіб життя, стреси, шкідливі звички, незбалансоване харчування, часті простудні захворювання - все це причини браку вітамінів. Результатом авітамінозу можуть стати швидка стомлюваність, дратівливість або, навпаки, апатія. Не кращим чином при авітамінозі виглядає шкіра, волосся і нігті також можуть втрачати свою красу, яку врятує вітамінна дієта.

Привести своє самопочуття і, що важливо, скинути кілька зайвих кілограмів допоможе вітамінна дієта. Відмінними властивостями цієї дієти є її виняткова збалансованість і різноманітність раціону, що є рідкістю для більшості дієт.

вітамінна дієта для схуднення розрахована на 7 днів, проте ви можете дотримуватися її стільки, скільки захочете. Під час дієти слід відмовитися від алкоголю на користь морсів, свіжих овочевих і фруктових соків, зеленого і трав`яних чаїв. Особливо рекомендується відвар шипшини, який багатий на вітамін С і має здатність виводити з організму зайву рідину, що дуже добре сприяє схудненню. Не слід нехтувати прогулянками на свіжому повітрі. Під час вітамінної дієти рекомендується вести активний і рухливий спосіб життя.

Вітамінна дієта на понеділок

сніданок: пшоняна каша з гарбузом, чашка зеленого чаю.

обід: легкий овочевий суп, рагу з індички з овочами.

перекус: печене яблуко з медом.

вечеря: гречана каша з сиром і ложкою меду.

Вітамінна дієта на вівторок

сніданок: салат з яблук, тертої моркви та родзинок, заправлений нежирною сметаною, відвар шипшини або чай.

обід: грибний суп з квасолею, овочеве соте.

перекус:

курага або чорнослив, але не більше 70 м