Продукти, що спалюють жир в організмі

Відео: СуперЕда для схуднення після 40. Продукти, що спалюють жир

Якщо є їжа, яка сприяє набору ваги, то, по ідеї, повинна бути і їжа, завдяки впливу якої зайва вага йде - і дійсно, існує цілий ряд продуктів, що спалюють жири в організмі.

Вживання їх в їжу, звичайно, не звершить дива і не позбавить вас десятків зайвих кілограмів, але зате запустить потрібні обмінні процеси, а далі вже справа техніки - вперед в спортзал.

Які продукти спалюють жири?

На першому місці по праву знаходяться вироби кисломолочної продукції. Це відомі всім любителям дієт кефір і сир, натуральний йогурт і кисле молоко. При перетравленні молочних білків організму потрібно досить багато енергії, а так як в кисломолочних продуктах немає вуглеводів, то організм черпає енергію зі своїх стратегічних запасів - жирових відкладень. Тому в усьому світі так популярні дієти з вживанням сиру і кефіру.

На другому місці остренький жиросжигатель - імбир. Цей загадковий корінь при вживанні в їжу як би «розігріває» організм зсередини, розганяючи кров. Таким чином «розганяється» метаболізм і починається активне «вимивання» жирів. Найчастіше імбир заварюють в чай або як окремий напій. Дуже ефективний для схуднення і спалювання жирів імбирний чай з лимоном.

Третє місце - теж «гаряче». Його ділять гострі спеції: перець, хрін і гірчиця. Працюють вони приблизно за таким же принципом, що і імбир. Тільки не вживаються у вільному вигляді.

На четвертому місці дуже корисний для здоров`я зелений чай. Завдяки вмісту в ньому антиоксидантів і кофеїну при вживанні зеленого чаю запускаються процеси, які нормалізують обмін речовин. Багато рекомендують для поліпшення ефекту додавати в чай корицю.

Далі по списку йде кокосове молоко - чудове джерело рослинних жирів, корисних і необхідних до вживання. Кокосове молоко чудово втамовує голод і може служити відмінним десертом.

Дивно, але до ефективних засобів, котрі спалюють жир, можна віднести і воду. Багато хто вважає, що саме вживання достатньої кількості води в день може сприяти і нормальній роботі обмінних процесів, і ефективному спалюванню жирів в організмі - особливо, якщо вживати склянку чистої води за півгодини перед їжею. Крім поліпшення метаболізму, вода вимиває шлаки і покращує загальний стан клітин.

І, нарешті, останні в списку, але не останні за значимістю, найсмачніші жиросжигающие продукти - фрукти! Напевно всі знають чудові властивості грейпфрута і лимона, постійних складових величезної кількості дієт. Ці цитрусові містять особливі ферменти, які зменшують кількість цукру в крові, і сприяють швидкій втраті ваги. До них в «команду» можна додати і апельсин. Маленька калорійність і відмінна властивість втамування голоду вельми сприяють схудненню і спалюванню жирових відкладень.

Відео: Продукти, що спалюють жир. Які продукти допоможуть позбутися від зайвого жиру

Крім цитрусових є й інші фрукти, що спалюють жир. Це наші рідні яблука і груші! Багаті клітковиною, вони значно знижують апетит, якщо з`їсти їх перед основним прийомом їжі.

На завершення потрібно сказати, що даний список - це не керівництво до дії «є тепер потрібно тільки це, тоді можна добре схуднути». Харчування має бути здоровим і різноманітним, а головне, збалансованим. А жиросжигающие продуті будуть до нього відмінним доповненням.